Orang modern tidak memiliki olahraga. Namun, jadwal kerja tidak selalu memungkinkan untuk pergi ke gym dengan nyaman. Keluar dari situasi ini akan menjadi pengaturan ruang olahraga rumah. Dalam artikel kami akan berbagi rahasia pengaturan ekonomis gym "Room" dan memberi tahu Anda cara memilih simulator.
Gym di apartemen: kelebihan dan kekurangan
Manfaat:
- Dalam jangka panjang, membeli simulator akan lebih murah daripada pembelian langganan ke gym.
- Kekuatan dan waktu yang akan dihabiskan di jalan diawetkan.
- Simulator dipilih untuk kebutuhan individu pemilik.
- Cinta untuk olahraga disembunyikan oleh seluruh keluarga.
- Anda dapat merasa lebih santai, melakukan dengan kecepatan individual Anda.
Kekurangan:
- Kurangnya kendali pelatih profesional.
- Lebih sulit untuk memotivasi diri Anda untuk terlibat.
Pada catatan. Gym rumah akan menjadi solusi yang sangat baik jika dokter merekomendasikan Anda secara independen melakukan kompleks latihan fisik tertentu, misalnya, untuk memulihkan setelah operasi. Tetapi dalam hal ini, perlu untuk secara ketat mematuhi aktivitas fisik yang direkomendasikan oleh dokter.
Thunderstand Interior Home Hall
Peralatan kamar kecil tidak akan mengharuskan Anda restrukturisasi menyeluruh dari ruangan. Sudah cukup untuk membuat perbaikan yang mudah dan memperhitungkan beberapa kehalusan:
- Permukaan dinding tidak boleh menahan outsider. Cuci cat, plester dekoratif atau panel gabus cocok untuk finishing.
- Pilihan yang baik adalah desain dinding dalam non-tenaga kerja, warna pastel. Mereka akan membantu menyetel dan berkumpul selama pelatihan.
- Kegiatan olahraga secara signifikan meningkatkan tingkat kebisingan di apartemen, jadi penting untuk memilih bahan pelapis yang tepat:
- Karet aman, nyaman untuk kelas dan melembutkan pukulan jika jatuh. Dijual dalam bentuk ubin dan gulungan.
- Karpet - bahan memiliki basis tebal padat, jadi yang paling cocok untuk latihan di lantai.
- Cork - Springs dan sangat mengisolasi suara.
- Laminate adalah bahan yang lebih umum, tetapi akan membutuhkan substrat tebal dari karet sebelum dipasang.
Artikel tentang Topik: Item Dekorasi Termurah Unik
Memperoleh simulator
Tergantung pada tujuan dari budaya fisik, jenis simulator harus dipilih.
Jika diinginkan, reset kelebihan berat badan, kembangkan daya tahan dan perkuat bejana memberikan preferensi:
- dumbel kecil;
- pekerjaan yg membosankan;
- tali.
- perangkap sepeda.
Jika ada penyakit sendi, gangguan sistem muskuloskeletal dan perlu untuk mengembangkan koordinasi, maka simulator elips harus dipilih (sebuah contoh adalah sepeda latihan horizontal). Mereka memberikan beban yang seragam, secara signifikan mengurangi risiko sambungan yang merusak.
Saat berkonsentrasi pada pelatihan kekuatan, hentikan perhatian pada:
- dumbel;
- batang;
- crossbar;
- pembangkit listrik multifungsi.
Saat mendesain sudut olahraga atau kamar akan berguna olahraga dan cangkang gaming untuk anak-anak:
- Dinding Swedia, cincin, tali;
- phytball;
- bola pijat;
- hoops.
Catatan! Teknik keselamatan harus ditetapkan inventaris sehingga ada setidaknya 50 cm ruang kosong antara simulator dan benda-benda lainnya.
Kriteria untuk memilih simulator:
- Kenyamanan. Perhatikan hal-hal kecil yang penting bagi Anda, misalnya, berdiri untuk smartphone.
- Keandalan. Pilih perusahaan manufaktur yang memberikan jaminan untuk peralatan olahraga. Jelajahi umpan balik.
- Biaya. Kriteria pemilihan yang signifikan tetapi tegas. Simulator murah lebih sering menghancurkan diri mereka sendiri, jadi ada baiknya mempercayai merek terkenal.
Gym di rumah: tempat minimum, kesehatan maksimum untuk seluruh keluarga (1 video)
Gym buatan sendiri (7 foto)
