របៀបដេរប្រធានបទស្ត្រីដោយដៃរបស់អ្នកផ្ទាល់: បង្កើតលំនាំ

ដើម្បីដេរប្រធានបទដោយដៃរបស់អ្នកផ្ទាល់អ្នកមិនចាំបាច់មានបទពិសោធច្រើនទេចំណេះដឹងតិចតួចបំផុតអំពីការដេរ។

វាចាំបាច់ត្រូវយកលំអៀងសំខាន់ 150 ស។ ម (ក្នុងករណីរបស់យើងមានប្រវែងវែងប្រវែង x / ខក្នុងឆ្នាំ 20001 ស។ ម

ខាងក្រោមនេះគឺជាលំនាំនៃកំពូលសម្រាប់ទំហំ 40-48 ។

ដើម្បីរៀបចំគំរូដើម្បីធ្វើការវាចាំបាច់ក្នុងការបោះពុម្ពនិងកាវបិទផ្នែកយោងតាមលំដាប់របស់ពួកគេហើយបន្ទាប់មកកត់សំគាល់លើពួកវានៅលើផ្នែកខាងក្រោមដែលមានសៀគ្វីពណ៌បៃតង:

1 - ពែង 4

2 - កំពូលនៃខ្នង 4

3 - ការផ្ទេរ 2 កណ្តាល 2

4 - ពាក់កណ្តាលថយក្រោយ 2

5 - ការផ្ទេរទាប 1

5 - ផ្នែកខាងក្រោមខាងក្រោយ 1

វានៅតែចាំបាច់ក្នុងការលាក់ខ្សែ 2 ខ្សែក្នុងរយៈពេល 29-32 ស។ មនិងមានទទឹងប្រហែល 4-5 សង់ទីម៉ែត្រហើយនៅក្នុងទម្រង់ដែលបានបញ្ចប់ 2.5 ។

ខាងក្រោមការណែនាំងាយៗភ្ជាប់គ្រប់ផ្នែកទាំងអស់:

•ចែចង់កំពូលនៃកំពូលភ្ជាប់ពែងនិងផ្នែកនៃផ្នែកខាងលើនៃខ្នង;

អនុវត្តថ្នេរចំហៀងខាងស្តាំនៅខាងក្រោមនៃការផ្ទេរនិងត្រឡប់មកវិញ;

ផ្តល់កិត្តិយសផលិតផលផ្នែកកណ្តាលនិងបាត។ ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលពាក់កណ្តាលសម្រាប់ការបង្កើតឈុតឆាកក៏ដូចជាតាមបណ្តោយថ្នេរនៃការបំបៅ;

•ចាប់ផ្តើមផ្លេកបន្ទោរស្របគ្នាទៅនឹងការកាត់ចំហៀងខាងឆ្វេង។ ប្រតិបត្តិស៊ាចំហៀងខាងឆ្វេង;

•គេងផ្នែកខាងក្រោមនៃផ្នែកខាងក្រោម zigzag;

កាត់ខ្សែនិងខ្សែអាត់វីដេអូក្នុងកន្លែងកើតហេតុ។

ឥឡូវអ្នកដឹងពីរបៀបដេរប្រធានបទហើយអ្នកអាចធ្វើវាដោយខ្លួនឯង។

អត្ថបទស្តីពីប្រធានបទ: ស៊ុតអ៊ីស្ទើរធ្វើវាដោយខ្លួនឯងពីក្តារក្រាលនិងពីខ្សែស្រឡាយដែលមានរូបថតនិងវីដេអូ