Физикалық форманы сақтау үшін әркімнің спортзалға бара бермейді, бірақ жаттығуларды үйде жасауға болады. Қолдың бұлшық еттерін нығайту үшін, артқа және баспасөзге үй үшін көлденең жолақ жасай аласыз. Әр түрлі дизайн бар - қарапайым және күрделі.
Туристердің түрлері
Спорт түрін сақтау үшін үйде спорттық снарядтар болған жөн. Ең қарапайымы көлденең жолаққа тиесілі. Бұл сізге қолдың бұлшық еттерін, кеудені, түймесін және артқа үйретуге мүмкіндік беретін бір немесе бірнеше кішкентай тіркес. Тек қолайлы жаттығулар жиынтығын табу керек.
Қарапайым нұсқалардың бірі
Үй үшін (пәтерлер)
Үй әдетте көлденең жолаққа орын табады. Пәтерде бұл пәтерде әдетте күрделірек, сондықтан көптеген адамдар аз кеңістікті оңай алып, орнатып, оны сақтауға, айтуды, айтуға, айтуға және тек уақытында іліп қоюға болады. Үй ішінде пайдалану үшін мұндай модельдер бар:
- Қабырғаға бекітілген . Әр түрлі өлшемдер мен құрылымдар бар - бұрыштардағы қарапайым тіркелерден, әр түрлі және әртүрлі бұлшықет топтарына арналған күрделі құрылымдар. Бекітудің жалпы түрі бар: тікелей қабырғаға бекітілген қуатты бұрыштар.
- Бұрыш . Қабырғаға бекітілген сорттардың бірі. Айырмашылық атаудан анық - бұрышты құрайтын екі көрші қабырғаға бекітілген.
- Есік алдында . Жасаудың ең аз уақытын талап етеді, сонымен қатар алынбалы болуы мүмкін. Екі нұсқасы бар:
- Есікке орнатылған. Бұл әдетте тек бір кросс-дама. Мұнда неғұрлым күрделі дизайн әлі де күшейе бермейді.
- Есіктің үстінде бекітілген. Сабақтарды әртараптандыруға мүмкіндік беретін сәл күрделі дизайн.
Екі кішкентай тұсқағаз: біреуі, екіншісі, екіншісі, баспасөз және «бұрыш»
1-дегі модель
Есікке немесе тар дәлізде
Есікке алынбалы көлденең жолақты бекіту әдістері
Көшедегі қарапайым қарапайым көкжиектер бар - екі тартпа, алаяқтары бар екі тартпа, барлық кешендер бар
Әмбебап нұсқа - швед қабырғасы мен барлық бұлшықет топтарын соруға арналған құрылғылармен
Аудандағы шағын спорт кешені
Жалпы, сіз үйдегі қабырғаға көлденең ілулі тұра аласыз, үйдегі сыртқы қабырғаға - жазғы жаттығудың нұсқасы.
Материалдарды таңдау
Әдетте, үй көлденең жолағы металл құбырлардан жасалған. Олар дөңгелек және тікбұрышты (шаршы) бөлімдер. Тіктөртбұрышты (диаметрі және диагональ) және қабырға қалыңдығы жоғары, үлкен жүктемені алып жүріңіз. Бірақ егер құбыр қатып қалса, тікбұрышты күрт сөндірілген, және дөңгелек баяу бүктеледі. Бұл бұлай болмайды, қабырғаларды мұқият таңдаңыз (2,5 мм және одан көп). Көлденең жолақ ауыр, бірақ сенімді болады, ол ауыр жүктемелерге төтеп бере алады.
Қабырғалар рұқсат етсе, сіз ауыр дизайндарды іліп қоюға болады
Сізге ыңғайлы болу үшін көлденең жолақ үшін құбырларды таңдау керек. Егер біз операция туралы сөйлесетін болсақ, онда ол өте ыңғайлы, онда дөңгелек бар. Бірақ тіктөртбұрышты пісіру оңай, өйткені дөңгелек, өйткені дөңгелек біліктілік деңгейін қажет етеді. Қабырғаға тікбұрышты жақсы «құлады», ал тірек аймағы көбірек. Бұл қабырға құрылымдары үшін маңызды. Шамасы, сондықтан отандық туристердің жақтаулары мен тіректері квадрат (профильді) құбыр жасайды, ал тіректер турдан тұрады.
Әдетте, көлденең штанганың жағалауының диаметрі 27 мм-ден 32 мм-ге дейін.
Тағы бір көлденең сарғыштар ағаштан жасалған. Ағаш гетерогенді болғандықтан, жүктеме кезіндегі оның мінез-құлқын болжау қиын. Егер біз қозғалыстар секіре алсақ, ықтималдығы - ағаш көлденеңі жарылып кетеді. Егер сіз көлденең жолақты жасағыңыз келсе, ағаш қолданбаған дұрыс.
Сенімділік - ең бастысы. Дизайн мен бекітпелерде
Қалтың формасы туралы бірнеше сөз, оны қолдануға болады. Сіз үйге арналған көлденең жолақты қарапайым құбырдан - қара металдан жасай аласыз. Дәнекерлеуден кейін ол таза металлға тазаланады, топырақ пен түспен өңделеді. Бұл үйде немесе пәтерде қолдануға жеткілікті. Көшедегі туристер үшін коррозияға қарсы композицияны жатып, топырақтан кейін, содан кейін - екі-үш қабатта бояудан кейін емделген жақсы. Мүмкін болса - ұнтақ бояуын жағыңыз. Оның біркелкі емес беті бар, қолында сырғып кетпейді. Дәл сол беттің кейбір түрлері болуы мүмкін. Олар сондай-ақ ерекше әсер береді: біркелкі емес. Металл заттарға өте жақсы көрінеді.
Бекіту де сенімді болуы керек
Сіз әлі де үйге немесе тот баспайтын болаттан жасалған көлденең жолақ жасай аласыз. Жолды аудару үшін рамада орын алуы мүмкін емес, бірақ тіректерді тот баспайтын болаттан жасауға болады. Тот баспайтын болаттан құбырларды қабылдамаңыз - олар жұқа қабырғалармен жасалған, сондықтан олар жиі тұрмайды және бүгілмейді. Жақсы қорытпалы құрылымды болат алыңыз. Ол жойылмайды және берік жүктемелерге төтеп бермейді. Бірақ тағы бір ой бар: құбыр өте тегіс болуы мүмкін, бұл ыңғайсыз. Қолдарыңызбен, қолдар сырғытады.
Схемалар мен өлшемдер
Горизонттардың схемалары маңызды. Құбырлардың диаметрі, қабырға қалыңдығы маңызды. Бұл өте маңызды, ал өлшемдер шамамен. Олар адамның өсуіне және мөлшеріне байланысты өзгеруі мүмкін. Әдетте олар «орташа» өсуі және кеуденің өлшемі бойынша беріледі. Егер сізде «Орташа» параметрлеріңіз болса, өлшемдерді өзіңізді жайлы сезінетін етіп көбейтіңіз.
Бұл модель үштен үш (1-де) деп аталады, өйткені ол сізге барлық бұлшық еттерді жаттықтыруға мүмкіндік береді
Қабырғаға орнатылған модельдер
Ең ыңғайлы және функционалды тұсқағаздар. Олар дизайндағы қиын және күрделі, өте қарапайым. Олардан неғұрлым күрделі бастайық.
Суретте сіз екі позицияда жасай алатын көлденең жолақ. Оң жақтағы суретте - баспасөзді, сол жақта, сол жақта - қолды, артқы және кеуде бұлшықеттерін зерттеу үшін. Көрсетілген дизайнды жақсартуға болады. Дұрыс схемада тар топпен жұмыс істеуге арналған екі кросс бар. Сіз қосымша кросс-карталарды орташа, және «қалыпты» үшін өте қажет. Кең ұстау жақтарға жабысып тұрған тұтқалармен қамтамасыз етіңіз. Егер олар шамамен 30 ° қисай болса, ыңғайлы.
Әр түрлі ұстау үшін қабырға көлденең жолақтың екі схемасы. Әр түрлі өлшемдер, ұқсас дизайн
Сондықтан көлденең жолақ әрдайым ыңғайлы бола бермейді, сондықтан басқа дизайн ойлап табылған - алдыңғы жолақта тұтқалармен. Бұл массалық, аз мөлшерде құбырларды қажет етеді. Бірақ баспасөзді сору басқа тренажерда болуы керек. Бұл мүмкіндік бермейді.
Дайын тұсқағаздардан схема мен өлшемдер алынып тасталды
Кемшіліктерге қарамастан, жоғарыдағы дизайн бірнеше рет қайталанады. Бұл қарапайым, сенімді, аз ғана орын алады, сондықтан танымал. Өлшемдер сәл түзетілген, құбырлардың диаметрі мен бұрыштардың қалыңдығы өзгеріссіз немесе қабырғалардың қалыңдығын арттырады. Мысал - төмендегі суретте.
Бұл зауыттық модель жасаған үй нұсқасы.
Тегіс дизайн бар. Бұл сіз тек бір ғана кросс-дара аласыз. Бірақ бұл дизайн ең ықшамдардың бірі болып табылады. Оны есіктің үстінен іліп қоюға болады, ол кедергі жасамайды, назар аудармайды. Мұндай дизайнның көлденең жолын жасау әлдеқайда маңызды снарядты орналастыру үшін орын жоқ немесе швед қабырғасы бар.
Өлшемдер - кішкентай биіктікте
Дұрыс құрылымдар ең ықшамдың бірі болып табылады. Есікке немесе екі қабырғаның арасында орнатылған немесе екі қабырғаның арасында ғана кездесетіндер бос орын алады (тек арнайы тіркемелерден жасалған).
Аулаға арналған түріктер
Аулада олар әдетте күрделі дизайнды қояды: кеңістікті үнемдеудің қажеті жоқ, сондықтан олар ыңғайлы модель ретінде ыңғайлы модель жасайды. Бұл сұраққа жүгінуі керек: көлденең жолақты сенімді ету үшін сізге қатты қабырғаға қалыңдығы бар құбырлар қажет және олар арзан емес. Сондықтан, полистер мен кросс бар болғандықтан, сіз швед қабырғасын және серпіліс үшін бекітуге болады, сондықтан балалар ойнай алады, сондықтан ересектер жаттықтыруға болады.
Сыртқы көлденең жолағы: өлшемдері бар сурет салу
Тартпалар жұптасып, секіргіштермен байланысты екенін ескеріңіз. Джумпер жерге түсіп, бүйірлік жүктемелердегі жағдайды тұрақтандыруға қызмет етеді. Тағы неғұрлым мұқият болу үшін полюстер жерленген тереңдікке. Егер жер иілген (саз және саздақ) бейім болса, ол мұздату тереңдігінен төменірек. Ресейдің ортаңғы жолағы үшін бұл шамамен 120-130 см. Тартқыштарды мықтап тұрып, сіз құбырлардың бөліктерін іске қосу үшін жер асты бөлігіне перпендикулярлықты сақтай аласыз. Бұл орнатуды қиындатуы мүмкін, бірақ полюстер сөзсіз бөлінбейді.
Өз қолыңызбен пәтер үшін көлденең жолақты қалай жасауға болады - фото туралы есеп
Тіпті қабырға ең күрделі модель үшін де, 2-2,5 метр профиль құбыры және шамамен 1,5 метрлік. Үйге арналған көлденең жолақ үшін өз қолыңызбен таңдалған модельмен және өлшемдермен алдын-ала басып шығарылған парақ. Рамка үшін профильді металл құбыры 20 * 30 * 3 мм, көлденең және «тұтқалар» үшін - кеңестік дәуірдің перделері үшін корнидің қалған бөлігі. Құбыр жұқа, бірақ әлі де төтеп береді. Бастау үшін профиль түтігі қалаған ұзындықтағы бөліктерге бөлінеді.
Басталуы - құбырларды қажетті ұзындықтағы кесектерге кесіңіз, аялдамалардың бұрышын араластырыңыз
Диаграммада бұрыштар жоқ, олар көзге жасалады. Бұрышы - шамамен 50 °. Әрі қарай, бұл кішкентай - аспаз. Инвертор дәнекерлеу машинасының көмегімен бұл өте қиын емес. Әсіресе, құбырдың қалың қабырғасы бар: 3 мм қалыпты қайнатылады.
Екі жарты кадр «G» әрпі түрінде болды - олар секіргіштермен байланысты болуы керек. Жақтау сөрелеріне параллель болды, біз бөлшектерді сол қашықтықта бекітетін тақталарды қолданамыз. Сонымен бірге, түтікті тегістеуден бастап, түбіндегі тот баспайтын болаттан жасалған, біз баспасөзді сорып жатқан кезде біз қалатын тұтқаларды дәнекерлеп, біз қалаймыз.
Тіректер арасындағы қашықтық бірдей болды, біз рельстерді қолданамыз
Дөңгелек түтіктің және тікбұрышты түбіне іргелес, жартылай шеңбер тартпада тартқышта кесілген. Мен файлға назар аударуға тура келді, бірақ сәйкестендіру өте жақсы. Ол қайнату болып қала береді.
Дөңгелек және тік бұрышты құбырларды тіркеу
Тармақтың шеңберін тарылту үшін дөңгелек тұтқаны, құбырдың кесілген бөлігінде, қазба жасаңыз. Оларды қиындатыңыз - құбырдың қалыңдығы едәуір аз. Жалпы алғанда, басқа электродтар тот баспайтын болаттан дәнекерлеуде жүреді. Тәжірибенің болмауына байланысты тігістер жаман болды, бірақ айқын неке жоқ.
Әрі қарай сіз түтікті шеттер бойымен майыстыру керек. Мұны істеу үшін, құбырға кішкене диаметрге өзек салыңыз, біз газ оттығын жасаймыз, біз газ оттығын жасаймыз, иілу орнын жылыту, аздап бүгілу. 30 ° дейін бүгіңіз. Мұны істеу үшін, еденде, бор тартылған сызықтар бойымен бүгіліп, бұрышты бұрмаланған.
Тарлап, бүгілген және бояуға арналған «ұстаушылар» қосыңыз
Болгарияда біз дәнекерлеу орнын тазартып, біз дәнекерлеу орнын тазаладық. Содан кейін, кішкентай астықпен шеңбермен біз алауды бүкіл құрылымнан шығарып, қосымша тігістерді саламыз. Бояуға дайын. Канопиядағы бояу үш қабатта қолданылды.
Көкжиекті іліп қоюға арналған ілмектер, оны өзіңіз жасаған
Қабырғаға монтаждау үшін, 15 * 4 мм металл жолағы ілмектер жасалған. Бенд оңай болған жоқ - форсфексте бүгілген, екі жағынан ұрып-соғып, ұрған. Дайын ілмектер қалаған ұзындыққа және Dowel астындағы бұрғылау тесіктерінен кесілген. Диаметрі 8 мм-ге дейін пайдаланылған бұрғылау, бекіткіш қақпақтар астында 12 мм бұрғыланады. Ілмектер тазаланып, бірдей бояуды бояйды.
Көлденең жолақты жасамас бұрын, оны іліп қойатын жер туралы шешіңіз. Барлық жұбайлар мұндай жаңалықтарды қауіпсіз етпейді ... Homemade көлденең жолағы 3-те 3-те қабырғаға екі жұмыс орнында
Барлығы дайын. Ол иығында жастықтар жасау қалады. Негізге, фанераның бөліктері алынады, олар екі қабаттағы жұқа жиһаз көбіктері, екі қабатта, тесіктері бар экоктармен жабылған. Бекіткішті бекіту үшін былғары, қапсырмалар мен құрылыс қапсырғыштары қолданылады, бірақ егер сіз жиһаз шегелерді пайдалана аласыз, егер сіз қапсырма болмаса, жиһаз шегелерін пайдалана аласыз.
Иықтардың астында жастықтар жасау
Тәжірибеге сәйкес: қабырғадағы ілмектер, кем дегенде, үш дюйм бойынша ұзақ жасалуы керек. Және: дизайн жетілдірілді - суреттегі, ыңғайсыз, ыңғайсыз, сондықтан басқа тірек дәнекерленген.
Кросс-ұсақтама қосылды
Үйдегі үй көлденеңінен көлденең түрде болды - 19,8 кг, бірақ осы формада ыңғайлы.
Қорытындылай келе, кішігірім ойын-сауық Видео-пальк «Жаяуғандар тоңазытқыштарды жазалайды». Сау болыңыз!
Тақырып бойынша мақала: Өздігінен жабысқақ тұсқағаз: Қабырғалар мен жиһаздарға арналған желім, ас үйге арналған желім, фото, фото, желім, фото, видео, кірпіштің астындағы, қабырғадан қалай кетіруге болады?