ಹೊಸ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ತೈಲವಿಲ್ಲದೆ ಫ್ರೈ omelet ಹೇಗೆ, ನೀವು ಈ ಪ್ರಕಟಣೆಯಿಂದ ಕಲಿಯುವಿರಿ. ನಿಮಗೆ ಯಾಕೆ ಬೇಕು? ಮೊದಲಿಗೆ - ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು, ನೀವು ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಒಂದು ಸುಟ್ಟ omelet ಎಂದಿನಂತೆ, ಎಂದಿನಂತೆ ಫ್ರೈ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಹಸಿವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವೇ ಬೇಯಿಸುವುದು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ! ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಚೂರು ಇಂತಹ ಓಮೆಟರ್ ಪ್ರೇಮಿಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತವೆ.
ಎಣ್ಣೆ ಇಲ್ಲದೆ ಹೊಸ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಫ್ರೈ omelet ಹೇಗೆ
ಇದನ್ನೂ ನೋಡಿ: ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಲು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾರ್ಗ
ಆದ್ದರಿಂದ, 2-3 ತಾಜಾ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ, ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯ ಸಮಗ್ರತೆಯನ್ನು ಅಡಚಣೆ ಮಾಡದೆ, ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ವಿಭಜಿಸುತ್ತೇವೆ.
ನಾವು ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಅಲ್ಲದ ಸ್ಟಿಕ್ ಲೇಪನದಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಒಲೆ ಮೇಲೆ, ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಸರಾಸರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ನಾವು ಪ್ಯಾನ್ಗೆ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ.
ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು, 1-2 ಚಮಚಗಳನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಕವರ್ ಸ್ಟೀಮ್ ಮತ್ತು ಫ್ರೈ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಮೆಲೆಟ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಾವು ಸುಮಾರು 45 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಮುಚ್ಚಿದ ಕವರ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಡುತ್ತೇವೆ (ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಲೋಳೆಯನ್ನು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ - ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಸ್ಕ್ರೆವೆಡ್) ಅವಲಂಬಿಸಿವೆ.
ಮುಗಿದ omelet ಒಂದು ಪ್ಲೇಟ್, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕರಿಮೆಣಸು ಜೊತೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ಸಿದ್ಧ! ಬೆಣ್ಣೆ ಇಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ omelet ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು appetizing ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಬಾನ್ ಅಪ್ಟೆಟ್!
ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಲೇಖನ: ಈಜುಡುಗೆ ಕ್ರೋಚೆಟ್ಗಾಗಿ ಅಡುಗೆ: ಫೋಟೋಗಳು ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊ ಪಾಠಗಳೊಂದಿಗೆ ಯೋಜನೆಗಳು