មនុស្សម្នាក់ៗកាន់ទៅមួយសញ្ញាបត្រឬមួយទៀតនៅពីក្រោយមុខរបស់គាត់។ ជាពិសេសអ្នកតំណាងនៃភេទខ្សោយដែលចង់មើលទៅក្មេងជាងវ័យមានអាយុច្រើនបច្ចេកទេសបច្ចេកទេសបច្ចេកទេស។ ពិតពួកគេមិនតែងតែមានប្រសិទ្ធភាពទេ។ បន្ទាប់មកបច្ចេកទេសសាច់ដុំមុខនឹងមកជួយសង្គ្រោះ។ អ្វីដែលជាបច្ចេកទេសនេះយើងនឹងប្រាប់ក្នុងអត្ថបទហើយសម្រាប់អ្នកដែលបានសំរេចចិត្តធ្វើជាម្ចាស់ក្រុមហ៊ុនដ៏ធ្ងន់ធ្ងរបំផុតមេរៀនវីដេអូនឹងក្លាយជាការរកឃើញដែលមានប្រយោជន៍។
ទ្រឹស្តីបន្តិច
មនុស្សម្នាក់គឺជាយន្តការស្មុគស្មាញនិងមានលក្ខណៈស្មុគស្មាញដែលមានសមត្ថភាពយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងអនុវត្តការងារចាំបាច់។ ស្ទើរតែគ្រប់ផ្នែកទាំងមូលនៃរាងកាយគឺសាច់ដុំដែលជួយអនុវត្តចលនាតិចតួចនៃរាងកាយ។ មុខមិនមានករណីលើកលែងនោះទេ។
ប្រជាជនកំពុងចូលរួមក្នុងកីឡាសាច់ដុំសាច់ដុំរាងកាយហ្វឹកហាត់ប៉ុន្តែពួកគេភ្លេចទាំងស្រុងអំពីសាច់ដុំនៃមុខហើយពួកគេត្រូវតែរក្សាបាននូវសំលេងជានិច្ច។ វាគឺសម្រាប់បញ្ហានេះដែលវិធីសាស្រ្តនៃការធ្វើឱ្យស្រើបស្រាលត្រូវបានបង្កើតឡើង - អ្នកហាត់កាយសម្ព័ន្ធមុខ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណអចិន្រ្តៃយ៍នឹងជួយបំបាត់បញ្ហាជាច្រើនលទ្ធផលនឹងមិនធ្វើឱ្យវារង់ចាំទេ:
- ការហើមនិងរង្វង់ងងឹតនឹងរលាយបាត់នៅក្រោមភ្នែក;
- ស្បែកនឹងទទួលបានម្លប់ដែលមានលក្ខណៈដូចគ្នា។
- ផ្នត់ Nasolabial នឹងថយចុះ;
- ចង្កាទី 2 នឹងរលាយបាត់;
- មុខនឹងកាន់តែច្បាស់;
- ថ្ពាល់ថ្ពាល់ក្រៃពេកថយចុះ;
- ស្បែកនឹងកាន់តែយឺតយ៉ាវដែលភ្លឺចិញ្ចាច។
លំហាត់ត្រូវបានណែនាំចាប់ពី 25 ឆ្នាំមកហើយ។ វាគឺនៅអាយុនេះដែលការផ្លាស់ប្តូរអាយុដំបូងចាប់ផ្តើម។ បន្ទាប់ពី 50 ឆ្នាំអ្នកហាត់កាយសម្ព័ន្ធក៏មានប្រសិទ្ធភាពផងដែរប្រសិនបើពួកគេផ្តោតលើការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំង។ ដូចគ្នានេះផងដែរកុំភ្លេចអំពីការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍ថែរក្សាដែលយកចិត្តទុកដាក់ត្រឹមត្រូវការអនុលោមតាមរបៀបអំណាចនិងរបៀបគេង។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគួរតែដំណើរការនៅក្នុងស្មុគស្មាញ។
អនុសាសន៍មូលដ្ឋាន
បញ្ជីនៃវិធានចាំបាច់សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងដើម្បីធ្វើជាម្ចាស់នៃការធ្វើឱ្យស្ទាត់ជំនាញ:
- ធ្វើឱ្យកាយសម្ព័ន្ធដង្ហើម។
- យកការតុបតែងមុខទាំងមូលចេញ។ មុខត្រូវតែស្អាតស្អំ។
- យកឥរិយាបថដែលមានផាសុកភាពយកសក់របស់អ្នកដាក់ក្នុងកន្ទុយ។
- ស្មុគស្មាញមិនគួរចំណាយពេលច្រើនជាង 10-15 នាទីទេ។
- រវាងលំហាត់, បន្ធូរមុខនិងក។
- បន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាលសូមប្រើក្រែម, របាំងនេះ។ មូលនិធិយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ននៅចំណុចនេះនឹងកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។
អត្ថបទស្តីពីប្រធានបទ: ស្បែកជើងរបស់ Crochet - ប៉ាក់សម្រាប់កុមារ
លំហាត់ស្មុគស្មាញ
ពិចារណាលម្អិតអំពីលំហាត់សម្រាប់ផ្នែកនីមួយៗរបស់បុគ្គលនោះ:
- ម៉ាស្សាសម្រាប់មុខរាងពងក្រពើច្បាស់លាស់។ អង្គុយយ៉ាងរលូន។ បើកមាត់ភ្ជាប់ទម្រង់នៃរាងពងក្រពើ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ, ផ្តួលក្បាលបន្តិច, បបូរមាត់ខាងក្រោមត្រូវបានយកចេញទៅថ្គាមក្រោមមួយ។ ថ្គាមមានភាពជឿនលឿននិងខិតខំខ្ពស់។ ស្ថិតនៅក្នុងទម្រង់នេះតាមដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ ម៉ាស្សាបន្ទាប់នៅលើវីដេអូ:
- ថ្ងាស។ ដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើថ្ងាសដូចដែលបានបង្ហាញនៅក្នុងរូបថត។ ព្យាយាមលើកថ្ងាស។ ក្នុងពេលតែមួយបង្កើតសម្ពាធដែលចង់បាន (7-10 ដង) ។
បន្ទាប់មកព្យាយាមផ្លាស់ទីចិញ្ចើមរបស់អ្នកទៅគ្នាទៅវិញទៅមក។ ម្រាមដៃកណ្តាលដេកលើរោមចិញ្ចើមនិងបង្កើតភាពធន់ទ្រាំ (7-10 ដង) ។ ដាក់ម្រាមដៃម្រាមដៃលើចិញ្ចើមចុចយ៉ាងតឹង។ លើកឡើងដែលនាំមកនូវ (9-10 ដង) ។
- យកផ្នត់ nasolabial ចេញ។
- ជាច្រើនដងនៅពីមុខកញ្ចក់នឹងនិយាយអក្សរសាធារណៈ - ការបញ្ជាក់ច្បាស់;
- ចេញពីសំលេងដោយប្រើប៊្រុក;
- បើកមាត់ក្នុងទម្រង់ជារង្វង់ពន្យាពេលពីរបីវិនាទី។
- ដាក់ទៅមុខថ្គាមទៅមុខច្របាច់ធ្មេញរបស់ខ្ញុំ;
- ទិញថ្ពាល់ថ្ពាល់របស់អ្នក។
- ថ្ពាល់ត្រឹមត្រូវ:
- tarle កនៅទិសដៅផ្សេងគ្នា;
- វាយខ្យល់ក្រោមបបូរមាត់ខាងលើហើយបន្ទាប់មកនៅក្រោមបាត;
- ឆ្លាស់គ្នាធ្វើថ្ពាល់ខ្យល់ខណៈពេលដែលធ្វើឱ្យខ្យល់ចេញពីថ្ពាល់មួយទៅថ្ពាល់មួយ។
- មើលលំហាត់ផ្សេងទៀត។ មើលវីដេអូ:
- ភ្នែក។
- បើកភ្នែករបស់អ្នកយ៉ាងទូលំទូលាយមើលទៅពីរបីវិនាទី;
- ដាក់ម្រាមដៃរបស់អ្នកនៅជ្រុងខាងក្រៅនៃភ្នែក (ស្បែកមិនគួរឈានដល់) ។ ចាប់ផ្តើមភ្លឹបភ្លែតៗយឺត ៗ ;
- ដាក់ម្រាមដៃពីរទៅត្របកភ្នែកខាងលើហើយព្យាយាមបើកភ្នែករបស់អ្នក។
- ដើម្បីកម្ចាត់អេឌីម៉ានៅក្រោមភ្នែកដាក់ម្រាមដៃបីនៅក្រោមត្របកភ្នែកខាងក្រោមនៅលើឆ្អឹង។ រកមើលដូចជាប្រសិនបើរឹតបន្តឹងត្របកភ្នែកខាងក្រោម;
- ធ្វើលំហាត់ប្រាណមុនម្តងទៀតមានតែភ្នែកជិតប៉ុណ្ណោះ។
- បើកមាត់របស់អ្នក។ ផ្ញើរូបរាងនៅពិដានហើយបើកយ៉ាងឆាប់រហ័សបិទភ្នែករបស់អ្នក។
- បបូរមាត់:
- ទាញបបូរមាត់របស់អ្នកទៅមុខ។ បន្ទាប់មកគូរវាដោយកាន់គន្លឹះ។ បបូរមាត់គួរតែសម្រាប់ធ្មេញ;
- ច្របាច់អេប៉ុងឱ្យនៅជិតបំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបានសូមរក្សាជ្រុងរបស់អ្នកដោយម្រាមដៃរបស់អ្នក។
- រឹតបន្តឹងបបូរមាត់របស់អ្នកនៅខាងក្នុងមាត់របស់អ្នក។ ចាក់សោរភ្ជាប់ម្រាមដៃពីរខាងស្តាំឬដៃឆ្វេង។
អត្ថបទស្តីពីប្រធានបទ: រូបផ្គុំក្រដាសក្នុងទំរង់របស់ខាត់ណាតាកូស
មើលវីដេអូ:
សម្រាប់លំហាត់នីមួយៗធ្វើឱ្យមានវិធីសាស្រ្ត 3-5 ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការហ្វឹកហាត់តែពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃប្រាំដងក្នុងរយៈពេលប្រាំដងក្នុងមួយសប្តាហ៍បានបង្កើនបន្ទុកបន្តិចម្តង ៗ ចំនួននៃវិធីសាស្រ្ត។ អនុវត្តសំណុំនៃលំហាត់ក្នុងរយៈពេលបីខែបន្ទាប់មកចំណាយពេលខ្លី។
ដូច្នេះអ្នកបានស្គាល់បច្ចេកទេសដ៏អស្ចារ្យនៃការផ្អាករបស់អ្នកផ្អាកដោយគ្មានអន្តរាគមន៍វះកាត់។ វាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នក។ ត្រូវប្រាកដថាបង្កើតរូបថតមុនពេលចាប់ផ្តើមនៃវគ្គសិក្សាបន្ទាប់មកដើម្បីមើលឃើញលទ្ធផលដំបូងរបស់អ្នក។ អត់ធ្មត់ធ្វើឱ្យអ្នកហាត់កាយសម្ព័ន្ធហើយអ្នកនឹងអាចពន្យារយុវជនមុខបានច្រើនឆ្នាំ។