Ֆիզիկական ձեւը պահպանելու համար ոչ բոլորն էլ հնարավորություն ունեն այցելել մարզադահլիճ, բայց զորավարժությունները կարելի է անել տանը: Ձեռքերի մկանները ամրացնելու համար, ետ եւ սեղմեք, կարող եք հորիզոնական բար պատրաստել տան համար: Կան տարբեր ձեւավորումներ `ամենապարզ եւ բարդ:
Զբոսաշրջիկների տեսակները
Սպորտի ձեւը պահպանելու համար խորհուրդ է տրվում տանը սպորտային կճեպներ ունենալ: Դրանցից ամենապարզը պատկանում է հորիզոնական բարին: Սա մեկ կամ մի քանի փոքր խաչմերուկ է, որը թույլ է տալիս մարզել ձեռքի մկանները, կրծքավանդակը, մամուլը եւ հետեւը: Անհրաժեշտ է միայն գտնել վարժությունների հարմար շարք:
Պարզ ընտրանքներից մեկը
Տան համար (բնակարաններ)
Տունը սովորաբար տեղ է գտնում հորիզոնական բարի համար: Բնակարանում այն սովորաբար ավելի բարդ է բնակարանում, այնքան շատ են փնտրում ընտրանքներ, որոնք մի փոքր տեղ են գրավում, հեշտությամբ հանվում եւ տեղադրվում են: Այսպիսով, դուք կարող եք պահել, ասել միայն ժամանակին: Ներդիրներից օգտվելու համար կան նման մոդելներ.
- Պատի տեղադրված , Կան տարբեր չափսեր եւ կառույցներ, անկյուններում պարզ խաչմերուկից, տարբեր բռնակալ եւ տարբեր մկանների տարբեր խմբերի համար ավելի բարդ կառույցներ: Ամրապնդման ընդհանուր տեսակ. Հզոր անկյուններ, որոնք կցված են ուղղակիորեն պատին:
- Անկյուն , Պատի սորտերից մեկը տեղադրված է: Տարբերությունը պարզ է անունից `կցվում են անկյունը կազմող երկու հարակից պատերին:
- Դռան մեջ , Պահանջում է նվազագույն ժամանակ, պատրաստելու համար եւ կարող է նաեւ շարժական լինել: Երկու վարկած կա.
- Տեղադրված դռան մոտ: Սա սովորաբար ընդամենը մեկ խաչմերուկ է: Այստեղ ավելի բարդ դիզայն դեռեւս չի ամրապնդվում:
- Դռան վերեւում ամրացված: Մի փոքր ավելի բարդ ձեւավորում, որը թույլ է տալիս դիվերսիֆիկացնել դասերը:
Երկու փոքր պաստառներ. Մեկը քաշելու համար, մյուսը `մամուլի եւ« անկյուն »
Մոդել 3-ում
Դռան մեջ կամ նեղ միջանցքում
Դռան մեջ շարժական հորիզոնական բարը ամրացնելու մեթոդներ
Կան բոլորովին պարզ փողոցային հորիզոններ `խաչմերուկով երկու դարակաշարեր, կան ամբողջ բարդություններ
Ունիվերսալ տարբերակ `շվեդական պատով եւ մեքենայով` մկանների բոլոր խմբերը մղելու համար
Մինի-մարզահամալիր բակում
Ընդհանուր առմամբ, տանը բացօթյա պատի վրա կարող եք կախել պատի հորիզոնական, ամառային մարզման տարբերակ:
Նյութեր ընտրելը
Սովորաբար, Home Horizontal Bar- ը պատրաստված է մետաղական խողովակներից: Դրանք կլոր եւ ուղղանկյուն (քառակուսի) բաժիններ են: Ուղղանկյունը նույն բաժնում (տրամագիծը եւ անկյունագծով) եւ պատի հաստությունը ավելի մեծ կոշտություն ունեն, մեծ բեռ է կրում: Բայց եթե խողովակը սառեցված է, ապա ուղղանկյունը կտրուկ հեռացնում է, եւ կլորը դանդաղ թեքվում է: Որ դա տեղի չի ունենում, մանրակրկիտ ընտրեք պատերը (2.5 մմ եւ ավելի): Հորիզոնական բարը ավելի ծանր է, բայց կլինի ավելի հուսալի, այն կկարողանա դիմակայել ծանր բեռներին:
Եթե պատերը թույլ են տալիս, կարող եք ծանր դիզայն կախել
Հարմարության համար դեռ պետք է ընտրեք խողովակներ հորիզոնական բարի համար: Եթե մենք խոսում ենք գործողության մասին, ապա այն ավելի հարմար է ձեռքին, կան փուլ: Բայց ուղղանկյունը ավելի հեշտ է եփել, քանի որ կլորը պահանջում է ավելի բարձր մակարդակի հմտություն: Նույնիսկ ուղղանկյունը ավելի լավ «ընկնում է» պատին, աջակցության ոլորտը ավելին է: Սա կարեւոր է պատի կառուցվածքների համար: Ըստ երեւույթին, ներքին զբոսաշրջիկների շրջանակներն ու դարակաշարերը կազմում են քառակուսի (պրոֆիլավորված) խողովակ, իսկ խաչմերուկները փուլից են:
Որպես կանոն, հորիզոնական բարի ափամերձ տրամագծի տրամագիծը սահմանում է 27 մմ-ից մինչեւ 32 մմ:
Մեկ այլ հորիզոնական գոմեր են պատրաստված փայտից: Բայց քանի որ փայտը տարասեռ է, դժվար է կանխատեսել դրա պահվածքը բեռների ժամանակ: Եթե հաշվի առնենք, որ շարժումները կարող են լինել ցնցումներ, ապա հավանականությունն այն է, որ փայտե խաչմերուկը ճեղքվի: Այսպիսով, եթե ցանկանում եք կատարել հորիզոնական բար, փայտը ավելի լավ է չօգտագործել:
Հուսալիությունը ամենակարեւորն է: Եվ դիզայնի եւ ամրացման մեջ
Մի քանի բառ պողպատե ձեւի մասին, որոնք կարող են օգտագործվել: Դուք կարող եք տան հորիզոնական բարը դարձնել սովորական խողովակից `գունավոր մետաղից: Եռակցումից հետո այն մաքրվում է մաքուր մետաղից, վերամշակված հողի եւ գույնի հետ: Սա բավականին բավարար է տանը կամ բնակարանում օգտագործելու համար: Փողոց զբոսաշրջիկների համար ավելի լավ է բուժել հակակոռուպցիոն կազմը `հողից հետո, իսկ հետո` ներկը երկու կամ երեք շերտերով: Եթե դա հնարավոր է `կիրառեք փոշու ներկ: Այն ունի անհավասար մակերես, ձեռքին չի սահում: Նույն մակերեսը կարող է ունենալ որոշ տեսակի մուրճեր: Նրանք նաեւ անսովոր ազդեցություն են տալիս. Անհավասար գույն: Մետաղական իրերի վրա շատ լավ տեսք ունի:
Ամրապնդումը պետք է լինի նաեւ հուսալի
Դուք դեռ կարող եք հորիզոնական բար պատրաստել տան կամ չժանգոտվող պողպատից: The անապարհը թարգմանելու շրջանակներում դժվար թե ողջամիտ է, բայց խաչմերուկները կարող են պատրաստված չժանգոտվող պողպատից: Պարզապես մի վերցրեք խողովակները սննդի չժանգոտվող պողպատից. Դրանք պատրաստված են բարակ պատերով, այնպես որ դրանք հաճախ չեն կանգնում եւ թեքում: Վերցրեք լավ համաձուլված կառուցվածքային պողպատ: Այն չի ջնջվում եւ դիմակայելու է ամուր բեռներ: Բայց կա մեկ այլ կետ. Խողովակը կարող է շատ հարթ լինել, ինչը անհարմար է: Բռնելով, ձեռքերը կարող են սահել:
Սխեմաներ եւ չափեր
Կարեւոր են հորիզոնների սխեմաները: Խողովակների տրամագծերը, պատի հաստությունը կարեւոր են: Դա իսկապես կարեւոր է, եւ չափերը մոտավոր են: Նրանք կարող են տարբեր լինել `կախված մարդու աճից եւ չափից: Սովորաբար դրանք տրվում են կրծքավանդակի «միջին» աճի եւ միջին չափերի ներքո: Եթե ունեք ավելի շատ պարամետրեր, քան «միջինը», մեծացրեք չափերը, որպեսզի ձեզ հարմարավետ զգաք:
Այս մոդելը կոչվում է երեքը մեկում (3-ը 1), քանի որ այն թույլ է տալիս մարզել գրեթե բոլոր մկանները
Պատի տեղադրված մոդելներ
Առավել հարմար եւ ֆունկցիոնալներից մի քանիսը `պաստառներ: Դրանք ավելի ծանր եւ բարդ են դիզայնի մեջ, կան բավականին պարզ: Սկսենք նրանցից ավելի բարդ:
Գծապատկերում, հորիզոնական բար, որի վրա կարող եք անել երկու դիրքում: Պատկերում աջ կողմում. Մամուլի ուսումնասիրության դիրքը, ձախ կողմում `ձեռքերը, մեջքի եւ կրծքավանդակի մկանները ուսումնասիրելու համար: Նշված դիզայնը կարող է բարելավվել: Իրենց սխեմայի վրա կան երկու խաչմերուկ, որոնք օգտագործվում են նեղ բռունցքով աշխատելու համար: «Նորմալ» համար կարող եք տեղադրել լրացուցիչ խաչմերուկներ միջին եւ ծայրահեղ օգտագործման համար: Լայն բռնակալ միջոցները կողմերին կպչում են: Ավելի հարմար է, եթե նրանք ունեն մոտ 30 ° թեքություն:
Պատի հորիզոնական բարի երկու սխեման տարբեր բռնելով: Տարբեր չափեր, նման ձեւավորումներ
Այնպես որ, հորիզոնական բարը միշտ չէ, որ հարմար է, ուստի մեկ այլ դիզայն է հորինվում `բռնակներով առջեւի շերտի վրա: Ավելի քիչ զանգված է, պահանջում է ավելի փոքր քանակությամբ խողովակներ: Բայց մամուլը մղելը պետք է լինի մեկ այլ սիմուլյատորի վրա: Այս նման հնարավորությունը չի ապահովում:
Պատրաստի պաստառից հանված սխեման եւ չափերը
Չնայած թերություններին, վերը նշված դիզայնը բազմիցս կրկնվում է: Այն պարզ է, հուսալի, մի փոքր տեղ է գրավում, այնքան հայտնի: Չափերը փոքր-ինչ ճշգրտվում են, խողովակների տրամագծերը թողնելով եւ անկյունների հաստությունը անփոփոխ կամ բարձրացնելով պատի հաստությունը: Օրինակ - ստորեւ ներկայացված լուսանկարում:
Սա գործարանի մոդելի կողմից պատրաստված տնական տարբերակ է:
Նույնիսկ պարզ ձեւավորում կա: Սա միայն մեկ խաչմերուկ է, որի վրա կարող եք միայն բարձրանալ: Բայց այս դիզայնը առավել կոմպակտ է: Այն կարող է կախվել դռան վրա եւ այն չի խառնվի, ուշադրություն չի գրավելու: Նման դիզայնի հորիզոնական բար դարձնել իմաստ ունի, եթե տեղակայման տեղ չկա ավելի լուրջ հրետանային կամ կա շվեդական պատ:
Չափերը `փոքր բարձրության տակ
Պատշաճ կառույցները առավել կոմպակտներից են: Միայն նրանք, ովքեր տեղադրված են դռան մոտ կամ մոտակա երկու պատերի միջեւ, գրավում են ավելի քիչ տարածք (ընդհանրապես անհրաժեշտ է միայն խողովակ, որոնք պատրաստված են հատուկ հավելվածներով):
Թուրքեր բակի համար
Բակում նրանք սովորաբար ավելի բարդ ձեւավորում են դնում. Տարածությունը փրկելու անհրաժեշտություն չկա, ուստի դրանք հարմարավետ մոդել են պատրաստում որպես հարմարավետ մոդել: Այն պետք է մոտենալ կշռված հարցին. Հորիզոնական բարը հուսալի դարձնել, ձեզ հարկավոր են խողովակներ, ամուր պատի հաստությամբ, եւ դրանք էժան չեն: Հետեւաբար, քանի որ արդեն կան դարակաշարեր եւ խաչմերուկներ, դուք կարող եք շվեդական պատ եւ ճարմանդ պատրաստել, որպեսզի երեխաները կարողանան խաղալ:
Բացօթյա հորիզոնական բար. Նկարչություն չափսերով
Նկատի ունեցեք, որ դարակաշարերը զուգորդվում են թռիչքների հետ: Jumper- ը պայթում է գետնին եւ ծառայում է կայունացնել դիրքը կողային ծանրաբեռնվածության ժամանակ: Էլ ինչ ուշադրություն դարձնի այն խորությունը, որին թաղված են բեւեռները: Եթե հողը հակված է թեքված (կավ եւ գարուն), այն գերադասելի է ցածր, քան սառեցման խորությունը: Ռուսաստանի միջին գծի համար այն կազմում է մոտ 120-130 սմ: Որպեսզի դարակաշարերը ապահով լինեն, դուք կարող եք ուղղահայաց լինել ստորգետնյա մասի վրա, խողովակների կտորներ հրահրելու համար: Սա բարդացնում է տեղադրումը, բայց բեւեռները հաստատ առանձնացված չեն:
Ինչպես պատրաստել հորիզոնական բար, ձեր սեփական ձեռքերով բնակարանի համար - լուսանկարների հաշվետվություն
Նույնիսկ ամենաբարդ պատի մոդելի համար, 2-2,5 մետր պրոֆիլային խողովակ եւ մոտ 1,5 մետր փուլ: Ձեր սեփական ձեռքերով տան հորիզոնական բար պատրաստելու համար նախապես տպել թերթիկ ընտրված մոդելի եւ չափերի հետ: Շրջանակի համար օգտագործեց պրոֆիլավորված մետաղական խողովակ 20 * 30 * 3 մմ, խաչմերուկի եւ «բռնակների» համար. Քիվի մնացորդը խորհրդային տարիների վարագույրների համար: Խողովակը բարակ է, բայց դեռ դիմակայում է: Սկսելու համար պրոֆիլի խողովակը տեսավ ցանկալի երկարության կտորների մեջ:
Սկիզբը. Խողովակները կտրեք ցանկալի երկարության կտորներով, խառնել կանգառների անկյունը
Դիագրամում անկյունային կանգառներ չկան, դրանք պատրաստված են աչքով: Անկյուն - մոտ 50 °: Հաջորդը, դա փոքր է `խոհարար: Inverter եռակցման մեքենայի օգնությամբ սա այնքան էլ դժվար չէ: Հատկապես, քանի որ խողովակը ունի հաստ պատ. 3 մմ է խաշվում նորմալ:
Երկու կես շրջանակը պարզվեց «Գ» տառի տեսքով. Դրանք պետք է կապված լինեն նետաձիգների հետ: Շրջանակի դարակաշարերը զուգահեռ էինք, մենք օգտագործում ենք տախտակները, որոնք մասերը ամրացնում են նույն հեռավորության վրա: Միեւնույն ժամանակ, ներքեւի մասում չժանգոտվող պողպատից խողովակի կտրումից մենք զոդում ենք այն բռնակները, որոնց համար մենք կմնանք մամուլը մղելիս:
Որպեսզի դարակաշարերի միջեւ հեռավորությունը նույնն էր, մենք օգտագործում ենք ռելսերը
Կլոր խողովակի եւ ուղղանկյունի խիտ հարդուղքի համար կիսաշրջան կտրվեց սրահում սրճաղացով: Ես ստիպված էի կենտրոնանալ ֆայլի հետ, բայց տեղին շատ լավն է: Մնում է եթեր պատրաստել:
Կլոր եւ ուղղանկյուն խողովակի գրանցում
Խողովակի կտրվածքների ընթացքում միացնելով շրջանաձեւ բռնակի խողովակ, խողովակի կտրվածքների մեջ, ձեւավորում է պեղումները: Եփել նրանց ավելի դժվար. Խողովակի հաստությունը զգալիորեն պակաս է: Եվ, ընդհանուր առմամբ, այլ էլեկտրոդներ անցնում են չժանգոտվող պողպատից զոդման տակ: Փորձի բացակայության պատճառով կարերը պարզվեց տգեղ, բայց առանց ակնհայտ ամուսնության:
Հաջորդը պետք է խողովակը թեքեք եզրերի երկայնքով: Դա անելու համար խողովակի մեջ մտցրեք մի գավազան դեպի ավելի փոքր տրամագիծը, մենք վերցնում ենք գազի այրիչը, ջեռուցելով թեքության տեղը, փոքր-ինչ թեքելով: Թեքում 30 °: Դա անելու համար, հատակին, կավիճը անկյուն է քաշել, գանգուրորեն գանգրացնել գծված գծերի երկայնքով:
Նեղ բռնելով «կրողներ» ավելացնել, թեքվել եւ կարելի է նկարել
Բուլղարիայի վրա մենք հանեցինք հղկաթուղթը, մենք մաքրում ենք եռակցման տեղը: Այնուհետեւ ավելի փոքր հացահատիկով շրջապատով շրջապատը մենք հեռացնում ենք բռնկումը ամբողջ կառույցից, լրացուցիչ կափարիչներով դանակահարող: Պատրաստ է նկարել: Ներկը կտավատի մեջ կիրառվում էր երեք շերտերով:
Հորիզոնը կախելու համար նույնպես կեռիկներ
Պատի վրա տեղադրվելու համար, մետաղական ժապավենը 15 * 4 մմ կեռիկներ: Bend- ը հեշտ չէր, որ ֆորպսսի մեջ խցանված մի ամբողջ կտոր, որը կարողացավ երկու կողմերին ծեծի ենթարկվել: Պատրաստի կեռիկները կտրվել են ցանկալի երկարությամբ եւ փորված անցքերի տակ գտնվող անցքերի տակ: Օգտագործված փորվածքը 8 մմ տրամագծով փորված է 12 մմ արագացնող գլխարկներով: Կեռիկները մաքրվում եւ ներկված են նույն ներկը:
Հորիզոնական բարը պատրաստելուց առաջ որոշեք այն վայրը, որտեղ դուք կախեք այն: Ոչ բոլոր ամուսինները ապահով կձեռնարկեն նման նորամուծություն ... Տնական հորիզոնական բարը 3-ը 1-ում `երկու աշխատանքային դիրքում
Գրեթե ամեն ինչ պատրաստ է: Մնում է բարձեր պատրաստել ուսերի տակ: Հիմքի համար բեռնված կտորներ են վերցվում, դրանք երկու շերտով բարակ կահույքի փրփուր են, որոնք ծածկված են անցքերով: Կաշվե սանրելու համար օգտագործվում են կեռներ եւ շինարարական կեռիկներ, բայց կարող եք օգտագործել կահույքի եղունգներ, եթե չկա:
Ուսերի տակ բարձեր պատրաստելը
Փորձի համաձայն. Պատի կեռերը պետք է արվեն ավելի երկար, առնվազն երեք dowels- ի տակ: Եվ, այնուամենայնիվ, դիզայնը բարելավվել է. Բռնակները նեղ բռունցքով, այն կերպ, որը նկարում, անհարմար է, ուստի մեկ այլ խաչմերուկ է զոդում:
Ավելացրեց խաչաձեւ
Տնական տնային հորիզոնական ձեւը պարզվեց, որ ծանր է `19,8 կգ, բայց այս ձեւով այն ավելի հարմար է:
Եզրափակելով, մի փոքր զվարճանքի տեսահոլովակ-խորամանկ «Grandfall- ը պատժում է շրջադարձային»: Եղեք առողջ:
Հոդված թեմայի վերաբերյալ. Ինքնասոսնձվող պաստառ. Սոսինձ պատերի եւ կահույքի համար `խոհանոցի համար կինոնկարի սոսինձ, լուսանկար, ինչպես կարելի է սոսնձել, ինչպես կարելի է հեռացնել պատից