A fizikai forma fenntartása érdekében nem mindenkinek lehetősége van meglátogatni az edzőtermet, de a gyakorlatokat otthon lehet tenni. A kezek izmainak megerősítése, vissza, és nyomja meg a ház vízszintes sávját. Vannak különböző tervek - a legegyszerűbb és bonyolultabb.
A turisták típusai
A sportformák fenntartása érdekében tanácsos otthoni sporthéjak. A legegyszerűbb, amely a vízszintes sávhoz tartozik. Ez egy vagy több kis kereszteződés, amely lehetővé teszi, hogy képezze a kezek, a mellkas, a sajtó és a vissza. Csak megfelelő gyakorlatok keresése szükséges.
Az egyik egyszerű lehetőség
Otthon (apartmanok)
A ház általában helyet talál a vízszintes sávra. A lakásban általában bonyolultabb a lakásban, sokan olyan lehetőségeket keresnek, amelyek egy kis helyet foglalnak el, könnyen eltávolíthatók és telepíthetők: úgy, hogy tárolhassa, mondja a szekrényben, és csak az időben tárolható. A beltéri használathoz vannak ilyen modellek:
- falra szerelt . Különböző méretek és szerkezetek léteznek - egy egyszerű kereszttartóból a sarkokban, a különböző tapadók és különböző izomcsoportok összetettebb struktúrájához. Általános típusú rögzítéssel rendelkezik: erőteljes sarkok, amelyek közvetlenül a falhoz vannak csatlakoztatva.
- Sarok . Az egyik fajta falra szerelve. A különbség a névből világos - két szomszédos falhoz van csatlakoztatva.
- Az ajtóban . Lehetőség van egy minimális időt a készítésre, és lehet eltávolítani is. Két változat létezik:
- Az ajtóba telepítve. Ez általában csak egy keresztkar. Egy összetettebb tervezés még mindig nem erősíti meg.
- Az ajtó felett rögzítve. Egy kicsit bonyolultabb design, amely lehetővé teszi az osztályok diverzifikálását.
Két kis háttérkép: az egyik a húzáshoz, a másik a sajtó és a "sarok"
3. modell 1-ben
Az ajtóban vagy egy keskeny folyosón
Módszerek az ajtó eltávolítható vízszintes sávjának rögzítésére
Teljesen egyszerű utcai horizontok - két állvány egy keresztkarral, vannak egész komplexumok
Univerzális lehetőség - svéd fal és eszközök az összes izomcsoport szivattyúzására
Mini-sport komplexum a kertben
Általánosságban elmondható, hogy a falat vízszintesen lóghat a kültéri falon - egy lehetőség a nyári edzésre.
Anyagok kiválasztása
Általában az otthoni vízszintes sáv fémcsövekből készül. Kerek és téglalap alakú (négyzet alakú) szakaszok. A téglalap alakú négyszögletes (átmérő és átlós) és a falvastagság nagyobb merevséggel rendelkezik, nagy terhelést hordoz. De ha a cső befagyott, akkor a téglalap alakú élesen lecsökkent, és a kerek lassan kanyarodik. Hogy ez nem történik meg, alaposan válassza ki a falakat (2,5 mm-ről és többször). A vízszintes sáv nehezebb, de megbízhatóbb lesz, képes lesz elviselni a nehéz terheket.
Ha a falak lehetővé teszik, nehéz tervezhetők
Még mindig kell választania a csöveket a vízszintes sáv számára a kényelem érdekében. Ha beszélünk a műveletről, kényelmesebb a kezében van egy kerek. De a téglalap alakú könnyebb főzni, mivel a kerek nagyobb mértékű készséggel igényel. Még a téglalap alakú jobb "esik" a falon, a támogatás területe több. Ez fontos a falszerkezetek számára. Nyilvánvaló, hogy ezért a belföldi turisták kerete és állványai négyzet alakú (profilozott) csövet, és a keresztlécek a körből származnak.
Rendszerint a vízszintes sáv tengerparti átmérője 27 mm és 32 mm között van.
Egy másik vízszintes pajta fából készült. De mivel a fa heterogén, nehéz megjósolni a viselkedését a terhelések során. Ha úgy gondoljuk, hogy a mozgások lehetnek rándulások, akkor a valószínűsége az, hogy a fából készült keresztkar megreped. Tehát ha a vízszintes sávot szeretné készíteni, akkor a fa jobb, ha nem használja.
A megbízhatóság a legfontosabb dolog. És a tervezésben és a kötőelemekben
Néhány szó az acél formájáról, amelyet használhatunk. A ház vízszintes sávját a szokásos csőből - vasfémből készítheti. Hegesztés után tiszta fémre tisztítják, talajjal és színnel feldolgozva. Ez elég ahhoz, hogy egy házban vagy lakásban használjon. Az utcai turisták számára jobb, ha a korróziógátló kompozíciót a talaj után, majd a festéket két vagy három rétegben kezeljük. Ha lehetséges - alkalmazzon porfestéket. Van egy egyenetlen felülete, nem csúszik a kezében. Ugyanaz a felület lehet néhány típusú kalapács. Szokatlan hatást is adnak: egyenlőtlen szín. A fém dolgok nagyon jól néz ki.
A rögzítésnek is megbízhatónak kell lennie
Még mindig vízszintes sávot készíthet otthoni vagy rozsdamentes acél utcára. A kereten, hogy lefordítsa az utat alig ésszerű, de a keresztláncok rozsdamentes acélból készülhetnek. Csak ne vegyen csöveket az élelmiszer-rozsdamentes acélból - vékony falakkal készülnek, így gyakran nem állnak és hajlítanak. Vegyünk jó ötvözött szerkezeti acélt. Nem törli, és ellenáll a szilárd terheléseknek. De van egy másik pont: a cső túl sima lehet, ami kényelmetlen. A fogantyúval a kezek csúszhatnak.
Rendszerek és dimenziók
A horizontok rendszerei fontosak. A csövek átmérője, a falvastagság fontos. Nagyon fontos, és a dimenziók hozzávetőlegesek. A személy növekedésétől és méretétől függően változhatnak. Általában a "közepes" növekedés alatt és a mellkas közepes méretei vannak. Ha több paramétere van, mint az "átlagos", növelje a méreteket, hogy jól érzi magát.
Ezt a modellt három (3-ban) hívják, mivel lehetővé teszi, hogy szinte minden izmot vonzzon
Falra szerelt modellek
Néhány legkényelmesebb és funkcionális - háttérképek. Ők sokkal nehézkesek és összetettek a tervezésben, nagyon egyszerűek. Kezdjük azokkal, akik bonyolultabbak.
Az ábrán, a vízszintes sáv, amelyen két pozícióban tehetsz. A jobb oldalon lévő képen - a sajtó tanulmányozására, a bal oldalon - a kezek, a hátsó és a mellkasi izmok tanulmányozására. A megadott terv javítható. A jobb oldalon lévő rendszeren két kereszteződés van, amelyek egy keskeny fogással dolgoznak. A médiumokhoz további kereszteződéseket telepíthet, és a "normál" szélsőséges használatra. A széles fogás az oldalakra ragaszkodik fogantyúkhoz. Kényelmesebb, ha körülbelül 30 ° -os dőlésszögűek.
Két fali vízszintes sáv különböző fogás. Különböző méretek, hasonló tervek
Tehát a vízszintes sáv nem mindig kényelmes, így egy másik design feltalálásra kerül - az első szalaggal ellátott fogantyúkkal. Kevésbé hatalmas, kisebb számú csövet igényel. De a sajtó szivattyúzása egy másik szimulátoron kell lennie. Ez az e lehetőség nem nyújt.
A kész háttérképből eltávolított séma és méretek
A hiányosságok ellenére a fenti design sokszor megismétlődik. Egyszerű, megbízható, egy kis helyet vesz igénybe, olyan népszerű. A méretek kissé beállíthatók, így a csövek átmérője és a sarok vastagsága változatlanul vagy a falvastagság növelésével. Példa - az alábbi képen.
Ez a gyári modell által készített házi változat.
Van még egyszerű kialakítás. Ez csak egy keresztléc, amelyen csak fel lehet húzni. De ez a design az egyik legkompakt. Az ajtó fölött lehet lógni, és nem zavarja, nem vonzza a figyelmet. Az ilyen kialakítás vízszintes sávja értelme van, ha nincs helye az elhelyezésre nehezebb lövedék, vagy svéd fal van.
Méretek - kis magasság alatt
A megfelelő struktúrák az egyik legkompakt. Csak azok, akik az ajtóban vagy a két közeli fal között vannak elhelyezve, kevesebb helyet foglalnak el (csak egy csőre van szükség, amelyet speciális mellékletekkel készítenek).
Törökök az udvarra
Az udvaron általában összetettebb formatervezést tesznek ki: nincs szükség helytakarékosságra, így kényelmes modellként kényelmes modellként készülnek. Meg kell megközelíteni a kérdést súlyozott: hogy a vízszintes sáv megbízható, meg kell csövek szilárd falvastagság, és nem olcsó. Ezért, mivel ott már állványok és kereszttartók, akkor lehet, hogy egy svéd fal és egy rögzítő a swing -, hogy a gyerekek játszanak, a felnőttek képzése.
Kültéri vízszintes bár: rajz méretekkel
Ne feledje, hogy az állványok párosul a jumperek. A jumper a földbe kerül, és stabilizálja a pozíciót oldalirányú terhelések mellett. Mi mást kellene figyelni a mélység, amelyre a pólusok eltemetik. Ha a föld hajlított (agyag és loam) hajlamos, akkor előnyösen alacsonyabb, mint a fagyás mélysége. A középső sávban Oroszország, ez körülbelül 120-130 cm. Annak érdekében, hogy megállt az állványok biztonságosan, akkor merőleges a föld alatti része, amely kiváltja a darab cső. Ez bonyolítja a telepítést, de a pólusok biztosan nincsenek elválasztva.
Hogyan készítsünk egy vízszintes sávot egy lakáshoz a saját kezével - Photo Report
Még a legösszetettebb fali modell, 2-2,5 méter profilcső és körülbelül 1,5 méter kör. Ahhoz, hogy vízszintes sávot készítsen otthon a saját kezével, előre kinyomtatott egy lapot a kiválasztott modell és méretekkel. A használt keret egy áramvonalas fémcső 20 * 30 * 3 mm, a keresztléc és „fogantyúk” - a többi a párkány a függönyök a szovjet időkben. A cső vékony, de még mindig ellenáll. A profilcső elkezdődéséhez a kívánt hosszúságú darabokra fűrész.
A kezdet - vágja le a csöveket a kívánt hosszúságú darabokra, keverje fel a leállások szögét
A diagramon nincsenek sarok, a szemen készülnek. Szög - körülbelül 50 °. Ezután kicsi - szakács. Az inverter hegesztőgép segítségével ez nem túl nehéz. Különösen azért, mert a cső vastag fala van: 3 mm-t normálisan főzünk.
A "G" betű formájában két fél keret alakult ki - ezeknek a jumperekkel kell csatlakozniuk. A keret állványok párhuzamosak voltak, használjuk az olyan deszkákat, amelyek ugyanazon a távolságon rögzítik az alkatrészeket. Ugyanakkor, a levágott cső rozsdamentes acélból alján vagyunk hegeszteni a fogantyúkat, amelyhez marad, ha szivattyúzás a sajtó.
Hogy az állványok közötti távolság ugyanaz volt, használjuk a síneket
A kerek cső és a téglalap alakú sűrű, félkörbe vágott egy félkörbe egy darálóban a rackben. A fájlhoz kellett összpontosítanom, de az illeszkedés nagyon jó. Továbbra is sürgős.
Regisztráció kerek és téglalap alakú cső
A körkörös fogantyúhoz hegesztése egy keskeny fogáshoz, a cső vágásakor is, az ásatást. Főzzük őket nehezebben - a cső vastagsága lényegesen kevesebb. És általában, más elektródák a rozsdamentes acél hegesztése alatt. A tapasztalatok hiánya miatt a varratok csúnyaak, de nyilvánvaló házasság nélkül.
Ezután meg kell hajlítsa a csövet a szélei mentén. Ehhez helyezzen be egy rudat egy kisebb átmérőjére a csőbe, a gázégőt, a hajlítás helyét melegítjük, a kis hajlítás. Hajlítsa 30 ° -ra. Ehhez a padlón a kréta szöget húzott, hajlítva a húzott vonalak mentén.
Add hozzá a "tartók" egy keskeny markolat, hajlítás és festhető
A bolgáron kivetjük a csiszolópapír, tisztítsa meg a hegesztés helyét. Ezután egy kisebb gabonával rendelkező körrel távolítjuk el az egész struktúrából származó flare-t, emellett a varratokat. Készen áll a festésre. A lombkorona festékét három rétegben alkalmazták.
Horog a horizont lógásához is, magának készült
A falra való felszereléshez a fémszalag 15 * 4 mm-es horgok. A hajlítás nem volt könnyű - eltömődött a csipeszben egy egész darab, sikerült megverték mindkét oldalán. A kész horgokat a kívánt hosszúságú és fúrt lyukakon levágták a dübel alatt. 8 mm átmérőjű fúró, 12 mm-rel fúrt a rögzítő sapkák alatt. A horgokat megtisztítják és festették ugyanazt a festéket.
A vízszintes sáv elkészítése előtt döntse el a helyet, ahol felakasztja. Nem minden házastárs biztonságosan megteszi az ilyen innovációt ... Házi vízszintes bár 3 1-ben a falon két munkahelyen
Szinte minden készen áll. Továbbra is, hogy párnákat készítsen a vállak alatt. A bázishoz, rétegelt lemezek készülnek, ezek egy vékony bútorfabok két rétegben, borítókkal borított lyukakkal. A műbőr rögzítéséhez a tüskéket és az építőipari tűzőgépeket használják, de bútora körmöket használhat, ha nincs tűzőgép.
Párnák készítése a vállak alatt
A tapasztalat szerint: a falon lévő horgokat hosszabb ideig kell végezni, legalább három dugóval. És mégis: A design javult - a fogantyúk egy keskeny fogáshoz, ahogy a képen, kényelmetlen, így egy másik keresztléc hegesztett.
Hozzáadott kereszt-aprítás
A házi házhoz vízszintes módon nehéz volt - 19,8 kg, de ebben a formában kényelmesebb.
Összefoglalva, egy kis szórakoztató video-trsk "Grandfall bünteti a turnstileseket". Egészségesnek lenni!
Cikk a témáról: Öntapadó tapéta: Ragasztó falak és a bútorok, tapadófóliában a konyha, fotó, hogyan kell ragasztani, ez lehet filmet tapéta, videó alatt egy tégla, hogyan kell eltávolítani a falról