Untuk menjaga bentuk fisik, tidak semua orang memiliki kesempatan untuk mengunjungi gym, tetapi latihan dapat dilakukan di rumah. Untuk memperkuat otot-otot tangan, kembali dan tekan Anda dapat membuat bar horizontal untuk rumah. Ada berbagai desain - yang paling sederhana dan lebih rumit.
Jenis wisatawan
Untuk mempertahankan bentuk olahraga, disarankan untuk memiliki kerang olahraga di rumah. Yang paling sederhana dimana milik bar horizontal. Ini adalah satu atau lebih palang kecil yang memungkinkan Anda untuk melatih otot-otot tangan, dada, tekan dan kembali. Hanya perlu menemukan latihan yang sesuai.
Salah satu opsi sederhana
Untuk rumah (apartemen)
Rumah biasanya menemukan tempat untuk bar horizontal. Di apartemen, biasanya lebih rumit di apartemen, begitu banyak yang mencari opsi yang menempati sedikit ruang mudah dilepas dan diinstal: sehingga Anda dapat menyimpan, katakan, di lemari dan hang hanya tepat waktu. Untuk menggunakan di dalam ruangan ada model seperti itu:
- Pendakian gunung . Ada berbagai ukuran dan struktur - dari palang sederhana di sudut, hingga struktur yang lebih kompleks untuk pegangan yang berbeda dan kelompok otot yang berbeda. Memiliki jenis pengikat umum: sudut-sudut kuat yang melekat langsung ke dinding.
- Sudut . Salah satu varietas yang dipasang di dinding. Perbedaannya jelas dari nama - dilampirkan ke dua dinding yang berdekatan membentuk sudut.
- Di ambang pintu . Membutuhkan waktu minimum untuk membuat, dan juga dapat dilepas. Ada dua versi:
- Dipasang di ambang pintu. Ini biasanya hanya satu mistar gawang. Desain yang lebih kompleks di sini masih tidak menguat.
- Diikat di atas pintu. Desain yang sedikit lebih rumit yang memungkinkan Anda mendiversifikasi kelas.
Dua wallpaper kecil: satu untuk menarik, yang lain untuk pers dan "sudut"
Model 3 in 1
Di ambang pintu atau di koridor yang sempit
Metode untuk mengencangkan bar horizontal yang dapat dilepas di ambang pintu
Ada horizon jalan yang sepenuhnya sederhana - dua rak dengan mistar gawang, ada seluruh kompleks
Opsi universal - dengan dinding dan perangkat Swedia untuk memompa semua kelompok otot
Kompleks mini-olahraga di halaman belakang
Secara umum, Anda dapat menggantung dinding horizontal di dinding luar di rumah - opsi untuk pelatihan musim panas.
Memilih Bahan
Biasanya, bar horizontal rumah terbuat dari pipa logam. Mereka adalah bagian bulat dan persegi panjang (persegi). Persegi panjang dengan bagian yang sama (diameter dan diagonal) dan ketebalan dinding memiliki kekakuan yang lebih besar, membawa beban besar. Tetapi jika pipa dibekukan, maka persegi panjang dibiaskan dengan tajam, dan putaran perlahan membungkuk. Bahwa ini tidak terjadi, pilih dinding dengan seksama (dari 2,5 mm dan lebih). Bar horizontal lebih berat, tetapi akan lebih dapat diandalkan, itu akan dapat menahan beban berat.
Jika dinding memungkinkan, Anda dapat menggantung desain berat
Anda masih perlu memilih pipa untuk bar horizontal untuk kenyamanan. Jika kita berbicara tentang operasi, itu lebih nyaman di tangan ada bundar. Tetapi persegi panjang lebih mudah untuk dimasak, karena putaran membutuhkan tingkat keterampilan yang lebih tinggi. Bahkan persegi panjang yang lebih baik "jatuh" di dinding, area support lebih. Ini penting untuk struktur dinding. Rupanya, oleh karena itu, bingkai dan rak wisatawan domestik membuat pipa persegi (profil), dan crossbars berasal dari babak.
Sebagai aturan, diameter pesisir bar horizontal terletak pada kisaran dari 27 mm hingga 32 mm.
Gudang horizontal lainnya terbuat dari kayu. Tetapi karena kayu itu heterogen, sulit untuk memprediksi perilakunya selama beban. Jika kita menganggap bahwa gerakan bisa tersentak, kemungkinannya adalah palang kayu akan retak. Jadi jika Anda ingin membuat bar horizontal, kayu lebih baik tidak digunakan.
Keandalan adalah hal yang paling penting. Dan dalam desain dan pengencang
Beberapa kata tentang bentuk baja, yang dapat digunakan. Anda dapat membuat bar horizontal untuk rumah dari pipa biasa - dari besi besi. Setelah pengelasan, dibersihkan ke logam murni, diproses dengan tanah dan warna. Ini cukup cukup untuk digunakan di rumah atau apartemen. Untuk turis jalanan, lebih baik untuk mengobati komposisi anti-korosi setelah pengupasan, setelah tanah, dan kemudian - cat dalam dua atau tiga lapisan. Jika mungkin - oleskan cat bubuk. Ini memiliki permukaan yang tidak rata, tidak meluncur. Permukaan yang sama dapat memiliki beberapa jenis palu. Mereka juga memberikan efek yang tidak biasa: warna yang tidak merata. Pada hal-hal logam terlihat sangat bagus.
Pengikat juga harus dapat diandalkan
Anda masih bisa membuat bar horizontal untuk rumah atau stainless steel. Pada bingkai untuk menerjemahkan jalan hampir tidak masuk akal, tetapi crossbars dapat terbuat dari stainless steel. Hanya saja, jangan mengambil pipa dari stainless steel makanan - mereka dibuat dengan dinding tipis, sehingga mereka sering tidak berdiri dan membungkuk. Ambil baja struktural paduan yang baik. Itu tidak dihapus dan akan menahan beban padat. Tetapi ada titik lain: pipa bisa terlalu halus, yang tidak nyaman. Oleh pegangan, tangan bisa meluncur.
Skema dan dimensi
Skema cakrawala itu penting. Diameter pipa, ketebalan dinding itu penting. Ini sangat penting, dan dimensinya perkiraan. Mereka dapat bervariasi tergantung pada pertumbuhan dan ukuran seseorang. Biasanya mereka diberikan di bawah pertumbuhan "sedang" dan ukuran rata-rata dada. Jika Anda memiliki lebih banyak parameter daripada "rata-rata", tambah dimensi sehingga Anda merasa nyaman.
Model ini disebut tiga dalam satu (3 in 1), karena memungkinkan Anda untuk melatih hampir semua otot
Model yang dipasang di dinding
Beberapa wallpaper yang paling nyaman dan fungsional. Mereka lebih rumit dan kompleks dalam desain, ada cukup sederhana. Mari kita mulai dengan mereka yang lebih rumit.
Pada gambar, bilah horizontal tempat Anda dapat melakukannya di dua posisi. Pada gambar di sebelah kanan - posisi untuk studi pers, di sebelah kiri - untuk mempelajari otot-otot tangan, punggung dan dada. Desain yang ditentukan dapat ditingkatkan. Pada skema di sebelah kanan ada dua crossbars yang digunakan untuk bekerja dengan pegangan sempit. Anda dapat memasang crossbars tambahan untuk penggunaan sedang, dan ekstrem untuk "normal". Grip lebar memberikan pegangan menempel di samping. Lebih nyaman jika mereka memiliki kemiringan sekitar 30 °.
Dua skema bar horizontal dinding untuk pegangan yang berbeda. Ukuran yang berbeda, desain serupa
Jadi bar horizontal tidak selalu nyaman, jadi desain lain ditemukan - dengan pegangan di strip depan. Itu kurang besar, membutuhkan jumlah pipa yang lebih kecil. Tetapi memompa pers harus ada pada simulator lain. Peluang seperti ini tidak menyediakan.
Skema dan ukuran dihapus dari wallpaper jadi
Meskipun kekurangan, desain di atas diulang berkali-kali. Sederhana, dapat diandalkan, membutuhkan sedikit ruang, sangat populer. Dimensinya sedikit disesuaikan, meninggalkan diameter pipa dan ketebalan sudut tidak berubah atau meningkatkan ketebalan dinding. Contoh - di foto di bawah ini.
Ini adalah versi buatan sendiri yang dibuat oleh model pabrik.
Ada desain yang bahkan sederhana. Ini hanya satu mistar gawang yang hanya dapat Anda tarik. Tetapi desain ini adalah salah satu yang paling kompak. Itu bisa digantung di ambang pintu dan itu tidak akan mengganggu, tidak akan menarik perhatian. Buat batang horizontal dari desain seperti itu masuk akal jika tidak ada tempat untuk penempatan proyektil yang lebih serius atau ada dinding Swedia.
Dimensi - Di bawah ketinggian kecil
Struktur yang tepat adalah salah satu yang paling kompak. Hanya mereka yang dipasang di ambang pintu atau antara dua dinding terdekat yang ditempati lebih sedikit ruang (hanya pipa yang dibutuhkan sama sekali, yang dibuat oleh lampiran khusus).
Turki untuk halaman
Di halaman mereka biasanya menempatkan desain yang lebih kompleks: tidak perlu menghemat ruang, sehingga mereka membuat sebagai model yang nyaman sebagai model yang nyaman. Itu harus didekati dengan pertanyaan yang diberi bobot: untuk membuat bar horizontal dapat diandalkan, Anda membutuhkan pipa dengan ketebalan dinding yang solid, dan mereka tidak murah. Karena itu, karena sudah ada rak dan crossbars, Anda dapat membuat tembok Swedia dan pengikat untuk ayunan - sehingga anak-anak dapat bermain, dan orang dewasa untuk berlatih.
Bilah horizontal luar: menggambar dengan dimensi
Perhatikan bahwa rak dihubungkan secara pasangan oleh jumper. Jumper meledak ke tanah dan bertugas untuk menstabilkan posisi di lateral muatan. Apa lagi yang harus diperhatikan adalah dengan kedalaman yang dikuburkan oleh kutub. Jika tanah cenderung membungkuk (tanah liat dan lempung), itu lebih disukai lebih rendah dari kedalaman pembekuan. Untuk jalur tengah Rusia, sekitar 120-130 cm. Untuk berdiri rak dengan aman, Anda dapat tegak lurus dengan bagian bawah tanah untuk memicu potongan-potongan pipa. Ini akan mempersulit instalasi, tetapi tiang jelas tidak terpisah.
Cara membuat bar horizontal untuk apartemen dengan tangan Anda sendiri - Laporan Foto
Bahkan untuk model dinding paling kompleks, 2-2,5 meter pipa profil dan sekitar 1,5 meter. Untuk membuat bar horizontal untuk rumah dengan tangan Anda sendiri, pra-cetak selembar dengan model dan ukuran yang dipilih. Untuk bingkai menggunakan pipa logam yang diprofilkan 20 * 30 * 3 mm, untuk mistar gawang dan "pegangan" - sisa cornice untuk tirai kali Soviet. Pipa tipis, tetapi masih tahan. Untuk memulainya, tabung profil dilihat menjadi potongan-potongan panjang yang diinginkan.
Awal - potong pipa menjadi potongan-potongan panjang yang diinginkan, aduk sudut berhenti
Tidak ada pojok berhenti di diagram, mereka dibuat di mata. Sudut - sekitar 50 °. Selanjutnya, itu kecil - masak. Dengan bantuan mesin las inverter, ini tidak terlalu sulit. Terutama karena pipa memiliki dinding tebal: 3 mm direbus secara normal.
Dua setengah frame ternyata dalam bentuk huruf "g" - mereka harus terhubung dengan jumper. Untuk rak bingkai paralel, kami menggunakan papan yang memperbaiki bagian pada jarak yang sama. Pada saat yang sama, dari pemotongan pipa dari stainless steel di bagian bawah kami las pegangan yang kami akan tinggal saat memompa pers.
Sehingga jarak antara rak adalah sama, kami menggunakan rel
Untuk penipuan yang berdampingan dengan tabung bundar dan persegi panjang, setengah lingkaran dipotong dalam penggiling di rak. Saya harus fokus dengan file, tetapi fitnya sangat bagus. Tetap menyeduh.
Pendaftaran pipa bundar dan persegi panjang
Untuk mengelas ke pipa pegangan melingkar untuk cengkeraman sempit, pada potongan pipa juga, membentuk penggalian. Masak lebih keras - ketebalan pipa secara signifikan kurang. Dan secara umum, elektroda lain pergi di bawah pengelasan stainless steel. Karena kurangnya pengalaman, jahitan ternyata jelek, tetapi tanpa pernikahan yang jelas.
Selanjutnya Anda perlu menekuk pipa di sepanjang tepinya. Untuk melakukan ini, masukkan batang ke diameter yang lebih kecil ke dalam pipa, kita mengambil gas burner, memanaskan tempat tikungan, menekuk sedikit. Tekuk hingga 30 °. Untuk melakukan ini, di lantai, Chalk menggambar sudut, melengkung di sepanjang garis yang ditarik.
Tambahkan "pemegang" untuk pegangan sempit, tekuk dan dapat dicat
Pada Bulgaria kami mengeluarkan ampelas, kami membersihkan tempat pengelasan. Kemudian, dengan lingkaran dengan biji-bijian yang lebih kecil, kami menghapus suar dari seluruh struktur, juga menusuk jahitannya. Siap melukis. Cat di kanopi diterapkan dalam tiga lapisan.
Kait untuk menggantung cakrawala juga membuatnya sendiri
Untuk pemasangan di dinding, strip logam 15 * 4 mm membuat kait. Bend tidak mudah - tersumbat dalam forceps utuh, berhasil dikalahkan di kedua sisi. Kait jadi terputus pada panjang yang diinginkan dan lubang bor di bawah dowel. Bor bekas dengan diameter 8 mm, dibor 12 mm di bawah tutup pengikat. Kait dibersihkan dan dicat cat yang sama.
Sebelum membuat bar horizontal, putuskan tempat Anda akan menggantungnya. Tidak semua pasangan akan dengan aman mengambil inovasi seperti itu ... buatan horizontal bar 3 in 1 di dinding di dua posisi kerja
Hampir semuanya siap. Tetap membuat bantal di bawah bahu. Untuk pangkalan, potongan kayu lapis diambil, mereka adalah busa furnitur tipis dalam dua lapisan, ditutupi dengan ekocus dengan lubang. Untuk mengikat kulit pokok, staples dan stapler konstruksi digunakan, tetapi Anda dapat menggunakan kuku furnitur jika tidak ada stapler.
Membuat bantal di bawah bahu
Menurut pengalaman: kait di dinding harus dilakukan lebih lama, setidaknya tiga dowels. Namun: desainnya ditingkatkan - pegangan untuk pegangan sempit dengan cara itu dalam gambar, tidak nyaman, jadi palang lainnya dilas.
Ditambahkan cross-shredding
Cara horizontal rumah buatan sendiri ternyata berat - 19,8 kg, tetapi dalam bentuk ini lebih nyaman.
Kesimpulannya, video hiburan kecil-lelucon "Grandfalles Punfalles Putar". Jadilah sehat!
Artikel tentang topik: wallpaper perekat diri: perekat untuk dinding dan furnitur, perekat film untuk dapur, foto, cara merek, apakah mungkin untuk memfilmkan pada wallpaper, video, di bawah batu bata, cara menghapus dari dinding