របៀបដែលផ្ទៃខាងក្នុងប៉ះពាល់ដល់ទម្ងន់របស់អ្នក

វាកើតឡើងដែលអ្នកមិនមានចំណង់អាហារឬអ្នកញ៉ាំអ្វីគ្រប់យ៉ាងជាប់ៗគ្នាហើយមិនមានអារម្មណ៍រសជាតិទេ។ ហេតុអ្វីរឿងនេះកើតឡើង? ដើម្បីយល់ពីរឿងនេះនៅក្នុងអត្ថបទនេះនឹងយល់ពីបញ្ហានេះ។

នៅពេលផ្ទៃខាងក្នុងនៃផ្ទះបាយនិងចានប៉ះពាល់ដល់ទម្ងន់របស់អ្នក

ដំបូងអ្នកត្រូវញ៉ាំមិននៅពីមុខកុំព្យួទ័រប៉ុន្តែនៅកន្លែងដែលល្អបំផុតនៅក្នុងផ្ទះល្វែងវាមាននៅក្នុងផ្ទះបាយ។

ដើម្បីស្វែងយល់ពីរបៀបដែលផ្ទៃខាងក្នុងអាចមានឥទ្ធិពលលើទម្ងន់របស់មនុស្សម្នាក់ការស្រាវជ្រាវត្រូវបានធ្វើឡើងនៅសាកលវិទ្យាល័យអាមេរិករដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ា។ វាប្រែទៅជាពណ៌នៃការរចនាផ្ទះបាយប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍និងចំណង់អាហាររបស់មនុស្សដែលមានទីតាំងនៅទីនេះ។ ពិចារណាលម្អិតអំពីពណ៌ដែលបានជ្រើសរើសសម្រាប់ការងារបញ្ចប់នៃបន្ទប់ដែលអ្នកនឹងញ៉ាំ។

របៀបដែលផ្ទៃខាងក្នុងប៉ះពាល់ដល់ទម្ងន់របស់អ្នក

ឥទ្ធិពលនៃពណ៌លើចំណង់អាហារ

បន្ទប់ងងឹតមួយដែលមានពណ៌ងងឹតធ្វើសកម្មភាពលើមនុស្សម្នាក់ដែលសម្រាក។ ដូច្នេះខ្ញុំចង់ញ៉ាំអ្វីគ្រប់យ៉ាងគ្រប់ពេល។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយជាមួយនឹងការខ្វះខាតនៃពន្លឺនៅក្នុងខ្លួនការផលិតវីតាមីន D ត្រូវបានកាត់បន្ថយ។ ជាលទ្ធផលកម្រិតនៃភាពអត់ឃ្លាននៃភាពអត់ឃ្លានកំពុងចាប់ផ្តើមកើនឡើង។

ការជ្រើសរើសកាសផ្ទះបាយខ្មៅនេះបង្ហាញថាអ្នកចង់ធ្វើឱ្យអ្នកដទៃទៀតចាប់អារម្មណ៍អ្នកដែលមកបន្ទប់នេះ។ ទោះបីជាសម្រាប់អាហារក៏ដោយអ្នកចង់មានការរចនារីករាយនៃផ្ទះបាយ។

ពណ៌គួរឱ្យរំភើបឬកាត់បន្ថយចំណង់អាហារ:

1. យប់ដែលមានម្លប់ពណ៌ទឹកក្រូចក្រហមនិងពណ៌លឿងភ្លឺថ្លាយោងទៅតាមចិត្តវិទូនិងអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភចំណង់អាហារបំប៉នចំណង់អាហារ។

2. ស្រមោលកំពូលរួមចំណែកដល់ចំណង់អាហារ។

3. Pastel, Lilac, Lilac, ខៀវ, បន៍ត្នោតខ្ចី, ពណ៌ផ្កាឈូក, ពណ៌ផ្កាឈូកកាត់បន្ថយចំណង់អាហារ។ ជម្រើសដ៏ល្អបំផុតក្លាយជាជម្រើសនៃសម្លេងត្រជាក់។

អត្ថបទស្តីពីប្រធានបទ: តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យផ្ទៃខាងក្នុងនៃផ្ទះកាន់តែទាន់សម័យនិងកក់ក្ដៅ [5 យោបល់ជាក់ស្តែង]

មិនមានចំណាត់ថ្នាក់ច្បាស់លាស់សម្រាប់ជម្រើសនៃពណ៌ល្អឬអាក្រក់នោះទេ។ វាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើគោលដៅនិងរូបភាពនៃជីវិតរបស់អ្នក។

ភាគច្រើនមនុស្សចង់បានបន្ទប់ដែលប្រជាជននៅលើផ្ទះទទួលបានអាហារមើលទៅស្អាតនិងស្អាត។ សម្រាប់ហេតុផលនេះក្រុមហ៊ុនផលិតទូទឹកកកជាច្រើនមានពណ៌ពណ៌ស។

អ្វីដែលគួរតែជាផ្នែកខាងក្នុងដែលអ្នកហាត់កាយសម្ព័ន្ធ

ចង់កម្ចាត់ទំងន់លើសទេ? មិនរាប់បញ្ចូលផ្ទៃខាងក្នុងកញ្ចក់នៅក្នុងបន្ទប់ដែលអ្នកហាត់កាយសម្ព័ន្ធ។ វត្តមានរបស់ពួកគេអាចបង្ក្រាបបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកឱ្យធ្វើព្រោះវាចង់បញ្ចប់ការបណ្តុះបណ្តាលយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

នាឡិកានៅក្នុងបន្ទប់

អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភណែនាំឱ្យយកចំណីអាហារមិនឱ្យរត់ប៉ុន្តែនៅក្នុងបរិយាកាសបន្ធូរអារម្មណ៍។ ជាមួយនឹងអាហាររហ័សអ្នកនឹងទទួលបានកាឡូរីបន្ថែមទៀត។ ដើម្បីគ្រប់គ្រងដំណើរការអាហារឱ្យបានល្អដើម្បីឱ្យមាននាឡិកានៅចំពោះមុខភ្នែករបស់អ្នក។ ដូច្នេះពិនិត្យមើលពេលវេលាដែលបានបែងចែកសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់ឬអាហារពេលល្ងាច។

ពណ៌និងទម្រង់នៃចាន

ជម្រើសនៃចានប៉ះពាល់ដល់ការសម្រកទម្ងន់ឬឈុតទំងន់។ ប្រសិនបើចានដែលមានពណ៌ភ្លឺឬសត្រូវបានជ្រើសរើសវាមើលទៅគួរឱ្យអស់សំណើចណាស់។ ចានមានទំហំធំបណ្តាលឱ្យមានបំណងចង់ដាក់វាបន្ថែមទៀត។ នេះមានន័យថាអ្នកនឹងប្រើកាឡូរីច្រើនជាងរាងកាយដែលអ្នកត្រូវការ។

ចង់ស្រកទំងន់មែនទេ? ជ្រើសរើសចានខ្មៅ។ ចំណង់អាហារនឹងថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់ដូចជាមិនមានការរំភើបមុនពេលដែលត្រូវការអាហារ។

បែបផែនលើរាងកាយនៃពណ៌អាហារឬផ្ទៃខាងក្នុង

1. ពណ៌សពណ៌ផ្តល់នូវចំណាប់អារម្មណ៍នៃភាពងាយស្រួលហើយមិនមានឥទ្ធិពលអាក្រក់លើរាងកាយទេ។ ការទទួលទានអាហារនៅក្រោមលក្ខខណ្ឌបែបនេះនៅពេលដំបូងគិតថាប្រសិនបើភាពអត់ឃ្លានពិតជាស្រវឹង។

2. sinny ឬខៀវបណ្តាលឱ្យចំណង់អាហារ។ វាកើតឡើងចំពោះអ្នកដែលវាយធ្វើបាបទៅនឹងការប្រើប្រាស់របស់មនុស្សខ្លាំងពេកនៅពេលដែលវាសុបិនបាត់បង់ទំងន់។ សម្រាប់គោលបំណងទាំងនេះវាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការតំឡើងពន្លឺពណ៌ខៀវនៅលើទូទឹកកកដើម្បីសំរេចគោលដៅ។ នៅពេលដែលអ្នកអាចទទួលបានទំងន់ល្អឥតខ្ចោះវាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការបន្ថយពណ៌បន្ថែមធាតុភ្លឺឬយកអាហារមិននៅទីនេះទេ។

អត្ថបទស្តីពីប្រធានបទ: ការសន្សំ! អ្វីដែលត្រូវធ្វើពីសំណល់ផ្ទាំងរូបភាព?

ដើម្បីគ្រប់គ្រងចំណង់អាហាររបស់អ្នកសូមជ្រើសរើសពណ៌ជាក់លាក់សម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ វាគឺជាអ្នកដែលនឹងក្លាយជាឧបករណ៍ដ៏មានឥទ្ធិពលមួយដែលនាំឱ្យមានលទ្ធផលនៃការទំងន់។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នាកុំភ្លេចប្រើស្រមោលពណ៌ដើម្បីទទួលបានគោលដៅដើម្បីសម្រេចបាននូវទំងន់ឬងើបឡើងវិញ។