Տնային մարզադահլիճ. Ինչպես սարքավորել ինքներդ:

Ժամանակակից անձը չունի սպորտ: Այնուամենայնիվ, աշխատանքային գրաֆիկը միշտ չէ, որ թույլ է տալիս հարմարավետություն գնալ մարզադահլիճ: Այս իրավիճակից ելքը կլինի տնային մարզադահլիճը: Հոդվածում մենք կկիսվենք «Սենյակի» մարզադահլիճի տնտեսական պայմանավորվածության գաղտնիքները եւ կասենք, թե ինչպես ընտրել սիմուլյատորները:

Մարզասրահ բնակարանում. Առավելություններ եւ թերություններ

Օգուտները:

• Երկարաժամկետ հեռանկարում սիմուլյատորներ գնելը ավելի էժան կլինի, քան մարզադահլիճում բաժանորդագրությունների գնումը:
• Պահպանված են այն ուժն ու ժամանակը, որը կանցկացներ ճանապարհի վրա:
• Սիմուլյատորներն ընտրվում են տերերի անհատական ​​կարիքների համար:
• Սպորտի սերը թաքնված է ամբողջ ընտանիքի կողմից:
• Կարող եք ավելի հանգիստ զգալ, կատարելով ձեր անհատական ​​տեմպերով:

Թերությունները.

• Մասնագիտական ​​մարզչի վերահսկողության բացակայություն:
• Ավելի դժվար է ինքներդ ձեզ դրդել զբաղվել:

Գրառման վրա: Տնային մարզադահլիճը հիանալի լուծում կլինի, եթե բժիշկը ձեզ առաջարկեց ինքնուրույն կատարել որոշակի ֆիզիկական վարժությունների համալիր, օրինակ, վերականգնել վիրահատությունից հետո: Բայց այս դեպքում անհրաժեշտ է խստորեն պահպանել բժշկի կողմից առաջարկվող ֆիզիկական գործունեությունը:

Ամպրոպ Ընդհանուր դահլիճի ինտերիերը

Փոքր սենյակի սարքավորումները ձեզ չեն պահանջի սենյակի մանրակրկիտ վերակազմավորում: Բավական է հեշտ վերանորոգում կատարել եւ հաշվի առնել մի քանի նրբություններ.

1. Պատերի մակերեսը չպետք է ձերբակալել օտարերկրացիներին: Լվացքի ներկը, դեկորատիվ սվաղը կամ խցանային վահանակները հարմար են ավարտելու համար:
2. Լավ տարբերակն է լինելու ոչ աշխատանքային, պաստելի գույների պատերի ձեւավորումը: Դրանք կօգնեն լարվել եւ հավաքվել մարզման ընթացքում:
3. Սպորտային գործունեությունը զգալիորեն բարձրացնում է բնակարանում աղմուկի մակարդակը, ուստի կարեւոր է ընտրել ճիշտ ծածկույթների նյութը.

• Ռետինն անվտանգ է, հարմարավետ դասերի համար եւ փափկացնում է հարվածը ընկնելու դեպքում: Վաճառվում է սալիկների եւ գլանափաթեթների տեսքով:
• Գորգ - նյութը ունի ամուր խիտ բազա, ուստի ամենահարմարը հատակին վարժությունների համար:
• Խոզանակ - աղբյուրներ եւ հիանալի մեկուսացնում են ձայնը:
• Լամինատը ավելի տարածված նյութ է, բայց այն կպահանջի հաստ ենթաշերտ ռետինից, նախքան այն տեղադրելը:

Հոդված թեմայի վերաբերյալ. Ամենաէժանագին դեկորների իրերը

Ձեռք բերեք սիմուլյատորներ

Կախված ֆիզիկական կուլտուրայի նպատակներից, պետք է ընտրվեն սիմուլյատորների տեսակները:

Desired անկության դեպքում վերականգնեք ավելորդ քաշը, զարգացրեք դիմացկունությունը եւ ամրապնդեք անոթները նախապատվությունը տալիս.

• փոքր համրեր;
• քայլարշավ;
• պարան:
• Հեծանիվների ծուղակ:

Եթե ​​կան հոդերի հիվանդություններ, մկանային-կմախքային համակարգի խանգարումներ, եւ անհրաժեշտ է զարգացնել համակարգումը, ապա պետք է ընտրվեն էլիպսաձեւ սիմուլյատորներ (օրինակ `հորիզոնական վարժությունների հեծանիվը): Նրանք տալիս են միասնական բեռ, զգալիորեն նվազեցնելով հոդերի վնասման ռիսկը:

Ուժի վերապատրաստման վրա կենտրոնանալիս դադարեցրեք ուշադրությունը.

• Dumbbells;
• ձողեր;
• Խաչմերուկ;
• Բազմաֆունկցիոնալ էլեկտրակայան:

Սպորտային անկյուն կամ սենյակ նախագծելիս երեխաների համար օգտակար սպորտի եւ խաղային կճեպներ կլինեն.

• Շվեդերեն պատ, օղակներ, պարան;
• phytball;
• Մերսման գնդակներ;
• Հուպս:

Նշում! Անվտանգության տեխնիկան պետք է սահմանվի գույքագրում, որպեսզի սիմուլյատորների եւ այլ օբյեկտների միջեւ կան առնվազն 50 սմ ազատ տարածք:

Սիմուլյատորների ընտրության չափանիշները.

• Հարմարություն: Ուշադրություն դարձրեք այն փոքրիկ բաների վրա, որոնք ձեզ համար կարեւոր են, օրինակ, սմարթֆոնի համար կանգնած:
• Հուսալիություն: Ընտրեք արտադրական ընկերություն, որն ապահովում է սպորտային սարքավորումների երաշխիք: Ուսումնասիրել հետադարձ կապը:
• Արժեք: Ընտրության նշանակալի, բայց վճռական չափանիշ: Էժան սիմուլյատորները ավելի հաճախ են կոտրվում, ուստի արժե վստահել հայտնի ապրանքանիշին:

Մարզասրահ տանը. Նվազագույն տեղ, առավելագույն առողջություն ամբողջ ընտանիքի համար (1 տեսանյութ)

Տնական մարզասրահ (7 լուսանկար)