თითოეული ადამიანი ახორციელებს ერთ ხარისხს ან სხვა სახეზე. განსაკუთრებით სუსტი გენდერის წარმომადგენელი, რომელსაც სურს, როგორც ახალგაზრდა ასაკში, გამოიყენოთ სხვადასხვა საშუალებები, ტექნიკა. მართალია, ისინი ყოველთვის არ არიან ეფექტური. მაშინ სახეზე კუნთების ტექნიკა მოვა სამაშველოში. რა არის ეს ტექნიკა, ჩვენ გვეუბნება სტატიაში, და მათთვის, ვინც გადაწყვიტა სერიოზულად დაეუფლონ facebilding, ვიდეო გაკვეთილები გახდება სასარგებლო პოვნა.
ცოტა თეორია
პირი არის რთული, კარგად დამკვიდრებული მექანიზმი, რომელსაც შეუძლია სწრაფად და აშკარად შეასრულოს აუცილებელი ამოცანები. თითქმის მთელი ქვეყნის მასშტაბით სხეულის კუნთების, რომ დაეხმაროს განახორციელოს ოდნავი სხეულის. სახე არ არის გამონაკლისი.
ხალხი გულმოდგინედ თამაშობს სპორტულ, სხეულის კუნთების მატარებელში, მაგრამ ისინი მთლიანად დაივიწყებენ სახეზე კუნთების შესახებ და ისინი მუდმივად უნდა იყვნენ შენარჩუნებული ტონით. სწორედ ეს იყო, რომ სახეზე შემუშავდა სახე - სახეზე ტანვარჯიშები. მუდმივი სწავლება ხელს შეუწყობს ბევრ პრობლემას, შედეგებს არ დაველოდებით:
- შეშუპება და მუქი წრეები თვალებიდან გაქრება;
- კანი შეიძენს ერთგვაროვან ჩრდილს;
- nasolabial folds შემცირდება;
- მეორე ნიკავლა გაქრება;
- სახეები გახდება ნათელი;
- Chubby cheeks შემცირება;
- კანი უფრო ელასტიური, ტასტი, ანათებს.
წვრთნები რეკომენდირებულია 25 წლის განმავლობაში. ეს ასაკია, რომ პირველი ასაკობრივი ცვლილებები იწყება. 50 წლის შემდეგ, ტანვარჯიში ასევე ეფექტურია, თუ ისინი ფოკუსირებულია ძალაუფლების მომზადებაზე. ასევე, არ დაივიწყოთ სწორი მზრუნველი ინსტრუმენტების გამოყენება, ძალაუფლებისა და ძილის რეჟიმთან შესაბამისობა. ყველაფერი უნდა იმუშაოს კომპლექსში.
ძირითადი რეკომენდაციები
დამწყებთათვის საჭირო წესების ჩამონათვალი დამწყებთათვის:
- გააკეთეთ რესპირატორული ტანვარჯიში.
- ამოიღეთ მთელი მაკიაჟი. სახე უნდა იყოს სუფთა.
- მიიღეთ კომფორტული პოზა, ამოიღეთ თმა კუდში.
- კომპლექსი არ უნდა აღემატებოდეს 10-15 წუთს.
- წვრთნებს შორის, დაისვენოთ სახე და კისერი.
- ტრენინგის შემდეგ, გამოიყენეთ კრემი, ნიღბები. ფრთხილად თანხები ამ ეტაპზე უფრო ეფექტური გახდება.
მუხლი თემაზე: Crochet- ის ფლოსტები - ბავშვებისთვის
კომპლექსური სწავლება
დეტალურად განიხილეთ პირის თითოეული ნაწილის წვრთნები:
- მასაჟი ნათელი ოვალური სახე. იჯდეს შეუფერხებლად. გახსენით პირი, რომელიც მიამაგრეთ ოვალური ფორმის. ამავე დროს, სცემეს ხელმძღვანელი პატარა, ქვედა ტუჩის ამოღებულ ქვედა ყბის. ყბის არის მოწინავე და ცდილობს თავზე. იყავი ამ ფორმით, როგორც თქვენ შეგიძლიათ. შემდეგი მასაჟი ვიდეოზე:
- შუბლი. განათავსეთ ხელები შუბლზე, როგორც ნაჩვენებია ფოტოში. სცადეთ შუბლზე. ამავდროულად შექმნას სასურველი წნევა (7-10-ჯერ).
შემდეგ ცდილობენ გადაადგილება თქვენი წარბების ერთმანეთს. შუა თითების ტყუილია ბრაუზე და შექმნას წინააღმდეგობა (7-10 ჯერ). პოზიცია თითების მეტი წარბების, დააჭირეთ მჭიდროდ. გაიზარდოს (9-10 ჯერ).
- ამოიღეთ nasolabial folds.
- სარკეზე რამდენჯერმე რამდენჯერმე ლაპარაკობს საჯარო წერილები - ნათელი ნათელია;
- გასასვლელად ხმის მიცემა;
- გახსენით პირი წრის სახით, რამდენიმე წამის დაგვიანებით;
- დააყენა ყბის წინ, squeeze ჩემი კბილები;
- შეიძინეთ თქვენი cheek მონაცვლეობით.
- სწორი cheeks:
- კისრის სხვადასხვა მიმართულებით ტარდება;
- ტიპი ჰაერში ზედა ტუჩის ქვეშ, შემდეგ კი ბოლოში;
- მონაცვლეობით ჩადება cheeks, ხოლო დისტილაციის საჰაერო ერთი cheek სხვა;
- შეხედეთ სხვა წვრთნებს. ნახეთ ვიდეო:
- თვალები.
- ფართოდ გახსენით თვალები, ასე რამდენიმე წამში გამოიყურებოდეს;
- განათავსეთ თქვენი თითები თვალის გარე კუთხეში (კანი არ უნდა მიაღწიოს). დაიწყე ნელა მოციმციმე;
- პოზიციონირება ორი თითების ზედა ქუთუთოებში და ცდილობენ გახსნას თვალები;
- თვალების ქვეშ შეშინებული შეშუპების მოშორება, ძვლის ქვედა ქუთუთოს ქვეშ სამი თითი. შეხედეთ, თითქოს ქვედა ქუთუთოს გამკაცრება;
- გაიმეორეთ წინა წვრთნა, მხოლოდ თვალების დახურვა;
- გააღე პირი. გააგზავნეთ გადახედე ჭერი და სწრაფად გახსენით, თვალები დახუჭე.
- ტუჩები:
- გაიყვანეთ თქვენი ტუჩები წინ. შემდეგ მიაპყროს მათ, ჩატარების რჩევები. ტუჩები უნდა იყოს კბილებისთვის;
- Squeeze ღრუბლები რაც შეიძლება ახლოს, შეინახეთ კუთხეების თქვენი თითების;
- გამორთეთ თქვენი ტუჩები თქვენს პირში. დაბერების საწინააღმდეგო ორი თითების მარჯვენა ან მარცხენა ხელით.
მუხლი თემაზე: ქაღალდის თავსატეხი კალეიდოსკოპის სახით
სხვა ვიდეოს ნახვა:
თითოეული სავარჯიშო, 3-5 მიდგომა. უმჯობესია დღეში ორჯერ დღეში, კვირაში ხუთჯერ, თანდათანობით იზრდება დატვირთვა, მიდგომების რაოდენობა. ასრულებს წვრთნების კომპლექტი სამი თვის განმავლობაში, შემდეგ კი მოკლე შესვენება.
ასე რომ, თქვენ გაეცანით სახალხო დამახასიათებელ მშვენიერ ტექნიკას, ყოველგვარი ქირურგიული ჩარევის გარეშე. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია თქვენს სურვილზე. დარწმუნდით, რომ ფოტოების დაწყებამდე ფოტო გააკეთე, შემდეგ კი ვიზუალურად იხილოთ თქვენი პირველი შედეგები. მოთმინება, ასრულებს ტანვარჯიშს და თქვენ შეძლებთ ახალგაზრდების სახეზე მრავალი წლის განმავლობაში.