Come fare sport cerniere trx fai da te
L'allenamento con il proprio peso elimina il carico assiale sulla colonna vertebrale, motivo per cui il simulatore TRX diventa indispensabile.
Il loop trx è un eccellente dispositivo di allenamento. TRX è una delle indicazioni più popolari della moderna fitness. Godono di simulatori e case. Se non sai cos'è - tu al sito ufficiale www.trxtraining.com.
Un brutto nel prezzo del carreggiata TRX. Nei negozi americani, costano $ 200, e in russo ancora più disumanamente - 8000-10000 rubli.
Ma questo problema, come si è scoperto, è facilmente risolto. L'entusiasmo di fitness natalie da Danzica ha fatto tali anelli con le loro mani ed è costato solo a $ 18,00 e 2 ore di lavoro. Natalie ha fotografato tutto in dettaglio e descritto - quasi tutti possono ripeterlo.
Domanda Prezzo:
- Moschettone - $ 3,
- Nastro 30 mm dal negozio di costruzione 5 m - $ 1,
- 2 imbracature per il fissaggio del carico sulla macchina (con fermata delle auto-armi della camma) 2,5 e 5 m (rispettivamente $ 3 e $ 4),
- Tubo per il cablaggio 1 "- $ 1,5 2 metri,
- Fili.
Strumenti:
- macchina da cucire,
- forbici,
- accendino,
- Hacksaw o Dremel per tagliare tubi.
Qual è il loop trx originale:
Onestamente, con l'immagine, non ho capito il significato di un tale sistema di loop agganciato. Il supporto inferiore, la carbina principale, stabilizzando e chiudendo la spinta del loop. Tutto il resto ha fatto.
Prima della parte principale del lavoro: 1) tutte le estremità ritagliate sono inclinate al fuoco. 2) Se scarabocchia la macchina da scrivere, allora non mastica sulla plastica. Gli aghi si rompono con un botto. Lei stessa ha cambiato 2 aghi numero 14. Pertanto, consiglio e fortemente - qualsiasi punto. Mi sono quasi messo nei miei occhi. Dal tubo per tagliare 2 pezzi di 15,5 cm. O guarda nelle taglie del pugno.
Articolo sull'argomento: spina elettrica e la sua sostituzione indipendente
Il tubo è tale:
PREZZO E CAM STOPPER:
Tagliare dal nastro nero 2,40 m pezzo, piega a metà, crea tag per il ciclo principale. (Perfettamente disegnato con sapone).
Successivamente, pieghiamo i pezzi di dimensioni dello stadio del ciclo principale del Brass. Consolato. Procedura: Innanzitutto, con un bordo a zigzag un bordo, quindi passiamo lungo la corda dal lato di cucitura dalla linea retta al bordo opposto, compassionevole 2 nastri insieme e uno zigzag rigoroso del secondo bordo. Non darà a tenere in millimetri (altrimenti sarà bolla). Dopo aver distribuito per ogni avanti e indietro, rafforzando le cuciture del ciclo (la mia macchina sta urlando in 2 direzioni, quindi è stata più facile) sono necessarie queste parti 2 parti in linea di principio per una forma rigida del loop. È risultato così:
Prendiamo un anello, piega a metà e drenano alla base. Non tocca la parte avvolta - puoi rompere l'ago. Ecco queste estremità sporgenti dei fili a cui rovinano l'aerodinamica, puoi cadere un accendino (perché ho messo un sacco di linee lì, allora non era spaventoso per far cadere la cucitura).
Ora - loop di fissaggio intermedio. In linea di principio, è stato possibile sparare solo attraverso il nastro, ma in modo da non fare il bagno in futuro ("per ottenere una carabina nel buco"), cambierò leggermente il "taglio". Prendiamo e festeggiamo dall'interno dei segmenti del nastro di 6 cm. E siamo pronunciati, leggermente (5 mm) che esprimono la seconda metà del ciclo in cima. Disattiva tale addome.
Posto per la carabina - sul principio residuo. Devi uscire qualcosa del genere:
Second Stage: loop a gamba a mano tagliano i morsetti dalla fionda rossa:
Tagliamo 2 pezzi di nastro nero a 115 cm:
Costruisci tale disegno:
Ponti su clip di fionda nera e spendere. Quindi cuciiamo la seconda parte, scopriamo un tale loop con un tubo:
Oh ... scusa, per manicure
Bene e fermamente!
Piano generale - cosa dovrebbe accadere:
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Anelli per le gambe. Ecco un piccolo intoppo - ho dovuto prendere le dimensioni. Tagliare 2 pezzi di 68 cm.
Skololo e cominciò a personalizzare (e anche al tallone):
Circa 43 cm è uscito, ma penso individualmente. Ed è necessario fermare più forte - non danneggia la durezza.
Scribble a disagio:
Risultato:
Successivamente, tutto è semplice: prendiamo un lungo pezzo della trama (circa 2,5 m), rivolgiamo al ciclo principale, le estremità - nei morsetti (guardiamo da quale parte - da un autorefault, dall'altro, Può essere pazzo con un peso), elaborare i bordi.
Gli elementi di fissaggio per le estremità possono essere fatti di clip (mostrati nel video qui sotto) o - una gomma ordinaria cuci nell'anello. 2-3 Tali gengive sono abbastanza e l'estetica non vivrà. Dal momento che non ho una chiusura del giorno in questo momento della giornata, Sculp Pins.
Le maniglie possono essere sintonizzate con una tensione - non scorrerà. Pesa set 378 gr.
Video su come rendere i loop trx lo fanno da te (sui clip di carta da 3 minuti):