על עמוד השדרה של אדם מגיע עומסים ענקיים יומיים, כי זה תמיכה עבור איברים רבים. כיום, נדיר הוא שדרה בריאה לחלוטין.
מיטה רכה מדי היא בהחלט מזיקה לגב - זה יכול לפתח את העקמומיות של עמוד השדרה באורגניזם הולך וגדל או להפגין כל סיבוכים עם מערכת שרירים שלד במבוגרים. רבים בוחרים לישון על הרצפה. אבל האם זה שימושי לישון על הרצפה?
כדי לישון על רצפה קשה, לא יש צורך מזרנים אורתופדיים יקרים או מכשירים מודרניים מיוחדים שנרכשו בהסדר של מיטת ריפוי מיוחדת. על הרצפה לישון בנוחות ונגיש לכולם. עם זאת, אפילו דרך פשוטה זו של לילה דורש עמידה בכללים מסוימים.
למה זה שימושי לישון על משטחים מוצקים
לישון על הרצפה הוא הרבה יותר שימושי מאשר על מיטה גבוהה. בחלק התחתון של לחות גבוהה יותר לחות כמות מספקת של חמצן, אשר נדרש במיוחד כלי מוח. כתוצאה מכך, שינה של האדם הופך להיות רגוע יותר עמוק.
כמובן, על מיטה רגילה, שינה גם מזיק. רק למיטה לא צריך להיות משטח רך מדי. היום, אנשים רבים מעדיפים להירגע בלילה על הרצפה. בתחתית החדר אין חום מתיש בתקופת הקיץ, והמשטח הנוקשה של הרצפה מספק נחמה מספקת.
חשוב להבין שהוא מזיק לישון על מזרן גרוע ורע. אם הרצון לעבור לרצפה התעורר, אז יש צורך ללבוש שטיח טבעי צפוף באיכות גבוהה מצעים כותנה. כבר אחרי כמה שבועות, הגוף עצמו הוא מחדש לתוך השינה הנכונה על משטח הרצפה מוצק. עם זאת, היום אנשים רבים לא יודעים כמה סוג כזה של נופש לילה מזיק או שימושי לבריאות.
עם חלום בריא רגיל, אדם השדרה חייב להיות תמיכה הדרושה. תכונה זו מספקת מזרנים אורתופדיים מודרניים. בסיס רך מדי של מוצר זה יהיה בהכרח להוביל עקירה חולית לא רצויה. וזה מזיק מאוד לבני אדם והוא כרוך בסיבוכים רבים. כדי לבחור מזרון אורתופדי מודרני, יש צורך להתקרב מאוד ברצינות ולקחת בחשבון את כל התכונות של מוצר זה.
מאמר בנושא: תהליך לשים את הקירות תחת טפט - כללים פשוטים
באשר למנוחה על משטח מוצק של הרצפה, שיטה זו היא בהחלט פחות יקר מאשר רכישת מזרון אורתופדי יקר. אם אין כסף, אז אתה יכול לישון על הרצפה ולהישאר בריא לחלוטין באותו זמן. במצב כזה, עמוד השדרה אינו חווה את הנטל, נמצא במצב הנכון, והאדם עצמו אינו מרגיש אי נוחות.
היתרונות של שינה על הרצפה
שינה מונעת ללא נוכחות של המזרן הוא מאוד שימושי והכרחי. עמוד השדרה של יישור לא חווה את הקלה של כלי הדם. במהלך השינה על בסיס מוצק, השרירים של הגוף הם לגמרי רגוע לחלוטין, אין עקירה חוליות, קצות העצבים לא סחוט.
בשל הפצה אחידה של משקל הגוף, הפערים בין הגדלת החוליות, ואת זרימת הדם משופרת. שחזור תאי התא הוא מגורה, הגוף מטוהר, ואת האיברים הפנימיים הם במקסימום שואב על ידי החמצן הדרוש.
עם זאת, יש לזכור כי חוליה הצוואר תמיד צריך תמיכה נכונה. לישון על הרצפה, עדיף לרכוש כרית מיוחדת בצורה של רולר, אשר ישמור על הראש שלך במיקום הנכון יספק מנוחה מלאה במהלך השינה. כרית באיכות גבוהה פועלת במהלך השינה כל הפונקציות של כלי ורידי של הצוואר והמוח.
כאשר ציות לכללים פשוטים אלה, השינה על הרצפה יהיה מאוד שימושי לבריאות. בעמדה כזו, זרימת הדם משופרת ושחזור מלא של הגוף מתרחשת, כתוצאה מהן אפשר לחוש גאות מיוחדת של כוח, עליזות ומצב רוח טוב לאחר התעוררות.
לישון על בסיסים מוצקים גם יוצר יציבה מצוינת ומאפשר לך למנוע מחלות רבות של עמוד השדרה. אחרי שבוע, ניתן לב לשאר לילה כזה איך הכתפיים היו מיושרות, האבנים נעלמו, ומשתפרות.
איך לישון כראוי
עם זאת, כאשר מנוחה נבחר על הרצפה, אתה לא צריך ליפול בקיצוניות. משטח מוצק לחלוטין של הרצפה הוא לא נוח עבור עמוד השדרה האנושי. שינה רק על הרצפה היא לא פיזיולוגית עבור אנשים.
מאמר בנושא: איך לעשות תיבת עבור צינורות בחדר האמבטיה לעשות את זה בעצמך?
כדי להבטיח את הנוחות הטובה ביותר, היא נדרשת להשתמש מזרן קטן חזק או שטיח מיוחד. אחרת, השרירים במהלך השינה יישארו במתח. שינה על משטח נוקשה מאוד תורמת לדת של רקמות רכות וכלי, כתוצאה מאיזה זרימת הדם שבורה במערכת הדם. אם אין מזרון מתאים להירגע על הרצפה, אז זה חייב להיות קנה.
במהלך השינה הימנית, אשר יבטיח את שאר הטוב ביותר של כל הגוף בלילה, יש צורך כי הגוף לא נכשל במזרן, ועסק עמדה טבעית. לשם כך, המוצר לא צריך להיות רך מדי או יש עובי גדול יותר - זה מספיק עבור מזרן צפוף דק.
חשוב שהמקום שנבחר לנוע לילה היה נקי מאוד היגייני. אחרי הכל, הרצפה היא אזור המצטבר את כמות העפר הגדולה ביותר. אם אין רצון לעבור לרצפה, אז אתה יכול לשים מגן עץ נוקשה על המיטה הרגילה, ועל גבי זה כדי להניח מזרון עם עובי מינימלי. כמו כן, לא צריך להיות ממוקם על הרצפה במקומות של טיוטה.
בחירת מצעים לשינה, אתה צריך לתת העדפה חומרים טבעיים, ולא סינתטיים. זה יאפשר לעור "לנשום" במהלך השינה היטב ספג את הזיעה.
מצעים שנבחרו כראוי יספק חופשה מלאה ומרגיעה. במקרה של הופעת הכאב מאחור, אתה בהחלט צריך להתייעץ עם רופא שממלץ איך לארגן כראוי שינה על משטח נוקשה.