오일 렛을 오일이 아닌 새로운 방식으로 오믈렛을 튀기는 방법은이 출판물에서 배울 것입니다. 왜 필요합니까? 첫째로 - 적은 칼로리,식이 요법에 앉아 있고, 둘째로, 토스트 된 오믈렛은 평소처럼 튀김이 아니며 훨씬 더 많은 식욕을 돋 웁니다. 자신을 요리하려고 노력하십시오. 당신은 그것을 좋아할 것입니다! 특히 삶은 계란의 오믈렛 발사자들이 끓는 계란의 오름차순으로 기뻐할 것입니다.
오일이없는 새로운 방식으로 오믈렛을 튀기는 방법
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그래서 2-3 개의 신선한 계란을 섭취하십시오. 조심스럽게, 노른자의 무결성을 방해하지 않고, 우리는 그들을 그릇으로 나눕니다.
우리는 비 스틱 코팅으로 팬을 가져 와서 스토브에 넣고 평균보다 약간 넘습니다. 우리는 냄비에 1 티스푼의 물을 첨가합니다.
예열 된 프라이팬에서는 부드럽게 알을 넣습니다.
우리는 더 많은 물을 부어 1-2 티스푼을 덮고 프라이팬을 덮습니다. 덮개는 증기를 생성하고 양쪽에 오믈렛을 튀기는 데 도움이됩니다.
우리는 약 45 초 (당신이 좋아하는 노른자들에 따라 덜 또는 약간 더 크게 늘릴 수 있는지, 아프거나 나사로).
완성 된 오믈렛은 접시에 밖으로 나간다. 소금을 뿌리고 후추를 뿌린다. 준비된! 버터가없는 오믈렛은 훨씬 더 식욕을 돋우는 것처럼 보입니다. 봉 아프레트!
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