Minden személy egyfajta vagy egy másik, az arc mögött hordoz. Különösen a gyenge nemek képviselője, aki az életkorral fiatalabbnak akarja nézni, sokféle eszközt, technikát használ. Igaz, ezek nem mindig hatékonyak. Ezután az arc izmok technikája eljön a mentéshez. Mi ez a technika, megmondjuk a cikkbe, és azok számára, akik úgy döntöttek, hogy komolyan gondolkodnak az arcbilding, a videó leckék hasznos megtalálás.
Egy kis elmélet
Egy személy bonyolult, jól megalapozott mechanizmus, amely gyorsan képes, és világosan elvégzi a szükséges feladatokat. A test egész területén szinte az egész terület az izmok, amelyek segítenek a test legkisebb mozgásának elvégzésében. Az arc nem kivétel.
Az emberek szorgalmasan foglalkoznak a sport, a test izmok vonatával, de teljesen elfelejtik az arc izmait, és ezeket folyamatosan egy hangon kell tartaniuk. Ez volt, hogy az arcbilding módszerét fejlesztették ki - az arc torna. Az állandó edzés segít megszabadulni sok problémától, az eredmények nem várják meg:
- A duzzanat és a sötét körök eltűnnek a szem alatt;
- A bőr homogén árnyékot szerez;
- a nasolabiális hajtások csökkennek;
- A második álla eltűnik;
- Az arcok világosabbá válnak;
- Chubby arcok csökkennek;
- A bőr rugalmasabb lesz, feszes, ragyogó.
A gyakorlatok 25 évtől ajánlottak. Ebben az életkorban kezdődik, hogy az első korszak változások kezdődnek. 50 év után a torna is hatékony, ha az erőt képzésre összpontosítanak. Továbbá ne felejtsd el a megfelelő gondoskodó eszközök használatát, megfelelnek a teljesítmény és az alvó üzemmódnak. Mindent meg kell dolgozni a komplexumban.
Alapvető ajánlások
A kezdeti szabályok listája a facebilding mesterhez:
- Légzési tornaterem.
- Távolítsa el az egész sminket. Az arcnak tisztának kell lennie.
- Vegyünk egy kényelmes testtartást, távolítsa el a haját a farokba.
- A komplexum nem vehet igénybe több mint 10-15 percet.
- A gyakorlatok között pihenjen az arc és a nyak.
- A képzés után használja a krémet, maszkokat. A gondos alapok ezen a ponton hatékonyabb lesz.
Cikk a témáról: horgolt papucs - kötött gyermekek számára
Összetett edzés
Fontolja meg részletesen a személyek minden egyes részét:
- Masszázs egy tiszta ovális arcra. Simán üljön. Nyissa ki a száját, csatlakoztassa az ovális formáját. Ugyanakkor egy kicsit verte a fejét, az alsó ajkát eltávolítják az alsó állkapocsba. Az állkapocs előrehaladott és törekszik. Maradjon ebben az űrlapon, amennyit csak tudsz. Következő masszázs a videóban:
- Homlok. Tegye a kezét a homlokára, amint az a képen látható. Próbálja meg a homlokot. Ugyanakkor hozza létre a kívánt nyomást (7-10 alkalommal).
Ezután próbálja meg mozgatni a szemöldökét egymáshoz. A középső ujjak a szemöldökön fekszenek, és rezisztenciát hoznak létre (7-10 alkalommal). Pozíciós ujjak a szemöldök felett, szorosan nyomjuk meg. Emelje fel a hozzárendelést (9-10-szer).
- Távolítsa el a nasolabiális hajtókat.
- A tükör előtt többször is nyilvános betűkkel beszélnek - artikuláció világos;
- Lépjen ki a hangból egy csörgővel;
- Nyissa ki a száját egy kör formájában, késlelteti néhány másodpercet;
- tegye előre az állkapcsot, nyomja meg a fogaimat;
- Vásárolja meg az arcát.
- Helyes arcok:
- A nyakot különböző irányokban;
- Írja be a levegőt a felső ajak alatt, majd az alsó rész alatt;
- Felváltva az arcokat, miközben a levegőt egy arcról a másikra desztillálja;
- Nézd meg más gyakorlatokat. Nézze meg a videót:
- Szemek.
- Széles körben nyisd ki a szemét, pár másodpercig nézzen ki;
- Tegye az ujjait a szem külső sarkára (a bőr nem éri el). Lassan villog;
- Helyezze a két ujját a felső szemhéjakra, és próbálja meg kinyitni a szemét;
- Hogy megszabaduljon az ödéma a szem alatt, tegye három ujját az alsó szemhéj alá a csonton. Nézd meg, mintha meghúzza az alsó szemhéjat;
- Ismételje meg az előző gyakorlatot, csak a szemek közel vannak;
- nyisd ki a szád. Vessen egy pillantást a mennyezetre, és gyorsan nyitott, zárja be a szemét.
- Ajkak:
- Húzza előre az ajkát. Ezután húzza őket, tartsa a tippeket. Az ajkaknak fogaknak kell lenniük;
- Nyomja meg a szivacsokat a lehető legközelebb, tartsa a sarkokat az ujjaival;
- Húzza meg az ajkát a szájába. Conaches zár két ujjal jobb vagy bal kezével.
Cikk a témában: papír puzzle formájában kaleidoszkóp
Tovább nézze meg a videót:
Minden edzéshez 3-5 megközelítést. A legjobb, ha csak naponta kétszer, hetente ötször, fokozatosan növeli a terhelést, a megközelítések számát. Három hónapon belül végezzen egy gyakorlati gyakorlatot, majd vegyen rövid szünetet.
Szóval megismerkedtél az arc-harisnyatulajdonosok csodálatos technikájával, sebészeti beavatkozások nélkül. Mindez a vágyától függ. Győződjön meg róla, hogy fényképet készít a kurzus megkezdése előtt, majd vizuálisan megtekintheti az első eredményeket. Légy türelmes, végezze el a tornatermeket, és sok éven át meghosszabbíthatja az arcát.