Aiki mai wahala, mummunan halin kirki, matsalolin iyali - kowane abu yana jinkirta babban abin da aka yi akan yanayin tunanin mutum. Za mu fara jin muni, ta zama mai fushi kuma mun kasa magance matsaloli masu hankali. Ka san wannan ji? Kuma dalilin wannan damuwa ne. Sabili da haka, yana da mahimmanci don dawo da jiki a cikin yanayin al'ada. Mutane da yawa ba su san cewa wasu cikakkun bayanai na ciki na iya haifar da damuwa ko cire shi. Za mu faɗi game da shi a cikin labarin.
Me ke haifar da damuwa?
- Zauren shiga mai ban sha'awa. Sau da yawa za ku jinkirta ƙirar ɗakin har zuwa ƙarshen gyara. A sakamakon haka, mun manta game da kungiyar Hallway, wanda ke kaiwa ga damuwa. Misali, wataƙila kun tsokane rashin wuri don takalmin takalma, haɓaka maɓallan da sarari kyauta?
- Overloaded majalisar ministocin. A yunƙurin fallasa duk mafi kyau, muna "score" shelves na kabad tare da abubuwa da abubuwa daban-daban. Amma masana ilimin halayyar mutane sun tabbatar da cewa irin wannan motsin ke ba da gudummawa ga kason kwayoyin cuta.
Tukwici! Raba littattafai a cikin kabad zuwa kungiyoyi da yawa kuma sanya su kamar a wannan nesa daga juna.
- Launuka masu haske. Idan ganuwar a cikin ɗakin kwananku ko ɗakin zama ana fentin cikin tabarau mai haske, alal misali, cikin ja, kada ku yi mamakin irin wahala. An daɗe an tabbatar da cewa furanni a hanyoyi daban-daban shafan yanayi na mutum. Misali, mai haske kore tabarau.
- Abubuwa daban-daban. Yawancin lokaci ana tara jita-jita da yawa a cikin dafa abinci daga tarin abubuwa daban-daban da saiti. Abin tausayi ne a jefa shi ko cire shi, amma yana haifar da damuwa.
Tukwici! Idan kitchen dinku yana da jita-jita da yawa, yi ƙoƙarin cire kwalaye.
- Da yawa daga matashin karfi. Baƙon abu, dama? Matashin ruwa dole ne ya haifar da ta'aziya, amma a ƙarshe yana haifar da damuwa. Saboda yalwar su a kan gado ko gado, jin "kutse" ya bayyana, kuma mun fara jin rashin jin daɗi.
Mataki na a kan batun: hanyoyi 10 don ƙirƙirar tatsunabar hunturu na hunturu a gidan
Cikakken bayani don taimakawa cire damuwa
- Hotuna. Optionally siyan zane-zane masu tsada. Kuna iya siyan kwafin ayyukan shahararrun masu fasaha, yana da matukar salo kuma yana baka damar jimre da damuwa. Hakanan zaka iya siyan hoto ko na zamani.
Tukwici! Yi ƙoƙarin zaɓar aiki tare da tsarin sanyin gwiwa: furanni, dabbobi, tunanin mutum, da sauransu.
- Furanni. Livesers Livesers a cikin ciki ya kara yanayi, inganta iska a gida kuma yana shafar ƙirƙirar ta'aziyya a cikin ɗakin. Saboda haka, kula da siyan ranan 1-2. Hakanan zaka iya ƙirƙirar fure na fure a kan baranda ko a cikin ɗaki daban.
- Murhun wuta. Babu wani mai da yawa kamar yadda dangi aka kashe a cikin da'irar a cikin murhu. Idan ka zauna a cikin gida, zaku iya siyan waƙoƙi, lafiya kuma mara m.
- Cibiyar kirkirar . Kuna da sha'awa? Wataƙila sansanin, sassaka ko kuma tattara mutum-mutumi? Yi ƙoƙarin ƙirƙirar ƙaramin kusurwa a cikin ɗakin, wanda aka samu nasarorin ku ko abubuwan tattara.
Tukwici! Anan ne ke aikata haka dokoki iri ɗaya kamar tare da shelves. Gwada kada ku tilasta abubuwa duk sararin samaniya.
- Aquarium. Menene zai zama mai kyau fiye da kallon kifi ko kwari mai iyo a cikin akwatin ruwa? Kuna iya ɗaukar babban ɗumbin ruwa da kuma ƙaddamar da wasu ma'aurata mazaunan ƙasa.
Ƙarshe
Mun yi magana game da cikakkun bayanai a cikin ciki waɗanda ke ba da gudummawa ga ci gaban damuwa da cire shi. Yi amfani da shawara daga labarin, kuma a gida koyaushe za ku kasance cikin kyawawan ruhohi. Af, don inganta sakamako, muna ba ku shawara ku yi amfani da nasihu da yawa. Misali, siya karamin gida na akwatin ruwa, biyu na dasa shuke-shuke da sanya mahimmin kusurwa.
Yadda ake cire damuwa kuma ka koyi shakata bayan rana mai wahala? (1 bidiyo)
Bayani na ciki wanda ke taimakawa rage damuwa (13 hotuna)
