Nútíma einstaklingur skortir íþróttir. Hins vegar er vinnuáætlunin ekki alltaf að fara í ræktina með þægindi. Hættan af þessu ástandi verður fyrirkomulag heima íþróttahússins. Í greininni munum við deila leyndarmálum hagkvæmnis fyrirkomulags "herbergi" í ræktinni og segja þér hvernig á að velja hermir.
Líkamsrækt í íbúðinni: Kostir og gallar
Kostir:
- Til lengri tíma litið munu kaupa simulators vera ódýrari en kaup á áskriftum í ræktina.
- Styrkurinn og tími sem hefði eytt á veginum er varðveitt.
- Simulators eru valdir fyrir einstaka þarfir eigenda.
- Ástin fyrir íþrótt er falin af fjölskyldunni.
- Þú getur fundið meira afslappað, gert í þínu einstökum hraða.
Ókostir:
- Skortur á faglegri þjálfara stjórn.
- Það er erfiðara að hvetja þig til að taka þátt.
Á minnismiða. Heimilisskrifstofan verður frábær lausn Ef læknirinn mælti með því að þú sért sjálfstætt flókið af ákveðnum líkamlegum æfingum, til dæmis til að endurheimta eftir aðgerðina. En í þessu tilfelli er nauðsynlegt að fylgja ströngum líkamlegri starfsemi sem læknirinn mælir með.
Þokir innri heimahússins
Búnaðurinn í litlu herberginu mun ekki þurfa þér ítarlega endurskipulagningu herbergisins. Það er nóg að gera auðvelt viðgerð og taka tillit til nokkurra næmi:
- Yfirborð vegganna ætti ekki að höndla utanaðkomandi. Þvotta mála, skreytingar plástur eða korki spjöld eru hentugur til að klára.
- Góð valkostur verður hönnun veggja í ekki vinnu, Pastel litum. Þeir munu hjálpa að stilla inn og safna meðan á þjálfun stendur.
- Íþróttastarfsemi eykur verulega hávaða í íbúðinni, svo það er mikilvægt að velja rétt húðunarefni:
- Gúmmí er öruggt, þægilegt fyrir flokka og mýkir blása ef fallið er. Seld í formi flísar og rúllur.
- Teppi - efnið hefur solid þykknað grunn, svo hentugur fyrir æfingar á gólfinu.
- Cork - Springs og einangra fullkomlega hljóðið.
- Laminate er algengari efni, en það mun þurfa þykkt hvarfefni úr gúmmíi áður en það er sett upp.
Grein um efnið: ódýrustu einstaka decor atriði
Eignast simulators
Það fer eftir markmiðum líkamlega menningarinnar, gerðir herma ætti að vera valinn.
Ef óskað er, endurstilltu yfirvigt, þróa þrek og styrkja skipin sem gefa val:
- lítil dumbbells;
- hlaupabretti;
- reipi.
- reiðhjól gildra.
Ef sjúkdóma í liðum eru, sjúkdómar í stoðkerfinu og nauðsynlegt er að þróa samhæfingu, þá skal velja sporöskjulaga hermir (dæmi er lárétt æfingaskápur). Þeir gefa samræmda álag, draga verulega úr hættu á tjóni.
Þegar að einbeita sér að styrkþjálfun, stöðva athygli að:
- dumbbells;
- stengur;
- Crossbar;
- Multifunctional virkjun.
Þegar þú ert að hanna íþróttahorn eða herbergi verða gagnlegar íþróttir og gaming skeljar fyrir börn:
- Sænska vegg, hringir, reipi;
- Phytball;
- nuddkúlur;
- hindranir.
Athugaðu! Öryggisaðferðin skal koma á fót birgða þannig að það sé að minnsta kosti 50 cm af plássi milli herma og annarra hluta.
Viðmiðanirnar til að velja simulators:
- Þægindi. Gefðu gaum að litlu hlutunum sem eru mikilvægar fyrir þig, til dæmis standa fyrir snjallsíma.
- Áreiðanleiki. Veldu framleiðslufyrirtæki sem veitir tryggingu fyrir íþróttabúnað. Kannaðu endurgjöf.
- Kostnaður. Veruleg en afgerandi valviðmið. Ódýrir hermir brjóta sig oftar, svo það er þess virði að treysta vel þekkt vörumerki.
Líkamsrækt heima: Lágmarkstaður, hámarks heilsa fyrir alla fjölskylduna (1 myndband)
Heimabakað Líkamsrækt (7 myndir)
