Na columna vertebral dunha persoa chega cargas diarias colosales, porque é un apoio para moitos órganos. Hoxe, a rareza é unha columna vertebral completamente sa.
Unha cama moi suave é definitivamente prexudicial para a parte traseira - isto pode desenvolver a curvatura da columna vertebral nun organismo crecente ou manifestar calquera complicación co sistema musculoesquelético en adultos. Moitos escoller durmir no chan. Pero é útil durmir no chan?
Para durmir nun piso duro, non se necesitan colchóns ortopédicos caros ou dispositivos modernos especiais que se adquiren no arranxo dunha cama de curación especial. No chan para durmir cómodamente e accesible a todos. Non obstante, mesmo este xeito sinxelo de descanso nocturno require un cumprimento de algunhas regras.
Por que é útil durmir en superficies sólidas
O sono no chan é moito máis útil que nunha cama alta. Na parte inferior da sala maior humidade do aire e unha cantidade suficiente de osíxeno, que é especialmente os buques cerebrais necesarios. Como resultado, o soño do home faise máis tranquilo e profundo.
Por suposto, nunha cama regular, o sono tamén é prexudicial. Só a cama non debe ter unha superficie moi suave. Hoxe, moitas persoas prefiren relaxarse pola noite no chan. Na parte inferior da sala non hai calor agotador nun período de verán e a superficie ríxida do chan proporciona confort suficiente.
É importante entender que é prexudicial para durmir no colchón pobre e malo. Se o desexo de moverse ao chan xurdiu, entón é necesario almacenar unha densa alfombra natural e roupa de algodón de alta calidade. Xa despois dun par de semanas, o propio corpo é reconstruído no sono correcto na superficie do chan sólido. Non obstante, hoxe moitas persoas non saben canto tipo de recreación nocturna é prexudicial ou útil para a saúde.
Cun soño normal saudable, a columna vertebral debe ter o apoio necesario. Esta característica ofrece colchóns ortopédicos modernos. A base moi suave deste produto levará inevitablemente ao desprazamento vertebral non desexado. E isto é moi prexudicial para os seres humanos e está cheo de moitas complicacións. Para elixir un colchón ortopédico moderno, é necesario achegarse moi en serio e ter en conta todas as características deste produto.
Artigo sobre o tema: o proceso de poñer as paredes baixo fondo de pantalla - regras simples
En canto ao descanso na superficie sólida do chan, este método é definitivamente menos custoso que a adquisición dun colchón ortopédico caro. Se non hai cartos, entón podes durmir no chan e estar completamente saudable ao mesmo tempo. En tal situación, a columna vertebral non experimenta a carga, está na posición correcta, e a persoa non sente incomodidade.
Beneficios do sono no chan
Durmir preventivo sen a presenza do colchón é moi útil e necesario. A columna vertebral non experimenta o alivio dos vasos sanguíneos. Durante o sono nunha base sólida, os músculos do corpo están absolutamente completamente relaxados, non hai desprazamento de vértebras, as terminacións nerviosas non se espremen.
Debido á distribución uniforme do peso corporal, mellórase as lagoas entre o aumento das vértebras e a circulación sanguínea. A restauración das células celulares é estimulada, o corpo está purificado, e os órganos internos son maximamente saciados polo osíxeno necesario.
Non obstante, hai que lembrar que a vertebra do pescozo sempre necesita un apoio adecuado. Para durmir no chan, o mellor é comprar unha almofada especial en forma de rolo, que manterá a cabeza na posición correcta e proporcionará un descanso de pleno dereito durante o sono. Un almofada de alta calidade activa durante o sono todas as funcións dos vasos venosos do pescozo e do cerebro.
Ao cumprir estas simples regras, o sono no chan será moi útil para a saúde. En tal posición, mellora a circulación sanguínea e ocorre a restauración completa do corpo, polo que é posible sentir unha marea especial de forza, alegría e un bo humor despois do espertar.
O sono en bases sólidas tamén forma unha excelente postura e permítelle evitar moitas enfermidades da columna vertebral. Despois dunha semana, tal descanso nocturno pódese notar como os ombreiros estaban aliñados, as pedras desapareceron e melloraron o benestar.
Como durmir correctamente
Non obstante, cando se selecciona un descanso no chan, non debe caer nos extremos. Unha superficie sólida completamente lisa do chan non é tan cómoda para a columna vertebral humana. Dorme no chan non é fisioloxicamente para as persoas.
Artigo sobre o tema: como facer unha caixa para tubos no baño faino vostede mesmo?
Para garantir o mellor confort, é necesario usar un pequeno colchón axustado ou unha alfombra especial. Se non, os músculos durante o sono permanecerán en tensión. Dormir nunha superficie moi ríxida contribúe á relixión dos tecidos e buques brandos, polo que o fluxo sanguíneo está roto no sistema circulatorio. Se non hai un colchón axeitado para relaxarse no chan, hai que ser comprado.
Durante o sono correcto, o que asegurará o mellor descanso completo de todo o corpo pola noite, é necesario que o corpo non falla no colchón e ocupou unha posición natural. Para iso, o produto non debe ser demasiado suave ou ter un espesor maior: é suficiente para un delgado colchón denso.
É importante que o lugar que se elixise para o descanso nocturno estaba moi limpo e hixiénico. Despois de todo, o chan é unha zona que acumula a maior cantidade de sucidade. Se non hai desexo de pasar ao chan, entón podes poñer un escudo de madeira ríxida na cama habitual e, encima, para poñer un colchón cun espesor mínimo. Non debe estar situado no chan en lugares de borrador.
Escollendo roupa de cama para durmir, ten que dar preferencia a materiais naturais e non sintéticos. Permitirá que a pel "respire" durante o sono e absorba ben a suor.
A cama debidamente escollida proporcionará unha festa completa e relaxante. En caso de aparición de dor nas costas, seguramente necesitas consultar a un médico que recomenda como organizar correctamente un soño nunha superficie ríxida.