Wong modern ora olahraga. Nanging, jadwal kerja ora mesthi ngidini menyang gedung olahraga kanthi kepenak. Metu saka kahanan iki bakal dadi susunan bale olahraga omah. Ing artikel, kita bakal nuduhake rahasia susunan ekonomi saka gym "Kamar" lan pitutur marang kowe carane milih simulator kasebut.
Gym ing apartemen: kaluwihan lan kekurangane
Mupangate:
- Ing jangka panjang, tuku simulator bakal luwih murah tinimbang tuku langganan menyang gym.
- Kekuwatan lan wektu sing bakal digunakake ing dalan kasebut dilestarekake.
- Simulator dipilih kanggo kabutuhan wong sing duwe.
- Tresna kanggo olahraga didhelikake dening kulawarga.
- Sampeyan bisa rumangsa luwih santai, nindakake jangkah individu sampeyan.
Kekurangan:
- Kurang kontrol pelatih profesional.
- Luwih angel kanggo motivasi dhewe kanggo melu.
Ing cathetan. Gym omah bakal dadi solusi sing apik yen dhokter nyaranake sampeyan kanthi kompleks saka latihan fisik tartamtu, umpamane, kanggo mulihake sawise operasi kasebut. Nanging ing kasus iki, perlu kanggo netepi kegiatan fisik sing disaranake dokter.
Thunderstand interior ing Home Home Hall
Peralatan ruangan cilik ora bakal mbutuhake sampeyan rerusur ruangan sing lengkap. Sampeyan cukup kanggo ndandani gampang ndandani lan ngetrapake sawetara subtleties:
- Lumahing tembok ora kudu nahan wong njaba. Cuci cat, plester hiasan utawa panel cork cocog kanggo ngrampungake.
- Pilihan sing apik bakal dadi desain tembok ing warna non-buruh, pastel. Dheweke bakal mbantu nyetel lan kumpul nalika latihan.
- Kegiatan olahraga nambah tingkat swara ing apartemen, saengga penting milih bahan lapisan sing pas:
- Karet aman, nyaman kanggo kelas lan lemes jotosan ing kasus tiba. Didol ing bentuk jubin lan gulung.
- Karpet - Bahan kasebut nduweni dhasar kandel sing kuat, saengga sing paling cocog kanggo latihan ing lantai.
- Cork - Springs lan sampurna ngisolasi swara kasebut.
- Laminate luwih umum materi, nanging mbutuhake substrat sing kandel saka karet sadurunge dipasang.
Artikel babagan topik: Barang dekorasi sing paling murah
Ndarbeni simulator
Gumantung saka tujuan budaya fisik, jinis simulator kudu dipilih.
Yen pengin, ngreset kabotan, ngembangake ketahanan lan nguatake kapal sing luwih seneng:
- Dumbbells cilik;
- treadmill;
- Tali.
- trap bike.
Yen ana penyakit sendi, kelainan sistem muskuloskeletal lan perlu kanggo ngembangake koordinasi, mula simulator elliptic kudu dipilih (tuladha minangka bike olahraga horisontal). Dheweke menehi beban seragam, signifikan nyuda risiko ngrusak sendi.
Nalika konsentrasi latihan kekuatan, mungkasi perhatian:
- dumbbells;
- rod;
- Crossbar;
- Stasiun Daya Multifunctional.
Nalika ngrancang sudhut olahraga utawa kamar bakal migunani olahraga lan cangkang dolanan kanggo bocah-bocah:
- Tembok Swedia, cincin, tali;
- phystball;
- pijet bal;
- hoops.
CATETAN! Teknik safety kudu ditetepake persediaan supaya paling ora 50 cm ruang gratis ing antarane simulator lan obyek liyane.
Kritéria kanggo milih simulator:
- Kepenak. Pay manungsa waé menyang perkara-perkara cilik sing penting kanggo sampeyan, umpamane, sing ngadeg kanggo smartphone.
- Linuwih. Pilih perusahaan manufaktur sing menehi jaminan kanggo peralatan olahraga. Jelajahi saran.
- Biaya. Kriteria pilihan sing signifikan nanging nemtokake. Simulator murah ngilangi awake dhewe luwih asring, saengga bisa dipercaya karo merek terkenal.
Gym ing omah: Panggonan minimal, kesehatan maksimal kanggo kulawarga (1 video)
Gym Homemade (7 foto)
