Como facer que as bisagras deportivas trx faino vostede mesmo
O adestramento co seu propio peso elimina a carga axial na columna vertebral, polo que o simulador TRX faise indispensable.
O TRX Loop é un excelente dispositivo de adestramento. TRX é unha das direccións máis populares da aptitude moderna. Gozan de simuladores e casas. Se non sabes o que é vostede no sitio web oficial www.trxtraining.com.
Un mal na bisagras TRX-Price. Nas tendas americanas, custan $ 200 e en ruso aínda máis inhumanadamente - 8000-10000 rublos.
Pero este problema, como se viu, é facilmente resolto. O entusiasta da fitness Natalie de Gdansk fixo tales loops coas súas propias mans e custouno só a 18,00 dólares e 2 horas de traballo. Natalie fotografou todo en detalle e descrito - case todos poden repetilo.
PREGUNTA PREZO:
- Carabiner - $ 3,
- Ribbon 30 mm de tendas de construción 5 m - $ 1,
- 2 eslingas para a fixación da carga na máquina (con cámara de auto-armas) 2.5 e 5 m (respectivamente $ 3 e $ 4),
- Pipe para cableado 1 "- $ 1,5 2 metros,
- Fíos.
Instrumentos:
- máquina de costura,
- tesoiras,
- máis lixeiro,
- Hacksaw ou dremel para cortar tubos.
Cales son os loops TRX orixinais:
Sinceramente, coa imaxe, non entendín o significado dun sistema de loop tan enganchado. O monte inferior, a carabina principal, estabilizando e pechando o empuxe de loop. Todo o que fixo.
Antes da parte principal do traballo: 1) Todos os extremos cortados están inclinados con lume. 2) Se garabas na máquina de escribir, non mastique plástico. Rompe as agullas cun estrondo. El mesma cambiou 2 agullas número 14. Polo tanto, recomendo e fortemente - calquera punto. Case entrou nos ollos. Desde o tubo para cortar 2 pezas por 15,5 cm. Ou ollar nos tamaños do puño.
Artigo sobre o tema: plug eléctrico e substitución independente
A pipa é tal:
Slings and Cam Stopper:
Cortar de cinta negra 2.40 m peza, dobrar á metade, facer etiquetas para o ciclo principal. (Perfectamente deseñado con xabón).
A continuación, doblamos as pezas de tamaño dado do bucle principal do latón. Consulado. Procedemento: En primeiro lugar, cun bordo de zigzag, despois pasamos pola cadea desde o lado da costura pola liña recta ata o bordo oposto, as dúas cintas compasivas xuntas e un rigoroso zigzag do segundo bordo. Non dará que manter en milímetros (se non será burbulla). Despois de pasar por cada adegas e fortalecer as costuras do lazo (a miña máquina está a gritar en dúas direccións, polo que foi máis fácil) estes tempos 2 partes en principio son necesarios para unha forma ríxida de loop. Resultou así:
Tomamos un ciclo, dobra á metade e escorremos na base. Non toques a parte envolta: podes romper a agulla. Aquí están estes extremos sobresalientes dos fíos aos que estropean a aerodinámica, pode caer un máis lixeiro (porque coloque moitas liñas alí, entón non tiña medo de deixar caer a costura).
Agora - loops de fixación intermedia. En principio, era posible disparar a través da cinta, pero para non bañarse no futuro ("obter unha carabina no burato"), vou cambiar o "corte" lixeiramente. Tomamos e celebramos desde o interior dos segmentos de cinta de 6 cm. E estamos pronunciados, lixeiramente (5 mm) que espertamos a segunda metade do lazo na parte superior. Resultará tal abdome.
Lugar para carabina - no principio residual. Debe saír algo así:
Segunda etapa: os loops de pernas de man cortan as abrazadeiras da rosca vermella:
Cortamos 2 pezas de cinta negra a 115 cm:
Construír tal deseño:
Pontes sobre clips e gastos de tracción negra. Entón cosemos a segunda parte, resulta que un ciclo con un tubo:
Oh ... Sentímolo, para a manicura
Bo e firmemente!
Plan xeral: que debería ocorrer:
Artigo sobre o tema: Patchwork - Appliques de parches de tecido: esquemas, debuxos, ideas (32 fotos)
Loops para pernas. Aquí tes un pequeno enganche: tiven que recoller o tamaño. Cortar 2 pezas de 68 cm.
Skolol e comezou a personalizar (e tamén o talón):
Cerca de 43 cm saíu, pero penso individualmente. E é necesario que sexa firme máis forte, non fai mal a dureza.
Scribble incómodo:
Resultado:
A continuación, todo é sinxelo: tomamos unha longa peza da trama (uns 2,5 m), volvemos ao circuíto principal, os extremos - nas abrazaderas (miramos a que lado - dun auto-predeterminado, por outro, Pode estar tolo cun peso), procesar os bordos.
Os fixadores para os extremos poden estar feitos de clips (mostrados no seguinte vídeo) ou - unha goma común costura no anel. 2-3 tales gengivas son bastante suficientes e a estética non vai estropear. Dado que non teño un peche do día neste momento do día, Scurp Pins.
Os tiradores poden estar axustando cunha tensión: non se desprazará. Pesa con fixación de 378 gr.
Vídeo sobre como facer que os loops TRX faino vostede mesmo (sobre clips de papel de 3 minutos):