Az edzőterem a házban csak egy álom minden olyan személyről, aki szereti a sportot, és élvezni akarja az egész életen.
Lehetőség van arra, hogy saját kezével felszerelje, természetesen, ha egy extra terület lehetővé teszi.
Rendszerint az edzőteremek magánlakásokban készülnek, kiemelve egy egész szobát vagy egy pincét.
Nem hiszem, hogy ez egy nagyon költségfolyamat. Természetesen bizonyos befektetésekre lesz szükség, de biztosan az év látogatásai a fitness klubok, akkor sokkal többet költenek.
Készen állunk arra, hogy elmondjam, hogy nem csak az edzőterembe kerül, hanem hogyan kell létrehozni a berendezést.
Az otthoni edzőterem előnyei és hátrányai
Az edzőterem otthon, a saját kezével - előnye. Csodálkozzunk a többiek:
Senki sem törődik veled a szimulátor szabadon;
- A gyakorlatok során hallgathatja kedvenc zenéjét;
- Megpróbálhat új technikákat kényszer nélkül;
- Senki sem tudja elvonni az osztályokat;
- A képzést a megfelelő időben végzik;
- Minden teljesen ingyenes.
A hátrányok a tornaterem a házban tartalmaznak elegendő számú helyet, a kezdők meg kell tanulni, további információkat nem az edző, hanem a saját az interneten.
Rendszerint a Home Hallban egy személy részt vesz egy, ezért nincs szubsztrát, ami különböző sérülésekhez vezethet.
A legnagyobb hátránya is egy emberi lustaság, amely vezethet, amit a sport.
Hogyan válasszunk helyet az edzőteremben a házban
A helyiséget legalább 8 négyzetméteres házban kell kiválasztani, hogy kényelmes módon szervezze meg a berendezést.
Ha még egy ilyen extra területen sem rendelkezik, akkor készíthetsz összecsukható edzőtermet.
Ehhez nincs szükség szimulátorokra. Elég lesz ahhoz, hogy korlátozza a kötelet, a súlyzók és a jóga szőnyegeket, amelyek könnyen eltávolíthatók.
A minimális terület használatához ajánlatos egy svéd falzal felszerelt sportstort telepíteni.
Válasszon olyan helyet is, amely jó szellőzéssel rendelkezik, és folyamatosan szellőztethető.
Ha már rendelkezik otthoni felvételekkel, és meglehetősen nagy, akkor az edzőtermet saját kezével felszerelheti a loggiával.
Itt lesz légijármű és sok fény.
Ne feledje, hogy a berendezést a faltól 30 cm távolságra kell helyezni.
Hogyan helyezze el a szobát az edzőteremben a házban
Ez nem a legfontosabb pont, de még mindig érdemes gondoskodni róla.
Meg kell jegyezni, hogy a szobában:
- zajszigetelés;
- hőszigetelés;
- Partiupid.
A zajszigetelés főként a kültéri bevonattal fejeződik ki. A ház szomszédai és bérlői védelme a kopogásokból és zavaró zajból.
Customary használható gumi szőnyegek, szőnyeg vagy parafa padló a teremben. Nem hagynak zeneszámokat a berendezésből, és képesek lesznek csendes szomszédokat biztosítani.
A stechware számára a falak falait gipsz, parafa panelek vagy rendes tapéta.
Ne használjon csempét vagy műanyagot.
Ha gondoskodik az edzőterem szépségéről a házban, akkor gondoljon a tervezési döntésre. A falak és helyiségek színét választhatjuk, de inkább a következőket választhat:
- kék;
- zöld;
- bézs.
Segítenek megbirkózni a fizikai aktivitással, ne bosszantják és kedvezően befolyásolják a gyakorlatokat.
Ha felszereled az edzőtermet a saját kezével, nem csak magadnak, hanem a szeretett nőnek is, meg kell jegyezned a sokszínűséget.
Vásároljon vagy festse a szimulátorokat kellemes színben. Díszítse a felszerelést gimnasztikus szalagokkal, és tegyen nagy tükröket.
Javasoljuk, hogy egy asztalt egy kényelmes székkel telepítsük a hallban, majd egy pihentető és ivóvíz.
Nem kevésbé fontos, hogy órák voltak a szobában. Segítenek nyomon követni az időt, és nem újra felújítják.
Szimulátorok a házban a házban csináld magad
Mit kell használni a szimulátorokat, hogy megoldhassanak, de meg tudjuk mondani, hogyan lehet őket könnyűvé tenni.
Ehhez szükséged lesz egy férfi erőre és néhány anyagra.
Gazdaságos, de nem kevésbé hatékony edzőteremmel kell felszerelni:
- Boxing körte;
- súlyzók vagy súlyzó;
- vízszintes sáv;
- Svéd fal;
- Szőnyeg és így tovább.
Boxing körte csináld magad az edzőteremben
Ez a legegyszerűbb, hasznos és megfizethető leltár, amit tehetsz.
Nekünk kell:
- 3 polietilén vagy bevásárló táska;
- homok vagy fűrészpor;
- zárójel.
3 zsákot veszünk, és egy másikba helyezzük őket. Most meg kell tölteni őket homokkal vagy fűrészporral.
Meg lehet vásárolni őket, de ez pénzt fog fizetni, tehát, ha meg akarja menteni, majd megmagyarázza a lyukasztó körte a saját kezével a széleiben, és a régi rongyok szorosan vannak a habos gumi belsejében.
A körte súlya 40-80 kg.
A táskák összekapcsolásához többször fel kell szedned őket scotch vagy szalaggal. Ez egy boksz körte van saját erejével és formájával.
Ha a felesége egy tűsasszony, akkor kérje meg, hogy varrjon egy zsákot egy körte egy varrógépre. Ehhez körülbelül 2 méteres Tarp szövetet vagy Kerz-t kell vásárolnia.
Felkaphat egy boksz körte a konzolon. Nem feltétlenül nem vásárolható meg a boltban.
Egyszerűen hegesztéssel tegye meg a két acélcsíkot.
Ha van egy svéd fal vagy vízszintes sáv, akkor a leginkább jövedelmezőbb lehetőség, csatoljon egy körte őket.
Ha az edzőteremben lévő gerendák vannak, akkor használjuk, mint egy tartó.
Nyáron egy dobozos körte is kötözhet a saját kezével, még a fára is.
Súlyzók csinálják magad az edzőteremben a házban
A leltár létrehozására szolgáló legolcsóbb és megfizethető anyagok öntöttvas és acél.
Természetesen beszerzi az acél vagy öntöttvas üzletekben drága, így eljuthat a legközelebbi fémhulladékhoz.
Sokan azt javasolják, hogy a súlyzók betonból készüljenek, de alacsony sűrűségű, így nem fognak sokáig szolgálni.
Érdemes megtenni, ha tudod, hogyan kell dolgoznod a fémgel, és a súlyzóktól származhat.
Szintén kiváló lehetőség lesz a használt súlyzók és rudak megszerzése.
Az edzőteremben a házban lévő súlyzók palackokból készülnek:
- Vegyünk egy műanyag palackot 0,5 liter (súlyú súlyzók 500 gramm);
- Válasszon egy fémcsövet, amely kényelmes a kézi felvételhez;
- A burkolatokat az öntapadós csavarok segítségével csavarjuk be a csőre, kifelé;
- Vágás az alsó aljára (a súlyzók számára, amelynek szüksége van egy alsó és nyakra);
- Az alját a palack tetején kell vizsgálni, hogy megkapja a lombikot;
- Ugyanazokat a műveleteket végezzük a második palackmal;
- Bármely építési ragasztó segítségével ragasztunk egy üveget és csövet;
- szigetelő szalag;
- Aztán elaludtunk homokot és ragasztunk, és lezárjuk a második palackot.
További apróságok, például szőnyeg és kötél Természetesen meg kell vásárolni, de remélem, hogy a tanácsadás segít abban, hogy legalább mentse el a családi költségvetést.
Gyakorlat az edzőteremben, és pénzt takaríthat meg, diverzifikálhatja a ház belsejét, és a legfontosabb, hogy egészséges legyen!
Cikk a témáról: Milyen ipari függönyök: fajok és anyagok