Á hrygg af manneskju kemur daglegt gróft álag vegna þess að það er stuðningur við marga líffæri. Í dag er sjaldgæft alveg heilbrigt hrygg.
Oftt mjúk rúm er örugglega skaðlegt að bakinu - þetta getur þróað krömpu hryggsins í vaxandi lífveru eða augljós fylgikvillar með stoðkerfi hjá fullorðnum. Margir velja svefn á gólfinu. En er það gagnlegt að sofa á gólfinu?
Til að sofa á harða hæð, eru engar dýrar bæklunarstöðvar nauðsynlegar eða sérstök nútíma tæki sem eru keypt við fyrirkomulag sérstaks heilunar rúm. Á gólfinu til að sofa þægilega og aðgengilegt öllum. Hins vegar, jafnvel þessi einfalda leið til hvíldar nætur krefst þess að farið sé að sumum reglum.
Hvers vegna það er gagnlegt að sofa á föstu fleti
Sleep á gólfið er miklu meira gagnlegt en á háu rúmi. Neðst á herberginu hærra loft raka og nægilegt magn af súrefni, sem er sérstaklega nauðsynlegt heila skip. Þess vegna verður svefninn rólegur og djúpur.
Auðvitað, á venjulegu rúmi, svefn er einnig skaðlegt. Aðeins rúmið ætti ekki að hafa of mjúkt yfirborð. Í dag kjósa margir að slaka á um kvöldið á gólfinu. Neðst á herberginu er engin þreytandi hiti á sumartímabilinu og stíft yfirborð gólfsins veitir nægilega þægindi.
Mikilvægt er að skilja að það er skaðlegt að sofa á fátækum og slæmum dýnu. Ef löngunin til að flytja til gólfsins stóð upp, þá er nauðsynlegt að geyma upp þétt náttúruleg gólfmotta og hágæða bómullarúm. Þegar eftir nokkrar vikur er líkaminn sjálfur endurreist í rétta svefn á föstu hæðinni. Hins vegar vita margir ekki hversu mikið slíkar tegundir af afþreyingu næturs er skaðlegt eða gagnlegt fyrir heilsu.
Með eðlilegu heilbrigðu draumi verður hryggurinn að hafa nauðsynlegan stuðning. Þessi eiginleiki veitir nútíma hjálpartækjum dýnur. Of mjúkur grunnur af þessari vöru mun óhjákvæmilega leiða til óæskilegra hryggjarliða. Og þetta er mjög skaðlegt fyrir menn og er fraught með mörgum fylgikvillum. Til að velja nútíma hjálpartækjum dýnu er nauðsynlegt að nálgast mjög alvarlega og taka tillit til allra eiginleika þessarar vöru.
Grein um efnið: ferlið við að setja út veggi undir veggfóður - einföld reglur
Að því er varðar hvíld á föstu yfirborði gólfsins er þessi aðferð ákveðin ódýrari en kaupin á dýrt hjálpartækjum dýnu. Ef það er engin peningur, þá geturðu sofið á gólfið og verið alveg heilbrigt á sama tíma. Í slíkum aðstæðum upplifir hrygginn ekki byrði, er í rétta stöðu og sá sem sjálfur finnur ekki óþægindi.
Hagur af svefn á gólfinu
Fyrirbyggjandi svefn án nærveru dýnu er mjög gagnlegt og nauðsynlegt. Réttu hrygginn upplifir ekki léttir á æðum. Í svefni á traustum grunni eru vöðvar líkamans alveg alveg slaka á, það er engin hryggjarlið tilfærsla, taugaendarnir eru ekki kreisti.
Vegna samræmda dreifingu líkamsþyngdar, eyðurnar milli hryggjarliða aukast og blóðrásin er bætt. Endurreisn frumfrumna er örvaður, líkaminn er hreinsaður og innri líffæri eru hámarks satiated af nauðsynlegum súrefni.
Hins vegar ber að hafa í huga að hryggjarliðið þarf alltaf réttan stuðning. Að sofa á gólfinu er best að kaupa sérstaka kodda í formi vals, sem mun halda höfuðinu í rétta stöðu og mun veita fullnægjandi hvíld meðan á svefni stendur. Hágæða koddi virkjar meðan á svefni eru allar aðgerðir í bláæðaskipum í hálsi og heila.
Þegar þú uppfyllir þessar einfaldar reglur mun svefninn á gólfið mjög gagnlegt fyrir heilsu. Í slíkri stöðu er blóðrás batnað og fulla endurreisn líkamans á sér stað, þar af leiðandi er hægt að finna sérstaka fjöru af styrk, glaðværð og gott skap eftir vakningu.
Svefn á föstu stöðvum myndar einnig framúrskarandi líkamsstöðu og leyfir þér að koma í veg fyrir marga sjúkdóma í hryggnum. Eftir í viku er hægt að taka eftir því hvernig herðarnir voru taktar, steinarnir hvarf og vellíðan batnað.
Hvernig á að sofa rétt
Hins vegar, þegar hvíld er valinn á gólfinu, ættirðu ekki að falla í öfgar. A alveg slétt solid yfirborð gólfsins er ekki eins þægilegt fyrir manna hrygg. Sleep bara á gólfinu er ekki lífeðlisfræðilega fyrir fólk.
Grein um efnið: Hvernig á að gera kassa fyrir pípur á baðherberginu Gerðu það sjálfur?
Til að tryggja bestu þægindi þarf það að nota þétt lítið dýnu eða sérstakt gólfmotta. Annars munu vöðvarnir í svefni vera í spennu. Svefn á mjög stíft yfirborð stuðlar að trúarbrögðum mjúkvefja og skipa, þar af leið sem blóðflæði er brotin í blóðrásarkerfinu. Ef það er engin viðeigandi dýnu til að slaka á gólfið, þá verður það að vera keypt.
Á réttum svefn, sem tryggir bestu fullan hvíld af öllu líkamanum á kvöldin, er nauðsynlegt að líkaminn mistakast ekki í dýnu og upptekinn náttúrulega stöðu. Fyrir þetta ætti vöran ekki að vera of mjúk eða hafa meiri þykkt - það er nóg fyrir grannur þétt dýnu.
Mikilvægt er að staðurinn sem var valinn í nótt hvíld var mjög hreinn og hollustu. Eftir allt saman, gólfið er svæði sem safnast mesta magn af óhreinindum. Ef það er engin löngun til að fara á gólfið, þá er hægt að setja stíft tré skjöld á venjulegum rúminu, og ofan á það til að leggja dýnu með lágmarksþykkt. Einnig ætti ekki að vera staðsett á gólfinu á stöðum.
Velja rúmföt fyrir svefn, þú ættir að gefa val á náttúrulegum og ekki tilbúnum efnum. Það mun leyfa húðinni að "anda" í svefni og vel frásogast svita.
Rétt valin rúmföt mun veita fulla og afslappandi frí. Ef um er að ræða sársauka í bakinu þarftu örugglega að hafa samband við lækni sem mælir með því hvernig á að rétt sé að skipuleggja svefn á stífri yfirborði.