მთავარი სპორტული დარბაზი: როგორ აღჭურვა თავს?

თანამედროვე ადამიანს აკლია სპორტი. თუმცა, სამუშაო გრაფიკი ყოველთვის არ იძლევა საშუალებას წასვლა დარბაზი კომფორტით. ამ სიტუაციიდან გასვლა იქნება სპორტული დარბაზის მოწყობა. სტატიაში ჩვენ გაგიზიარებთ "ოთახის" სპორტული დარბაზის ეკონომიკური მოწყობის საიდუმლოებას და გითხრათ, თუ როგორ უნდა აირჩიოთ ტრენაჟორები.

სპორტული დარბაზი ბინაში: უპირატესობები და უარყოფითი მხარეები

უპირატესობები:

• გრძელვადიან პერსპექტივაში, შესყიდვის ტრენაჟორების შეძენა უფრო იაფია, ვიდრე სპორტული დარბაზი.
• ძალა და დრო, რომელიც დაიხარჯება გზაზე, დაცულია.
• ტრენაჟორები შერჩეულია მფლობელების ინდივიდუალური საჭიროებებისათვის.
• სპორტის სიყვარული მთელი ოჯახი იმალება.
• თქვენ შეგიძლიათ გრძნობთ უფრო მოდუნებული, აკეთებს თქვენს ინდივიდუალურ ტემპით.

ნაკლოვანებები:

• პროფესიული მწვრთნელის კონტროლის ნაკლებობა.
• ძნელია მოტივაცია საკუთარ თავს ჩაერთონ.

შენიშვნა. მთავარი დარბაზი იქნება შესანიშნავი გამოსავალი, თუ ექიმი რეკომენდირებულია თქვენ დამოუკიდებლად ასრულებს კომპლექსურ ფიზიკურ წვრთნებს, მაგალითად, ოპერაციის შემდეგ აღდგენას. მაგრამ ამ შემთხვევაში, აუცილებელია ექიმის მიერ რეკომენდებული ფიზიკური აქტივობის მკაცრად დაიცვას.

სახლის დარბაზის ინტერიერში

პატარა ოთახის აღჭურვილობა არ საჭიროებს ოთახის საფუძვლიან რესტრუქტურას. საკმარისია ადვილი შეკეთება და გაითვალისწინოს რამდენიმე subtleties:

1. კედლების ზედაპირზე არ უნდა დააკავოს გარე. სარეცხი საღებავი, დეკორატიული თაბაშირის ან კორპის პანელები განკუთვნილია დასრულებისათვის.
2. კარგი ვარიანტი იქნება კედლების დიზაინი არ შრომის, პასტელი ფერები. ისინი ხელს შეუწყობენ ტრენინგის დროს და იკრიბებიან.
3. სპორტული საქმიანობა მნიშვნელოვნად გაზრდის ბინაში ხმაურის დონეს, ამიტომ მნიშვნელოვანია აირჩიოს სწორი საფარი მასალა:

• რეზინის არის უსაფრთხო, კომფორტული კლასებისთვის და არბილებს დარტყმას. გაიყიდა სახით ფილების და რულონები.
• ხალიჩა - მასალას აქვს მყარი შაქარი ბაზა, ამიტომ შესაფერისი წვრთნებისთვის იატაკზე.
• Cork - Springs და კარგად იზოლირებს ხმა.
• ლამინატი უფრო ხშირია, მაგრამ ეს მოითხოვს სქელი სუბსტრატის რეზინისგან, სანამ დამონტაჟდება.

მუხლი თემაზე: იაფი უნიკალური დეკორი

შეიძინეთ ტრენაჟორები

ფიზიკური კულტურის მიზნების გათვალისწინებით, შერჩეული უნდა იყოს ტრენაჟორების ტიპები.

თუ სასურველია, გადატვირთეთ overweight, განავითარონ გამძლეობა და გააძლიეროს გემები უპირატესობას:

• მცირე dumbbells;
• სარბენი;
• თოკი.
• ველოსიპედით ხაფანგი.

თუ სახსრების დაავადებები არსებობს, კუნთოვანი სისტემის დარღვევები და აუცილებელია კოორდინაციის განვითარება, მაშინ ელიფსური ტრენაჟორები უნდა იყოს შერჩეული (მაგალითად, ჰორიზონტალური სავარჯიშო ველოსიპედით). ისინი ერთგვაროვან დატვირთვას აძლევენ, მნიშვნელოვნად ამცირებენ დაზიანების დაზიანების რისკს.

ძალაუფლების ტრენინგზე კონცენტრირება, შეაჩერეთ ყურადღება:

• dumbbells;
• წნელები;
• Crossbar;
• მრავალფუნქციური ელექტროსადგური.

სპორტის კუთხის ან ოთახის შექმნისას ბავშვებისთვის სასარგებლო სპორტული და სათამაშო ჭურვები იქნება:

• შვედეთის კედელი, ბეჭდები, თოკი;
• Phytball;
• მასაჟი ბურთები;
• hoops.

Შენიშვნა! უსაფრთხოების ტექნიკა უნდა შეიქმნას ინვენტარი ისე, რომ არსებობს მინიმუმ 50 სმ თავისუფალი სივრცე სიმულატორებსა და სხვა ობიექტებს შორის.

შერჩევის კრიტერიუმები:

• კომფორტული. ყურადღება მიაქციე პატარა რამ, რაც მნიშვნელოვანია თქვენთვის, მაგალითად, სმარტფონისთვის.
• საიმედოობა. აირჩიეთ საწარმოო კომპანია, რომელიც უზრუნველყოფს სპორტულ აღჭურვილობის გარანტიას. გამოხმაურების გამოხმაურება.
• ღირებულება. მნიშვნელოვანი, მაგრამ გადამწყვეტი შერჩევის კრიტერიუმი. იაფი ტრენაჟორების შესვენება უფრო ხშირად, ასე რომ ღირს ნდობა ცნობილი ბრენდის.

დარბაზი სახლში: მინიმალური ადგილი, მაქსიმალური ჯანმრთელობა მთელი ოჯახი (1 ვიდეო)

ხელნაკეთი დარბაზი (7 ფოტო)