La persona moderna manca di sport. Tuttavia, il programma di lavoro non consente sempre di andare in palestra con il comfort. L'uscita da questa situazione sarà la disposizione della sala sportiva domestica. Nell'articolo condivideremo i segreti della disposizione economica della palestra "Room" e ti dicono come scegliere i simulatori.
Palestra nell'appartamento: vantaggi e svantaggi
Benefici:
- A lungo termine, l'acquisto di simulatori sarà più economico rispetto all'acquisto di abbonamenti in palestra.
- La forza e il tempo che avrebbero trascorso sulla strada sono preservati.
- I simulatori sono selezionati per le esigenze individuali dei proprietari.
- L'amore per lo sport è nascosto da tutta la famiglia.
- Puoi sentirti più rilassato, fare nel tuo ritmo individuale.
Svantaggi:
- Mancanza di controllo professionale del pullman.
- È più difficile motivare te stesso a impegnarsi.
Su una nota. La palestra domestica sarà una soluzione eccellente se il medico ti ha consigliato di eseguire in modo indipendente un complesso di determinati esercizi fisici, ad esempio, da ripristinare dopo l'operazione. Ma in questo caso, è necessario rispettare rigorosamente l'attività fisica raccomandata dal medico.
Thunderstand L'interno della home hall
L'attrezzatura della piccola stanza non richiederà una ristrutturazione approfondita della stanza. È sufficiente fare una riparazione facile e prendere in considerazione diverse sottigliezze:
- La superficie delle pareti non dovrebbe detenere estranei. Lavaggio, gesso decorativo o pannelli in sughero sono adatti per la finitura.
- Una buona opzione sarà il design delle pareti in colori non lavorativi, pastelli. Aiuteranno a sintonizzarsi e raccogliere durante l'allenamento.
- Le attività sportive aumentano in modo significativo il livello di rumore nell'appartamento, quindi è importante scegliere il materiale di rivestimento giusto:
- La gomma è sicura, confortevole per le classi e ammorbidisce il colpo in caso di cadute. Venduto sotto forma di piastrelle e rotoli.
- Tappeto - Il materiale ha una solida base addensata, quindi il più adatto per gli esercizi sul pavimento.
- Cork - Springs e isola perfettamente il suono.
- Il laminato è materiale più comune, ma richiederà un substrato spesso da gomma prima che sia installato.
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Acquisire simulatori
A seconda degli obiettivi della cultura fisica, dovrebbero essere selezionati i tipi di simulatori.
Se lo si desidera, resettare il sovrappeso, sviluppare la resistenza e rafforzare le navi danno la preferenza:
- piccoli manubri;
- tapis roulant;
- corda.
- Trappola bici.
Se ci sono malattie delle articolazioni, disturbi del sistema muscoloscheletrico ed è necessario sviluppare il coordinamento, i simulatori ellittici dovrebbero essere scelti (un esempio è una bici da esercizio orizzontale). Danno un carico uniforme, riducendo significativamente il rischio di danneggiare le articolazioni.
Quando si concentra sulla formazione della forza, interrompere l'attenzione a:
- manubri;
- aste;
- traversa;
- Centrale elettrica multifunzione.
Quando si progetta un angolo sportivo o una stanza sarà utile Sport e Gaming Shells for Children:
- Muro svedese, anelli, corda;
- Phytball;
- sfere di massaggio;
- cerchi.
Nota! La tecnica di sicurezza dovrebbe essere stabilita inventario in modo che ci siano almeno 50 cm di spazio libero tra i simulatori e altri oggetti.
I criteri per la scelta dei simulatori:
- Convenienza. Prestare attenzione alle piccole cose che sono importanti per te, ad esempio, uno stand per uno smartphone.
- Affidabilità. Scegli un'azienda manifatturiera che fornisce una garanzia per le attrezzature sportive. Esplora il feedback.
- Costo. Un criterio di selezione significativo ma decisivo. I simulatori economici si rompono più spesso, quindi vale la pena fidarti del marchio ben noto.
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