Ki jan yo fri omlèt nan yon nouvo fason, san yo pa lwil oliv, ou pral aprann nan men piblikasyon sa a. Poukisa ou bezwen li? Premyerman - mwens kalori, si ou chita sou yon rejim alimantè, ak Dezyèmman, nan yon fason, yon omlèt nwa pa pral fri, kòm dabitid, epi li vire soti pi plis Apetisan. Eseye kwit tèt ou, ou pral renmen li! Espesyalman yo pral kontan ak tankou yon rayisab ideter nan ze bouyi kraze.
Ki jan yo fri omlèt nan yon nouvo fason, san yo pa lwil oliv
Gade tou: yon fason dwòl nan bouyi ze
Se konsa, pran 2-3 ze fre. Ak anpil atansyon, san yo pa twoublan entegrite nan nan jònze a, nou divize yo nan yon bòl.
Nou pran chodyè a ak yon kouch ki pa baton epi mete yo sou recho a, yon ti kras pi wo pase mwayèn la. Nou ajoute 1 ti kiyè dlo nan chodyè a.
Nan yon chodyè fri prechofe, dousman mete ze.
Nou vide plis dlo, 1-2 ti kiyè luil, epi kouvri chodyè a fri. Kouvèti a pral ede jenere vapè ak fri yon omlèt sou tou de bò yo.
Nou kite anba yon kouvèti fèmen sou 45 segonn (ou ka mwens oswa yon ti kras pi gwo, tou depann de ki kalite jònze ou renmen li - malad oswa vise).
Fini omlèt kouche soti sou yon plak, sèl, w'a vide ak pwav nwa. Pare! Omlèt ou san bè ak sanble pi plis Apetisan. Bon apeti!
Atik sou sijè a: Cook pou chòtdeben Kwochè: rapid ak foto ak leson videyo