Hvernig á að gera íþrótta hinges trx gera það sjálfur
Þjálfun með eigin þyngd útrýma axial álagi á hryggnum, þess vegna er Trx Simulator ómissandi.
The TRX Loop er frábær líkamsþjálfun tæki. TRX er einn af vinsælustu áttir í nútíma hæfni. Þeir njóta bæði simulators og hús. Ef þú veist ekki hvað það er - þú á opinberu heimasíðu www.trxtraining.com.
Einn slæmur í hinges trx-verð. Í amerískum verslunum kosta þeir $ 200, og í rússnesku enn meira ómannúðlega - 8000-10000 rúblur.
En þetta vandamál, eins og það rennismiður út, er auðveldlega leyst. Fitness áhugamaður Natalie frá Gdansk gerði slíkar lykkjur með eigin höndum og það kostar það aðeins á $ 18,00 og 2 klukkustundum vinnu. Natalie ljósmyndaði allt í smáatriðum og lýst - næstum allir geta endurtaka það.
Spurning Verð:
- Carabiner - $ 3,
- Ribbon 30 mm frá byggingarverslun 5 m - $ 1,
- 2 slöngur til að festa farminn á vélinni (með sjálfvirkum vopnum í myndavél) 2,5 og 5 m (hver um sig $ 3 og $ 4),
- Pípa fyrir raflögn 1 "- $ 1,5 2 metrar,
- Þræðir.
Hljóðfæri:
- saumavél,
- skæri,
- léttari,
- Hacksaw eða dremel til að klippa pípur.
Hvað er upprunalega TRX lykkjur:
Heiðarlega, með myndinni, skil ég ekki merkingu slíkra bogna kerfi. Neðri fjallið, aðal karbínið, stöðugleika og lokun lykkjunnar. Allt annað gerði.
Áður en aðalhlutinn í verkinu er: 1) Allir klippa endar eru slanting með eldi. 2) Ef þú scribble í ritvélinni, þá er það ekki að tyggja á plasti. Nálar brjóta með bang. Hann breytti 2 nálar númer 14. Þess vegna mæli ég með og eindregið - hvaða stig sem er. Ég fékk næstum í augum mínum. Frá pípunni til að skera af 2 stykki með 15,5 cm. Annaðhvort líta í stærðum hnefa þinnar.
Grein um efnið: Electric Plug og sjálfstætt skipti þess
Pípurinn er svo:
SLINGS OG CAM STOPPER:
Skerið úr svörtu borði 2,40 m stykki, brjóta saman í tvennt, gerðu merki fyrir helstu lykkju. (Fullkomlega dregin með sápu).
Næstum brjóta við deyja stór stykki af helstu lykkju kopar. Ræðismannsskrifstofur. Málsmeðferð: Fyrst, með sikksakkum einn brún, þá ferum við meðfram strengnum frá sauma hliðinni með beinni línu til gagnstæða brún, samúðargleði 2 bönd saman og strangt zigzag af annarri brúninni. Það mun ekki gefa til að halda í millimetrum (annars verður það kúla). Eftir að hafa farið út fyrir hvert fram og til baka, styrkja saumana í lykkjunni (vélin mín er að öskra í 2 áttum, þannig að það var auðveldara) Þessi heilablóðfall 2 hlutar í grundvallaratriðum eru nauðsynlegar fyrir stíft lykkja. Það kom í ljós svona:
Við tökum lykkju, brjóta saman í tvennt og holræsi við botninn. Þú snertir ekki líkklæði hluta - þú getur brotið nálina. Hér eru þessar útdrættir endar þræðinnar sem þeir spilla aerodynamics, þú getur fallið léttari (vegna þess að ég setti mikið af línum þar, þá var það ekki skelfilegt að sleppa saumanum).
Nú - Intermediate festingar lykkjur. Í grundvallaratriðum var hægt að bara skjóta yfir borðið, en svo sem ekki að baða sig í framtíðinni ("að fá karbín í holunni"), mun ég breyta "skera" örlítið. Við tökum og fagna innan frá borði hluti 6 cm. Og við erum áberandi, örlítið (5 mm) Weching seinni hluta lykkjunnar ofan. Það mun snúa út slíka kvið.
Staður fyrir karbín - á leifarreglunni. Verður að komast út eins og þetta:
Annað stig: Hand-fótur lykkjur skera úr klemmunum úr rauðum slingunni:
Við skera 2 stykki af svörtum borði á 115 cm:
Búðu til slíka hönnun:
Brýr á svörtum slingum og eyða. Þá saumum við seinni hluta, það kemur í ljós svona lykkju með rör:
Ó ... fyrirgefðu, fyrir manicure
Gott og þétt!
Almenn áætlun - hvað ætti að gerast:
Grein um efnið: Patchwork - Patchwork Appliques frá Efni: Schemes, Teikningar, Hugmyndir (32 myndir)
Lykkjur fyrir fætur. Hér er lítill hitch - ég þurfti að taka upp stærðina. Skerið 2 stykki af 68 cm.
Skolol og byrjaði að sérsníða (og til hæls líka):
Um 43 cm kom út, en ég hugsa fyrir sig. Og það er nauðsynlegt að stafa sterkari - það er ekki meiða hörku.
Scribble óþægilegt:
Niðurstaða:
Næst er allt einfalt: við tökum langa stykki af söguþræði (um 2,5 m), við snúum að helstu lykkjunni, endarnir - í klemmunum (við lítum á hvaða hlið - frá einum sjálfum sjálfum, hins vegar, Það getur verið brjálað með einum þyngd), vinnðu brúnirnar.
Festingar fyrir endana er hægt að gera úr hreyfimyndum (sýnt í myndbandinu hér að neðan) eða - venjulegt gúmmí saumið í hringnum. 2-3 slíkar gúmmí eru alveg nóg og fagurfræði mun ekki spilla. Þar sem ég hef ekki lokun dagsins á þessum tíma dags, sculp pinna.
Handföng geta verið að stilla með spennu - það mun ekki renna. Vegir settar 378 gr.
Vídeó um hvernig á að gera TRX lykkjur gera það sjálfur (um pappírsskeið frá 3 mínútum):