Ki jan yo fè espò gon trx fè li tèt ou
Fòmasyon ak pwa pwòp li yo elimine chaj la axial sou kolòn vètebral la, ki se poukisa similatè nan trx vin endispansab.
Loop la Trx se yon aparèy antrennman ekselan. Trx se youn nan direksyon ki pi popilè nan kapasite modèn. Yo jwi tou de simulateur ak kay. Si ou pa konnen ki sa li se - ou nan sit entènèt la ofisyèl www.trxtraining.com.
Yon move nan pri a gon trx-. Nan magazen Ameriken yo, yo koute $ 200, ak nan Larisi menm plis inhumanly - 8000-10000 rubles.
Men, pwoblèm sa a, kòm li te tounen soti, se fasil rezoud. Fitness antouzyast Natalie soti nan Gdaanssk te fè pasan sa yo ak pwòp men yo epi li koute li sèlman nan $ 18.00 ak 2 èdtan nan travay yo. Natalie foto tout bagay an detay ak dekri - prèske tout moun ka repete li.
Kesyon pri:
- Carabiner - $ 3,
- Riban 30 mm soti nan konstriksyon magazen 5 M - $ 1,
- 2 fistibal pou fikse kago a sou machin nan (ak Cam oto-bra sispann) 2.5 ak 5 m (respektivman $ 3 ak $ 4),
- Tiyo pou fil elektrik 1 "- $ 1.5 2 mèt,
- Fil.
Enstriman:
- Machin a koud,
- sizo,
- pi lejè,
- Hacksaw oswa dremel pou koupe tiyo.
Ki sa ki pasan yo trx orijinal:
Onètman, ak foto a, mwen pa t 'konprann siyifikasyon an tout moun ki tankou yon sistèm riban branche. Mount a anba, karabin prensipal la, estabilize ak fèmen vyolans la bouk. Tout lòt bagay te fè.
Anvan pati prensipal la nan travay la: 1) Tout bout yo taye yo se inlanti ak dife. 2) Si ou madjigridji nan typewriter a, lè sa a li pa moulen sou plastik. Zegwi kraze ak yon bang. Li tèt li chanje 2 zegwi nimewo 14. Se poutèt sa, mwen rekòmande ak fòtman - nenpòt ki pwen. Mwen prèske moute nan je m 'yo. Soti nan tiyo a koupe 2 moso pa 15.5 cm. Swa gade nan gwosè yo nan pwen ou.
Atik sou sijè a: elektrik ploge ak ranplasman endepandan li yo
Tiyo a se tankou:
Fising ak Cam bouchon:
Koupe soti nan tep nwa 2.40 m moso, pliye nan mwatye, fè Tags pou riban prensipal la. (Parfe trase ak savon).
Apre sa, nou pliye moso yo mouri ki menm gwosè ak nan bouk la prensipal nan kwiv la. Konsila. Pwosedi: Premyèman, ak yon kwen zigzag yon sèl, lè sa a nou pase ansanm fisèl la soti nan bò a asanblaj pa liy lan dwat nan kwen opoze a, konpasyon 2 kasèt ansanm ak yon zigzag sevè nan kwen an dezyèm fwa. Li pa pral bay kenbe nan milimèt (otreman li pral ti wonn). Apre w fin pase soti pou chak retounen ak lide, ranfòse kouti nan bouk la (machin mwen an ap kriyan nan 2 direksyon, se konsa li te pi fasil) sa yo konjesyon serebral 2 pati nan prensip yo bezwen pou yon fòm riban rijid. Li te tounen soti tankou sa a:
Nou pran yon bouk, pliye nan mwatye ak drenaj nan baz la. Ou pa manyen pati nan kache - ou ka kraze zegwi a. Isit la yo se sa yo vle pèse anvlòp la nan fil yo ki moun yo piye aerodynamics yo, ou ka tonbe yon pi lejè (paske mwen mete yon anpil nan liy gen, lè sa a li pa t 'pè lage Couture a).
Koulye a, - entèmedyè fikse pasan. Nan prensip, li te posib yo jis tire atravè riban an, men se konsa yo pa benyen nan tan kap vini an ("yo ka resevwa yon karabin nan twou a"), mwen pral chanje "koupe nan" yon ti kras. Nou pran ak selebre soti nan anndan an nan segments yo kasèt nan 6 cm. Epi nou pwononse, yon ti kras (5 mm) Weching dezyèm mwatye nan bouk la sou tèt. Li pral vire soti nan vant sa yo.
Kote pou karabin - sou prensip la rezidyèl. Dwe jwenn yon bagay tankou sa a:
Dezyèm Etap: Men-janm pasan koupe kranpon yo soti nan fistibal la wouj:
Nou koupe 2 moso nan tep nwa nan 115 cm:
Konstwi tankou yon konsepsyon:
Pon sou klip fistibal nwa ak depanse. Lè sa a, nou koud dezyèm pati a, li vire soti tankou yon bouk ak yon tib:
Oh ... regrèt, pou manukur
Bon ak byen fèm!
Plan Jeneral - Ki sa ki ta dwe rive:
Atik sou sijè a: bigare - bigare aplik soti nan twal: rapid, desen, lide (32 foto)
Pasan pou janm yo. Isit la se yon ti sekous - mwen te ranmase gwosè a. Koupe 2 moso nan 68 cm.
Skolol ak te kòmanse Customize (ak talon pye tou):
Sou 43 cm soti, men mwen panse ke endividyèlman. Epi li se nesesè yo fèm pi fò - li pa fè mal dite.
Madjigridji alèz:
Rezilta:
Apre sa, tout bagay se senp: nou pran yon moso long nan trase a (apeprè 2.5 m), nou ale nan bouk la prensipal yo, pwent yo - nan kranpon yo (nou gade nan ki bò - soti nan yon pwòp tèt ou-défaut, sou lòt la, Li ka fou ak yon sèl pwa), pwosesis bor yo.
Fastener pou fini ka fè nan klip (yo montre nan videyo ki anba a) oswa - yon koud òdinè koud nan bag la. 2-3 jansiv sa yo se byen ase ak estetik pa pral piye. Depi mwen pa gen yon fèmti nan jounen an nan moman sa a nan jounen an, Pins Sculp.
Manch ka akor ak yon tansyon - li pa pral glise. Peze mete 378 gr.
Videyo sou jan yo ka fè pasan yo Trx fè li tèt ou (sou klip papye soti nan 3 minit):