一人一人が彼の顔の後ろに1度または別の人を運ぶ。特に年齢とともに若く見えたい弱女の代表は、さまざまな手段、テクニックを使用しています。 TRUE、それらは必ずしも効果的ではありません。それから顔の筋肉の技術は救助に来るでしょう。このテクニックは何ですか、私たちは記事で教えており、真剣に顔のビルディングを習得することを決定した人のために、ビデオのレッスンは有用な検索になるでしょう。
理論の少し
人は、必要な作業を迅速かつ明確に実行することができる複雑で確立されたメカニズムです。体の全体の全域にほとんどすべての地域の全体が筋肉の体のわずかな動きをするのに役立ちます。顔は例外ではありません。
人々はスポーツ、体筋電車に熱心に従事していますが、彼らは顔の筋肉を完全に忘れ、彼らは常に調子を維持しなければなりません。これは、フェースビルディングの方法が開発されました - 顔の体操。恒久的な運動は多くの問題を取り除くのに役立ちます、結果はそれを待つことはありません:
- 腫れと濃い丸は目の下で消えます。
- 皮膚は均質な色合いを獲得するでしょう。
- 鼻腔の折り目は減少します。
- 2番目のあごが消えます。
- 顔はより明確になるでしょう。
- ぽっちゃりの頬は減少します。
- 皮膚はより弾性、ティュート、輝くでしょう。
演習は25年から推奨されています。最初の年齢の変化が始まるのはこの時代にあります。 50年後、彼らが強さの訓練に焦点を当てても体操は効果的です。また、適切な思いやりのあるツールの使用、電源モードに準拠していることを忘れないでください。すべてが複合体で働くべきです。
基本的な推奨事項
初心者のための必要な規則のリストは、顔ビルディングを習得するために:
- 呼吸体操を作ります。
- 全体のメイクアップを取り除きます。顔はきれいにする必要があります。
- 快適な姿勢を取り、尾の中に髪を取り除きます。
- 複合体は10~15分以上かかりません。
- 演習の間、顔と首を弛緩させます。
- 訓練の後、クリーム、マスクを使用してください。この時点で慎重な資金がより効率的になるでしょう。
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複雑な運動
人の各部分の演習を詳細に検討してください。
- 透明な楕円形の顔のマッサージ。滑らかに座ってください。楕円形の形を取り付け、口を開けてください。同時に、頭を少し倒すと、下の唇が下顎に取り除かれます。ジョーは進歩し、上に努力しています。あなたができるようにこのフォームに留まる。ビデオの次のマッサージ:
- 額。写真のように、手を額に置きます。リフト額をお試しください。同時に所望の圧力(7~10回)を作り出します。
それからあなたの眉毛をお互いに動かすようにしてください。ミドルフィンガーは眉の上にあり、抵抗(7-10倍)を作り出します。眉毛の上に指を位置決めし、しっかりと押します。持ち上げ(9-10回)上げます。
- 鼻造形の折り目を取り除きます。
- 鏡の前に数回公開書簡を話します - 関節運動は明らかです。
- ブローチでサウンドを出ます。
- 円の形で口を開け、数秒遅れます。
- 顎を前方に載せ、私の歯を絞ります。
- あなたの頬のターンを購入してください。
- 正しい頬:
- 首を違う方向にタルレしてください。
- 上唇の下に空気を入力し、次に底部の下にあります。
- ある頬から別の頬への空気を蒸留しながら、頬を交互にします。
- 他の演習を見てください。ビデオを見てください:
- 目。
- あなたの目を広く開けて、数秒を見てください。
- 目の外側の角に指を置きます(肌は届かないでください)。ゆっくり点滅し始める。
- 2本の指を上のまぶたに置き、目を開くようにしてください。
- 浮腫を目の下に取り除くために、骨の上の下のまぶたの下に3本の指を置きます。下のまぶたを締め付けるかのように見上げる。
- 前の運動を繰り返し、目は閉まります。
- 口を開けて。天井を見て、すぐに開いて目を閉じてください。
- 唇:
- 唇を前方に引きます。その後、それらを描き、ヒントを保持します。唇は歯のためのものです。
- スポンジをできるだけ近くに絞り、あなたの指であなたの角を保ちなさい。
- 口の中に唇を締めます。右側または左手の2本の指でロックを通ります。
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運動ごとに、3~5のアプローチを行います。 1日2回、週に5回だけ訓練するのが最善です、徐々に負荷を増やす、アプローチ数。 3ヶ月以内に運動のセットを実行してから、短い休憩を取ってください。
だから、あなたは外科的な介入なしに、あなたは顔のサスペンダーの素晴らしいテクニックを知りました。それはすべてあなたの欲求に依存しています。コースの開始前に写真を作ってから、最初の結果を視覚的に見てください。辛抱強く、体操を行い、長年にわたって顔の若者を伸ばすことができるでしょう。