तेल के बिना, एक नए तरीके से आमलेट को कैसे फ्राइये करने के लिए, आप इस प्रकाशन से सीखेंगे। तुम्हें यह क्यों चाहिए? सबसे पहले - कम कैलोरी, यदि आप आहार पर बैठते हैं, और दूसरी बात, इस तरह, एक टोस्टेड आमलेट सामान्य रूप से तलना नहीं होगा, और यह अधिक भूख लगी है। खुद को पकाने की कोशिश करें, आप इसे पसंद करेंगे! उबले हुए अंडे के इस तरह के एक ओमीटर प्रेमियों से विशेष रूप से प्रसन्नता होगी।
बिना तेल के, एक नए तरीके से आमलेट को फ्राइये कैसे करें
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तो, 2-3 ताजा अंडे लें। ध्यान से, जर्दी की अखंडता को परेशान किए बिना, हम उन्हें एक कटोरे में विभाजित करते हैं।
हम पैन को एक गैर-छड़ी कोटिंग के साथ लेते हैं और औसत से थोड़ा ऊपर स्टोव पर डालते हैं। हम पैन में 1 चम्मच पानी जोड़ते हैं।
पहले से गरम फ्राइंग पैन में, धीरे-धीरे अंडे डालें।
हम अधिक पानी, 1-2 चम्मच डालते हैं, और फ्राइंग पैन को कवर करते हैं। कवर स्टीम उत्पन्न करने में मदद करेगा और दोनों तरफ एक आमलेट फ्राइये।
हम 45 सेकंड के बारे में एक बंद कवर के नीचे छोड़ देते हैं (आप कम या थोड़ा बड़ा कर सकते हैं, इस पर निर्भर करता है कि आप किस प्रकार की जर्दी पसंद करते हैं - बीमार या खराब)।
समाप्त आमलेट एक प्लेट, नमक और काली मिर्च के साथ छिड़कने पर बाहर लेट गया। तैयार! मक्खन के बिना आपका आमलेट और अधिक भूख लग रहा है। बॉन एपेतीत!
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