Cara nggawe olahraga Hinges trx dhewe
Latihan kanthi bobote dhewe ngilangi beban axial ing tulang belakang, mula sebabe Simulator Trx dadi ora pati penting.
Loop TRX minangka piranti latihan sing apik. TrX minangka salah sawijining arah sing paling populer ing fitness modern. Dheweke seneng loro simulator lan omah. Yen sampeyan ora ngerti apa - sampeyan ing situs web resmi www.trxtraining.com.
Siji ala ing rega hinges trx-. Ing toko american, dheweke regane $ 200, lan ing basa Rusia malah luwih angel - 8000-10000 rubel.
Nanging masalah iki, amarga ternyata, gampang ditanggulangi. Kesehatan Fitness Natalie saka Gdansk nggawe tangan kaya ngono lan mung regane $ 18,00 lan 2 jam kerja. Foto Natalie kabeh kanthi rinci lan diterangake - meh kabeh wong bisa mbaleni maneh.
Rega Pitakonan:
- Carabiner - $ 3,
- Ribbon 30 mm saka toko konstruksi 5 m - $ 1,
- 2 Slok kanggo nyepetake kargo ing mesin (kanthi mandeg dhewe Cam) 2,5 lan 5 m (masing-masing $ 3 lan $ 4),
- Pipo kanggo wiring 1 "- $ 1,5 2 meter,
- Benang.
Instrumen:
- mesin jahit,
- gunting,
- luwih entheng,
- Hacksaw utawa dremel kanggo pipa nglereni.
Apa sing asli trx puteran asli:
Jujur, kanthi gambar kasebut, aku ora ngerti makna sistem loop sing kaya ngono. Gunung ngisor, karbin utama, stabil lan nutup tikaman gelung. Kabeh liyane.
Sadurunge bagean utama pakaryan: 1) Kabeh mburi sing dipotong yaiku geni nganggo geni. 2) Yen sampeyan nyerat ing mesin tik, mula ora ngunyah plastik. Jarum break karo bang. Dheweke nyinaoni 2 jarum nomer 14. Mula, aku nyaranake lan kuwat - apa wae. Aku meh mlebu mripatku. Saka pipa kanggo ngethok 2 potongan ing 15,5 cm. Utawa katon ing ukuran ajiné.
Artikel babagan topik: Plug listrik lan pengganti mandiri
Pipa kaya ngono:
Slings lan cam stopper:
Potong saka potongan tape ireng 2,40 m, melu setengah, nggawe tag kanggo daur ulang utama. (Sampurna digambar nganggo sabun).
Sabanjure, kita melu potongan daerah sing diuripake kanthi ukuran tembaga tembaga. Konsulat. Prosedur: Kaping pisanan, kanthi zigzag siji pojok, banjur kita pasang senar saka sisih jahitan kanthi garis lurus menyang pinggir lawan, 2 tape tapis lan sregep. Ora bakal diwenehake kanggo njaga milimeter (yen ora bakal gelembung). Sawise metu kanggo saben bali lan metu, nguatake lapisan gelung (mesin saya njerit ing 2 arah, saengga luwih gampang) bagean stroke 2 sing dibutuhake kanggo bentuk gelung sing kenceng. Ternyata kaya mangkene:
Kita njupuk gelung, lempitan setengah lan saluran ing pangkalan. Sampeyan ora ndemek bagean sing ditutupi - sampeyan bisa ngilangi jarum kasebut. Ing ngisor iki minangka ujung protruding iki sing padha ngrusak aerodinamik, sampeyan bisa dadi luwih entheng (amarga aku sijine akeh garis ing kana, mula ora medeni kanggo nyelehake lapisan).
Saiki - puteran perangan penengah. Ing asas, bisa mung nembak ing pita, nanging supaya ora adus ing mangsa ngarep ("kanggo njaluk karbin ing bolongan"), aku bakal ngganti kanthi rata-rata "potongan". Kita njupuk lan ngrameke saka njero segmen tape saka 6 cm. Lan kita diucapake, rada (5 mm) ngisin separo kaloro ing ndhuwur. Iku bakal dadi weteng kaya ngono.
Panggonan kanggo karbine - ing prinsip sawijine. Kudu metu kaya iki:
Tahap kapindho: puteran sikil ngethok clamping saka sling abang:
Kita ngethok 2 potongan tape ireng ing 115 cm:
Nggawe desain kasebut:
Kreteg ing klip sling lan nglampahi ireng. Banjur kita njahit bagean kapindho, ternyata gelung kanthi tabung:
Oh ... nuwun, kanggo manikur
Apik lan tegas!
Rencana Umum - Apa sing kudu kedadeyan:
Artikel ing topik: Patchwork - Appliques Patchwork saka kain: skema, gambar, ide (32 foto)
Puteran kanggo sikil. Iki minangka hitch cilik - aku kudu milih ukuran. Cut 2 potongan 68 cm.
Skolol lan wiwit ngatur (lan tumit):
Udakara 43 cm metu, nanging aku mikir kanthi masing-masing. Lan perlu kanggo luwih kuat - ora angel banget.
Scribble ora kepenak:
Asil:
Sabanjure, kabeh gampang: kita njupuk plot dawa (udakara 2,5 m), kita menyang daerah utama, ujung-ujung - ing pucuking sisih - saka siji-sijine gawan, Bisa edan kanthi bobot siji), proses sudhut.
Pengikat kanggo pungkasan bisa digawe saka klip (ditampilake ing video ing ngisor iki) utawa - jurang sing biasa ing cincin kasebut. 2-3 gusi kasebut cukup cukup lan estetika ora bakal ngrusak. Amarga aku ora duwe penutupan dina ing dina iki, pin Sculp.
Ngalahake bisa dadi tension - ora bakal geser. Bobot nyetel 378 Gr.
Video babagan carane nggawe puteran trx nggawe dhewe (babagan klip kertas saka 3 menit):