વ્યક્તિની કરોડરજ્જુ પર દૈનિક કોલોસલ લોડ થાય છે, કારણ કે તે ઘણા અંગો માટે એક ટેકો છે. આજે, દુર્લભતા સંપૂર્ણપણે તંદુરસ્ત કરોડરજ્જુ છે.
એક ખૂબ નરમ પથારી એ પાછલા ભાગમાં ચોક્કસપણે નુકસાનકારક છે - આ ગતિશીલ જીવતંત્રમાં કરોડરજ્જુના વળાંકને વિકસિત કરી શકે છે અથવા પુખ્ત વયના સ્નાયુઓસ્કેલેટલ સિસ્ટમ સાથેની કોઈપણ ગૂંચવણોને પ્રગટ કરી શકે છે. ઘણા લોકો ફ્લોર પર ઊંઘ પસંદ કરે છે. પરંતુ તે ફ્લોર પર ઊંઘવું ઉપયોગી છે?
હાર્ડ ફ્લોર પર ઊંઘવા માટે, કોઈ ખર્ચાળ ઓર્થોપેડિક ગાદલાની જરૂર નથી અથવા વિશિષ્ટ આધુનિક ઉપકરણો જે ખાસ હીલિંગ બેડની ગોઠવણીમાં ખરીદવામાં આવે છે. ફ્લોર પર આરામદાયક અને દરેકને સુલભ ઊંઘે છે. જો કે, રાતના આરામની આ સરળ રીતને કેટલાક નિયમોનું પાલન કરવાની જરૂર છે.
સોલિડ સપાટી પર ઊંઘવું કેમ ઉપયોગી છે
ફ્લોર પર ઊંઘ એ ઊંચી પથારી કરતાં વધુ ઉપયોગી છે. ઓરડામાં ઊંચી હવા ભેજ અને પૂરતી માત્રામાં ઓક્સિજન, જે ખાસ કરીને જરૂરી મગજ વાસણો છે. પરિણામે, માણસની ઊંઘ શાંત અને ઊંડા બની જાય છે.
અલબત્ત, નિયમિત બેડ પર, ઊંઘ પણ હાનિકારક છે. ફક્ત પથારીમાં ખૂબ નરમ સપાટી હોવી જોઈએ નહીં. આજે, ઘણા લોકો ફ્લોર પર રાત્રે આરામ કરવાનું પસંદ કરે છે. રૂમના તળિયે ત્યાં ઉનાળાના સમયગાળામાં કોઈ થાકતી ગરમી નથી, અને ફ્લોરની કઠોર સપાટી પૂરતી આરામ આપે છે.
તે સમજવું મહત્વપૂર્ણ છે કે તે ગરીબ અને ખરાબ ગાદલું પર ઊંઘવું નુકસાનકારક છે. જો ફ્લોર પર જવાની ઇચ્છા ઊભી થાય, તો તે એક ગાઢ કુદરતી રગ અને ઉચ્ચ ગુણવત્તાની સુતરાઉ પથારીને સંગ્રહિત કરવી જરૂરી છે. થોડા અઠવાડિયા પછી પહેલેથી જ શરીરને નક્કર ફ્લોર સપાટી પર યોગ્ય ઊંઘમાં ફરીથી બાંધવામાં આવે છે. જો કે, આજે ઘણા લોકો જાણતા નથી કે આવા પ્રકારની રાત્રી મનોરંજન આરોગ્ય માટે નુકસાનકારક અથવા ઉપયોગી છે.
સામાન્ય તંદુરસ્ત સ્વપ્ન સાથે, કરોડરજ્જુ માણસ પાસે આવશ્યક સપોર્ટ હોવું આવશ્યક છે. આ સુવિધા આધુનિક ઓર્થોપેડિક ગાદલા પ્રદાન કરે છે. આ ઉત્પાદનનો ખૂબ નરમ આધાર અનિવાર્યપણે અનિચ્છનીય કરોડરજ્જુના વિસ્થાપનને તરફ દોરી જશે. અને આ મનુષ્યો માટે ખૂબ જ નુકસાનકારક છે અને ઘણી ગૂંચવણોથી ભરપૂર છે. આધુનિક ઓર્થોપેડિક ગાદલું પસંદ કરવા માટે, તે ખૂબ જ ગંભીરતાથી સંપર્ક કરવો જરૂરી છે અને આ ઉત્પાદનની બધી સુવિધાઓ ધ્યાનમાં લેવાની જરૂર છે.
વિષય પરનો લેખ: વૉલપેપર હેઠળ દિવાલો મૂકવાની પ્રક્રિયા - સરળ નિયમો
ફ્લોરની નક્કર સપાટી પર બાકીના માટે, આ પદ્ધતિ ખર્ચાળ ઓર્થોપેડિક ગાદલું સંપાદન કરતાં ચોક્કસપણે ઓછી ખર્ચાળ છે. જો ત્યાં કોઈ પૈસા નથી, તો પછી તમે ફ્લોર પર સૂઈ શકો છો અને તે જ સમયે સંપૂર્ણપણે તંદુરસ્ત રહો છો. આવી પરિસ્થિતિમાં, કરોડરજ્જુને બોજનો અનુભવ થતો નથી, તે યોગ્ય સ્થિતિમાં છે, અને વ્યક્તિ પોતે કોઈ અસ્વસ્થતા અનુભવે છે.
ફ્લોર પર ઊંઘના લાભો
ગાદલુંની હાજરી વિના નિવારક ઊંઘ ખૂબ જ ઉપયોગી અને જરૂરી છે. સીધી સ્પાઇન રક્ત વાહિનીઓની રાહતનો અનુભવ કરતી નથી. સોલિડ ફાઉન્ડેશન પર ઊંઘ દરમિયાન, શરીરના સ્નાયુઓ સંપૂર્ણપણે સંપૂર્ણપણે હળવા છે, ત્યાં કોઈ કરોડરજ્જુ વિસ્થાપન નથી, ચેતાના અંતમાં સ્ક્વિઝ્ડ નથી.
શરીરના વજનના સમાન વિતરણને કારણે, કરોડરજ્જુમાં વધારો, અને રક્ત પરિભ્રમણ સુધારવામાં આવે છે. સેલ કોશિકાઓનું પુનર્સ્થાપન ઉત્તેજિત કરવામાં આવે છે, શરીરને શુદ્ધ કરવામાં આવે છે, અને આંતરિક અંગો જરૂરી ઓક્સિજન દ્વારા મહત્તમ સંતોષાય છે.
જો કે, તે યાદ રાખવું જોઈએ કે ગરદન કરોડરજ્જુને હંમેશા યોગ્ય સમર્થનની જરૂર છે. ફ્લોર પર ઊંઘવા માટે, રોલરના સ્વરૂપમાં વિશિષ્ટ ઓશીકું ખરીદવું શ્રેષ્ઠ છે, જે તમારા માથાને યોગ્ય સ્થાને રાખશે અને ઊંઘ દરમિયાન સંપૂર્ણ આરામ આપશે. ગરદન અને મગજના શિશુ વાહનોના તમામ કાર્યો ઊંઘ દરમિયાન ઉચ્ચ ગુણવત્તાવાળા ઓશીકું સક્રિય કરે છે.
આ સરળ નિયમોનું પાલન કરતી વખતે, ફ્લોર પરની ઊંઘ આરોગ્ય માટે ખૂબ ઉપયોગી થઈ જશે. આવી સ્થિતિમાં, રક્ત પરિભ્રમણ સુધારવામાં આવે છે અને શરીરનું સંપૂર્ણ પુનર્સ્થાપન થાય છે, જેના પરિણામે તાકાત, ઉત્સાહ અને જાગૃતિ પછી સારા મૂડની ખાસ ભરતી કરવી શક્ય છે.
નક્કર પાયા પર ઊંઘ પણ ઉત્તમ મુદ્રા પણ બનાવે છે અને તમને સ્પાઇનની ઘણી રોગોને અટકાવવાની મંજૂરી આપે છે. એક અઠવાડિયા પછી, આવા રાત્રે વિશ્રામને ધ્યાનમાં લઈ શકાય છે કે ખભા કેવી રીતે ગોઠવાયેલા હતા, પત્થરો અદૃશ્ય થઈ ગયા અને સુખાકારીને સુધારી શકાય.
યોગ્ય રીતે કેવી રીતે ઊંઘવું
જો કે, જ્યારે ફ્લોર પર આરામ પસંદ કરવામાં આવે છે, ત્યારે તમારે અતિશયોક્તિમાં ન આવવું જોઈએ. ફ્લોરની એક સંપૂર્ણ સરળ નક્કર સપાટી માનવ કરોડરજ્જુ માટે આરામદાયક નથી. ફક્ત ફ્લોર પર ઊંઘતા લોકો માટે શારીરિક રીતે નથી.
વિષય પર લેખ: બાથરૂમમાં પાઇપ્સ માટે બૉક્સ કેવી રીતે બનાવવું તે જાતે કરો?
શ્રેષ્ઠ આરામની ખાતરી કરવા માટે, તેને ચુસ્ત નાના ગાદલું અથવા ખાસ રગનો ઉપયોગ કરવો જરૂરી છે. નહિંતર, ઊંઘ દરમિયાન સ્નાયુઓ તાણમાં રહેશે. ખૂબ જ કઠોર સપાટી પર ઊંઘવું સોફ્ટ પેશીઓ અને વાહનોના ધર્મમાં ફાળો આપે છે, પરિણામે રુધિરાભિસરણ તંત્રમાં રક્ત પ્રવાહ તૂટી જાય છે. જો ફ્લોર પર આરામ કરવા માટે કોઈ યોગ્ય ગાદલું ન હોય, તો તે ખરીદવું જ જોઇએ.
જમણી ઊંઘ દરમિયાન, જે સમગ્ર શરીરના શ્રેષ્ઠ સંપૂર્ણ બાકીના શરીરને સુનિશ્ચિત કરશે, તે જરૂરી છે કે શરીર ગાદલુંમાં નિષ્ફળ થતું નથી, અને કુદરતી સ્થિતિ પર કબજો મેળવ્યો છે. આ માટે, ઉત્પાદન ખૂબ નરમ હોવું જોઈએ નહીં અથવા વધારે જાડાઈ હોવી જોઈએ નહીં - તે એક નાજુક ઘન ગાદલું માટે પૂરતું છે.
તે મહત્વનું છે કે રાત્રે આરામ માટે પસંદ કરાયેલ સ્થાન ખૂબ જ સ્વચ્છ અને સ્વચ્છ હતું. બધા પછી, ફ્લોર એક ઝોન છે જે મહાન ગંદકીને સંગ્રહિત કરે છે. જો ફ્લોર પર જવાની કોઈ ઇચ્છા નથી, તો તમે સામાન્ય પથારી પર સખત લાકડાના ઢાલ મૂકી શકો છો, અને ઓછામાં ઓછા જાડાઈ સાથે ગાદલું મૂકે છે. ડ્રાફ્ટના સ્થાનો પર ફ્લોર પર પણ હોવું જોઈએ નહીં.
ઊંઘ માટે પથારી પસંદ કરીને, તમારે પ્રાકૃતિકને પ્રાધાન્ય આપવું જોઈએ, અને કૃત્રિમ સામગ્રી નહીં. તે ઊંઘ દરમિયાન ત્વચાને "શ્વાસ લેશે" અને પરસેવોને સારી રીતે શોષી લેશે.
યોગ્ય રીતે પસંદ કરેલ પથારી સંપૂર્ણ અને ઢીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી રજા આપશે. પીઠમાં દુખાવો દેખાવની ઘટનામાં, તમારે ચોક્કસપણે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવાની જરૂર છે જે સખત સપાટી પર ઊંઘને કેવી રીતે યોગ્ય રીતે ગોઠવવાની ભલામણ કરે છે.