स्पोर्ट्स हिंग्स कैसे करें Trx इसे स्वयं करें
अपने स्वयं के वजन के साथ प्रशिक्षण रीढ़ की हड्डी पर अक्षीय भार को समाप्त करता है, यही कारण है कि टीआरएक्स सिम्युलेटर अनिवार्य हो जाता है।
TRX लूप एक उत्कृष्ट कसरत डिवाइस है। टीआरएक्स आधुनिक फिटनेस में सबसे लोकप्रिय दिशाओं में से एक है। वे दोनों सिमुलेटर और घरों का आनंद लेते हैं। यदि आप नहीं जानते कि यह क्या है - आप आधिकारिक वेबसाइट www.trxtraining.com पर।
टिकाऊ में एक बुरा trx- कीमत। अमेरिकी स्टोर में, उन्होंने $ 200 की लागत, और रूसी में भी अधिक अमानवीय - 8000-10000 रूबल में।
लेकिन यह समस्या, जैसा कि यह निकला, आसानी से हल हो जाता है। ग्दान्स्क से फिटनेस उत्साही नेटली ने अपने हाथों से ऐसे लूप किए और इसे केवल $ 18.00 और 2 घंटे के काम पर खर्च किया गया। नेटली ने सबकुछ विस्तार से और वर्णित किया - लगभग हर कोई इसे दोहरा सकता है।
प्रश्न मूल्य:
- कैरबिनर - $ 3,
- निर्माण स्टोर से रिबन 30 मिमी 5 मीटर - $ 1,
- मशीन पर कार्गो को तेज करने के लिए 2 स्लिंग (कैम सेल्फ-आर्म्स स्टॉप के साथ) 2.5 और 5 मीटर (क्रमशः $ 3 और $ 4),
- तारों के लिए पाइप 1 "- $ 1.5 2 मीटर,
- धागे
उपकरण:
- सिलाई मशीन,
- कैंची,
- लाइटर,
- पाइप काटने के लिए हैक्सॉ या ड्रेमेल।
मूल TRX loops क्या है:
ईमानदारी से, तस्वीर के साथ, मुझे इस तरह के एक हुक्ड लूप सिस्टम का अर्थ समझ में नहीं आया। नीचे माउंट, मुख्य कार्बाइन, लूप जोर को स्थिर और बंद करना। बाकी सब कुछ किया।
काम के मुख्य भाग से पहले: 1) सभी फसल के सिरों में आग से धीमा हो रहा है। 2) यदि आप टाइपराइटर में लिखते हैं, तो यह प्लास्टिक पर चबाता नहीं है। सुई एक धमाके से टूट जाती है। उसने खुद 2 सुइयों नंबर 14 को बदल दिया। इसलिए, मैं अनुशंसा करता हूं और दृढ़ता से - कोई भी अंक। मैं लगभग अपनी आँखों में आया। पाइप से 2 टुकड़ों को 15.5 सेमी तक काटने के लिए। या तो अपनी मुट्ठी के आकार में देखो।
विषय पर अनुच्छेद: इलेक्ट्रिक प्लग और इसके स्वतंत्र प्रतिस्थापन
पाइप ऐसा है:
स्लिंग और कैम स्टॉपर:
ब्लैक टेप 2.40 मीटर टुकड़ा से कटौती, आधे में गुना, मुख्य लूप के लिए टैग बनाएं। (साबुन के साथ पूरी तरह से तैयार)।
इसके बाद, हम पीतल के मुख्य लूप के मरने के आकार के टुकड़ों को गुना करते हैं। वाणिज्य दूतावास। प्रक्रिया: सबसे पहले, एक ज़िगज़ैग एक किनारे के साथ, फिर हम स्ट्रिंग के साथ सीधे सीधी रेखा से सीधे किनारे पर, दयालु 2 टेप एक साथ और दूसरे किनारे के कड़े ज़िगज़ैग से स्ट्रिंग के साथ जाते हैं। यह मिलीमीटर में रखने के लिए नहीं देगा (अन्यथा यह बुलबुला होगा)। प्रत्येक पीछे और आगे के लिए बाहर निकलने के बाद, लूप के सीम को मजबूत करना (मेरी मशीन 2 दिशाओं में चिल्लाती है, इसलिए यह आसान था) इन स्ट्रोक 2 हिस्सों को कठोर लूप रूप के लिए आवश्यक हैं। यह इस तरह से निकला:
हम एक लूप लेते हैं, आधे में गुना और आधार पर नाली। आप कफन भाग को छूते नहीं हैं - आप सुई तोड़ सकते हैं। यहां धागे के ये फैलाव सिरों हैं जिनके लिए वे वायुगतिकीय को खराब करते हैं, आप एक हल्का गिर सकते हैं (क्योंकि मैंने वहां बहुत सारी लाइनें डालीं, तो सीम छोड़ने के लिए डरावना नहीं था)।
अब - इंटरमीडिएट फास्टनिंग लूप। सिद्धांत रूप में, केवल रिबन में शूट करना संभव था, लेकिन भविष्य में स्नान न करने के लिए ("छेद में कार्बाइन पाने के लिए"), मैं थोड़ा "कट" बदल दूंगा। हम 6 सेमी के टेप सेगमेंट के अंदर से लेते हैं और जश्न मनाते हैं। और हम शीर्ष पर लूप के दूसरे छमाही को थोड़ा (5 मिमी) स्पष्ट कर रहे हैं। यह इस तरह के पेट को बदल देगा।
कार्बाइन के लिए जगह - अवशिष्ट सिद्धांत पर। इस तरह से कुछ बाहर निकलना चाहिए:
दूसरा चरण: हाथ-पैर लूप लाल स्लिंग से क्लैंप को काट दें:
हमने 115 सेमी पर काले टेप के 2 टुकड़े काट दिए:
इस तरह के एक डिजाइन का निर्माण:
काले स्लिंग क्लिप और खर्च पर पुलों। फिर हम दूसरे भाग को सिलाई करते हैं, यह एक ट्यूब के साथ ऐसा लूप निकलता है:
ओह ... क्षमा करें, मैनीक्योर के लिए
अच्छी और दृढ़ता से!
सामान्य योजना - क्या होना चाहिए:
विषय पर अनुच्छेद: पैचवर्क - कपड़े से पैचवर्क एप्लिकेशंस: योजनाएं, चित्र, विचार (32 तस्वीरें)
पैरों के लिए लूप। यहां एक छोटा हिच है - मुझे आकार चुनना पड़ा। 68 सेमी के 2 टुकड़े काटें।
स्कॉलोल और अनुकूलित करना शुरू किया (और एड़ी भी):
लगभग 43 सेमी बाहर आया, लेकिन मुझे व्यक्तिगत रूप से लगता है। और मजबूत मजबूत होना जरूरी है - यह कठोरता को चोट नहीं पहुंचाता है।
असहज असहज:
परिणाम:
अगला, सबकुछ सरल है: हम साजिश का एक लंबा टुकड़ा (लगभग 2.5 मीटर) लेते हैं, हम मुख्य लूप, अंत - क्लैंप में (हम किस तरफ देखते हैं - एक स्व-डिफ़ॉल्ट से, दूसरे पर, यह एक वजन के साथ पागल हो सकता है), किनारों को संसाधित करें।
अंत के लिए फास्टनरों को क्लिप (नीचे वीडियो में दिखाए गए) या अंगूठी में एक साधारण गम सीना हो सकता है। 2-3 ऐसे मसूड़ों काफी काफी हैं और सौंदर्यशास्त्र खराब नहीं होगा। चूंकि मेरे पास दिन के इस समय, स्कल्प पिन नहीं है।
हैंडल तनाव के साथ ट्यूनिंग हो सकता है - यह स्लाइड नहीं करेगा। वजन 378 जीआर सेट करता है।
टीआरएक्स लूप बनाने के तरीके के बारे में वीडियो स्वयं (3 मिनट से पेपर क्लिप के बारे में):