Յուրաքանչյուր մարդ իր դեմքի հետեւում է մեկ կամ մեկ այլ: Հատկապես թույլ սեռի ներկայացուցիչը, ով ցանկանում է տարիքով նույնքան երիտասարդ տեսք ունենալ, օգտագործել տարբեր միջոցներ, տեխնիկա: True իշտ է, դրանք միշտ չէ, որ արդյունավետ են: Այնուհետեւ դեմքի մկանների տեխնիկան կկայանա փրկարարների: Ինչ է այս տեխնիկան, մենք ասելու ենք հոդվածում, եւ նրանց համար, ովքեր որոշեցին լրջորեն տիրապետել դեմքին, տեսանյութերը կդառնան օգտակար գտածոն:
Մի քիչ տեսություն
Անձը բարդ, լավ կայացած մեխանիզմ է, որը կարող է արագ եւ հստակ կատարել անհրաժեշտ առաջադրանքները: Մարմնի գրեթե ամբողջ տարածքը մկաններ են, որոնք օգնում են իրականացնել մարմնի աննշան շարժումը: Դեմքը բացառություն չէ:
Մարդիկ ջանասիրաբար զբաղվում են սպորտով, մարմնի մկանները մարզվում են, բայց նրանք ամբողջովին մոռանում են դեմքի մկանների մասին, եւ դրանք պետք է անընդհատ պահպանվեն տոնով: Դրա համար էր մշակվել դեմքի եղանակը `դեմքի մարմնամարզություն: Մշտական վարժությունը կօգնի ազատվել բազմաթիվ խնդիրներից, արդյունքները չեն ստիպի այն սպասել.
- Այտուցը եւ մութ շրջանակները կվերանան աչքերի տակ.
- Մաշկը ձեռք կբերի համասեռ երանգ;
- Nasolabial ծալքերը կնվազեն;
- Երկրորդ կզակը կվերանա;
- Դեմքերը ավելի պարզ կդառնան.
- Chubby այտերը նվազում են.
- Մաշկը կդառնա ավելի առաձգական, կոշտ, փայլող:
Զորավարժությունները առաջարկվում են 25 տարի: Այս տարիքում է սկսվում առաջին տարիքային փոփոխությունները: 50 տարի անց մարմնամարզությունն արդյունավետ է նաեւ, եթե կենտրոնանում են ուժի վերապատրաստման վրա: Նաեւ մի մոռացեք ճիշտ հոգատար գործիքների օգտագործման մասին, իշխանության եւ քնի ռեժիմի համապատասխանությունը: Ամեն ինչ պետք է աշխատի համալիրում:
Հիմնական առաջարկություններ
Դեմբինգային դիմելու համար սկսնակների համար անհրաժեշտ կանոնների ցանկը.
- Շնչառական մարմնամարզություն դարձնել:
- Հեռացրեք ամբողջ դիմահարդարումը: Դեմքը պետք է լինի մաքուր:
- Վերցրեք հարմարավետ կեցվածք, ձեր մազերը հանեք պոչում:
- Համալիրը չպետք է տեւի ավելի քան 10-15 րոպե:
- Զորավարժությունների միջեւ հանգստացեք դեմքը եւ պարանոցը:
- Դասընթացից հետո օգտագործել կրեմը, դիմակները: Այս պահին զգույշ միջոցները կդառնան ավելի արդյունավետ:
Հոդված թեմայի վերաբերյալ. Կռունկների հողաթափեր - հյուսել երեխաների համար
Համալիր վարժություն
Մանրամասնորեն հաշվի առեք անձի յուրաքանչյուր մասի վարժությունները.
- Մերսում `պարզ ձվաձեւ դեմքի համար: Նստեք սահուն: Բացեք բերանը, կցելով օվալաձեւ ձեւը: Միեւնույն ժամանակ, մի փոքր ծեծեք գլուխը, ներքեւի շրթունքը հանվում է ստորին ծնոտին: Ծնոտը առաջադեմ է եւ ձգտում է վերեւում: Մնացեք այս ձեւով, ինչպես կարող եք: Հաջորդ մերսում տեսանյութում.
- Ճակատ. Ձեռքերը դրեք ճակատին, ինչպես ցույց է տրված լուսանկարում: Փորձեք բարձրացնել ճակատը: Միեւնույն ժամանակ ստեղծեք ցանկալի ճնշումը (7-10 անգամ):
Այնուհետեւ փորձեք ձեր հոնքերը տեղափոխել միմյանց: Միջին մատները ստում են թերթերի վրա եւ ստեղծում դիմադրություն (7-10 անգամ): Դիրքի մատները հոնքերի վրա, սերտորեն սեղմեք: Բարձրացրեք բերքը (9-10 անգամ):
- Հեռացրեք Nasolabial Folds- ը:
- Մի քանի անգամ հայելու առջեւ կկրկնվի հանրային նամակներ. Հոդավորումը պարզ է.
- Ելեք ձայնից փխրուն;
- Բացեք բերանը շրջապատի տեսքով, հետաձգեք մի քանի վայրկյան;
- Ուղղակի առաջ քաշեք ծնոտը, քամեք ատամներս;
- Ձեռք բերեք ձեր այտերը:
- Cor իշտ այտեր.
- Մատնոցը տարբեր ուղղություններով;
- Օդը տպեք վերին շրթունքների տակ, այնուհետեւ ներքեւի տակ.
- Այլապես այտերը դարձրեք, միեւնույն ժամանակ օդը մի կտորից մյուսը թորելով.
- Նայեք այլ վարժություններ: Դիտեք տեսանյութը.
- Աչքեր
- Լայնորեն բացեք ձեր աչքերը, այնքան մի քանի վայրկյան նայեք.
- Ձեր մատները դրեք աչքի արտաքին անկյունում (մաշկը չպետք է հասնի): Սկսեք դանդաղ թարթել;
- Տեղադրեք երկու մատները վերին կոպերին եւ փորձեք բացել ձեր աչքերը.
- Եդեմայից աչքերի տակ ազատվելու համար երեք մատներ դրեք ստորին կոպի տակ ոսկրերի վրա: Փնտրեք, կարծես խստացնելով ստորին կոպը.
- Կրկնեք նախորդ վարժությունը, միայն աչքերը մոտ են.
- Բացեք ձեր բերանը: Ուղարկեք նայեք առաստաղին եւ արագ բացեք, փակեք ձեր աչքերը:
- Շրթունքներ
- Քաշեք ձեր շրթունքները առաջ: Այնուհետեւ նկարեք դրանք, պահելով խորհուրդները: Շրթունքները պետք է լինեն ատամների համար.
- Հնարավորինս մոտ քամեք սպունգերը, ձեր անկյունները պահեք ձեր մատներով.
- Ձգեք ձեր շրթունքները ձեր բերանի ներսում: Conaches կողպեքը երկու մատով աջ կամ ձախ ձեռքով:
Հոդված թեմայի վերաբերյալ. Թղթե գլուխկոտրուկը կալիդոսկոպի տեսքով
Հետագայում դիտեք տեսանյութը.
Յուրաքանչյուր վարժության համար կատարեք 3-5 մոտեցում: Լավագույնն է մարզվել միայն օրական երկու անգամ, շաբաթական հինգ անգամ, աստիճանաբար ավելացնելով բեռը, մոտեցումների քանակը: Երեք ամսվա ընթացքում կատարել վարժությունների մի շարք, ապա կարճ ընդմիջում կատարեք:
Այսպիսով, դուք ծանոթացաք դեմքի կասեցողների հիանալի տեխնիկային, առանց որեւէ վիրաբուժական միջամտության: Ամեն ինչ կախված է ձեր ցանկությունից: Համոզվեք, որ լուսանկարը կազմեք նախքան դասընթացի մեկնարկը, ապա տեսողականորեն տեսնեք ձեր առաջին արդյունքները: Եղեք համբերատար, կատարեք մարմնամարզությունը եւ կկարողանաք երկար տարիներ երկարացնել դեմքի երիտասարդությունը: