A modern személynek nincs sportja. Azonban a munka ütemezése nem mindig engedheti meg az edzőtermet kényelmesen. A kijárat e helyzetből lesz az otthoni sportcsarnok elrendezése. A cikkben megosztjuk a "szoba" edzőterem gazdaságos elrendezésének titkait, és elmondjuk, hogyan válasszuk ki a szimulátorokat.
Edzőterem az apartmanban: Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Hosszú távon a szimulátorok megvásárlása olcsóbb lesz, mint az előfizetések megvásárlása az edzőterembe.
- Az útra költött erő és idő megmarad.
- A szimulátorokat a tulajdonosok egyedi igényeire választják ki.
- A sport iránti szeretet az egész család el van rejtve.
- Nyugodt, az egyéni tempóban.
Hátrányok:
- A professzionális edzővezérlés hiánya.
- Nehezebb arra, hogy motiválja magát, hogy részt vegyen.
Megjegyzésen. Az otthoni tornaterem lesz egy kiváló megoldás, ha az orvos ajánlott, ha önállóan végrehajtani egy komplex bizonyos fizikai gyakorlatok, például, hogy visszaállítsa a műtét után. De ebben az esetben szigorúan ragaszkodni kell az orvos által ajánlott fizikai aktivitáshoz.
Thunderstand A Home Hall belseje
A kis helyiség felszerelése nem igényel a szoba alapos átalakítását. Elég könnyű javítani és figyelembe venni több finomságot:
- A falak felülete nem foghatja meg a kívülállókat. A mosófesték, a dekoratív vakolat vagy a parafa panelek alkalmasak.
- Egy jó lehetőség lesz a falak tervezése a nem munkaerő, pasztell színek. Segítenek a képzés során be- és összegyűjteni.
- A sport tevékenységek jelentősen növelik a zajszint szintjét a lakásban, ezért fontos kiválasztani a megfelelő bevonóanyagot:
- A gumi biztonságos, kényelmes az osztályok számára, és lágyítja az ütést esik. A csempék és tekercsek formájában értékesített.
- Szőnyeg - Az anyag szilárd sűrített bázissal rendelkezik, így a legmegfelelőbb a padlón lévő gyakorlatokhoz.
- Cork - Springs és tökéletesen izolálja a hangot.
- A laminátum gyakoribb anyagi anyag, de a gumiból vastag szubsztrátot igényel, mielőtt telepítené.
Cikk a témában: A legolcsóbb egyedi dekoráció
Szimulátorok beszerzése
A fizikai kultúra céljaitól függően kiválasztani kell a szimulátorok típusát.
Ha szükséges, állítsa vissza a túlsúlyt, a kitartás és a hajók erősítése előnyben részesíti:
- kis súlyzók;
- futópad;
- kötél.
- Kerékpárcsapda.
Ha vannak ízületi betegségek, rendellenességek a mozgásszervi rendszer és szükség van olyan koordinációs, akkor elliptikus szimulátorok kell választani (egy példa egy vízszintes szobakerékpár). Egységes terhelést adnak, ami jelentősen csökkenti az ízületek károsításának kockázatát.
Az erőképzésre koncentrálva állítsa le a figyelmet:
- súlyzók;
- rudak;
- kereszttartó;
- Többfunkciós erőmű.
A sport sarok vagy szoba megtervezésekor hasznos sport- és játékhéjak lesznek a gyermekek számára:
- Svéd fal, gyűrűk, kötél;
- fitball;
- masszázs golyók;
- karika.
Jegyzet! A biztonsági technikát létre kell hozni, hogy a szimulátorok és egyéb tárgyak között legalább 50 cm-es szabad terület legyen.
A szimulátorok kiválasztásának kritériumai:
- Kényelem. Figyeljen arra, hogy az Ön számára fontos kis dolgok, például egy okostelefon állvány.
- Megbízhatóság. Válasszon olyan gyártó céget, amely garanciát nyújt a sporteszközök számára. Fedezze fel a visszajelzést.
- Költség. Jelentős, de döntő kiválasztási kritérium. Az olcsó szimulátorok gyakrabban törnek magukat, így érdemes bízni a jól ismert márkán.
Edzőterem otthon: minimális hely, maximális egészség az egész család (1 videó)
Házi tornaterem (7 fotó)
