현대인은 스포츠가 부족합니다. 그러나 작업 일정은 항상 편안함으로 체육관에가는 것은 아닙니다. 이 상황의 출구는 가정용 스포츠 홀의 배열이 될 것입니다. 이 기사에서 우리는 "방"체육관의 경제적 배치의 비밀을 공유하고 시뮬레이터를 선택하는 방법을 알려줍니다.
아파트 체육관 : 장점과 단점
혜택:
- 장기적으로, 구매 시뮬레이터는 체육관에 대한 구독 구매보다 저렴합니다.
- 도로에서 보낸 힘과 시간은 보존됩니다.
- 시뮬레이터는 소유자의 개별 요구를 위해 선택됩니다.
- 스포츠에 대한 사랑은 온 가족 모두 숨겨져 있습니다.
- 당신은 당신의 개별 속도로 더 편안하게 느낄 수 있습니다.
단점 :
- 전문 코치 통제 부족.
- 자신을 동기롭게하는 것은 더 어렵습니다.
메모에. 홈 체육관은 탁월한 솔루션이 될 것입니다. 예를 들어 운영 후에 복원하기 위해 특정 물리적 연습의 복잡한 복합체를 독립적으로 수행하는 경우 훌륭한 해결책이 될 것입니다. 그러나이 경우 의사가 추천하는 신체 활동을 엄격히 준수해야합니다.
튼튼한 집 홀의 인테리어
작은 방의 장비는 당신이 방의 철저한 구조 조정을 요구하지 않을 것입니다. 쉬운 수리를하고 여러 미묘함을 고려할만큼 충분합니다.
- 벽의 표면은 외부인을 억제해서는 안됩니다. 페인트 페인트, 장식 석고 또는 코르크 패널이 마무리에 적합합니다.
- 좋은 옵션은 비 노동, 파스텔 색상의 벽의 디자인이 될 것입니다. 그들은 훈련 중에도 조정하고 모이는 것을 도울 것입니다.
- 스포츠 활동은 아파트의 소음 수준을 크게 높이므로 오른쪽 코팅 재료를 선택하는 것이 중요합니다.
- 고무는 수업에 안전하고 편안하며 폭포의 경우 타격을 부드럽게합니다. 타일 및 롤 형태로 판매됩니다.
- 카펫 - 재료는 솔리드 두꺼운 기초가 있으므로 바닥에있는 운동에 가장 적합합니다.
- 코르크 - 스프링스와 소리를 완벽하게 격리합니다.
- 라미네이트는 더 일반적인 재료이지만 고무가 설치되기 전에 두꺼운 기질이 필요합니다.
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시뮬레이터를 취득합니다
물리적 문화의 목적에 따라 시뮬레이터의 유형을 선택해야합니다.
원하는 경우, 과체중을 재설정하고, 지구력을 발전시키고 선박을 강화하십시오 :
- 작은 덤벨;
- 밟아 돌리는 바퀴;
- 로프.
- 자전거 트랩.
조인트의 질병이있는 경우, 근골격계의 장애가 있고 조정을 개발할 필요가 있으며, 타원 시뮬레이터가 선택되어야합니다 (예는 수평 운동 자전거입니다). 그들은 균일 한 하중을 부여하여 접합 조인트의 위험을 크게 줄입니다.
강도 훈련에 집중할 때 주목을 멈추십시오 :
- 덤벨;
- 막대;
- 크로스바;
- 다기능 발전소.
스포츠 코너 또는 객실을 설계하면 어린이를위한 유용한 스포츠 및 게임 껍질이 될 것입니다.
- 스웨덴어 벽, 반지, 로프;
- Phytball;
- 마사지 공;
- 후프.
노트! 안전 기술은 시뮬레이터와 다른 물체 사이에 적어도 50cm의 여유 공간이 적어도 50cm가되도록 인벤토리를 설정해야합니다.
시뮬레이터 선택 기준 :
- 편의. 예를 들어 스마트 폰을위한 스탠드와 같이 당신에게 중요한 작은 것들에주의하십시오.
- 신뢰할 수 있음. 스포츠 장비 보증을 제공하는 제조 회사를 선택하십시오. 피드백을 탐색하십시오.
- 비용. 중요하지만 결정적인 선택 기준. 저렴한 시뮬레이터는 자주 스스로를 끊으므로 잘 알려진 브랜드를 신뢰하는 가치가 있습니다.
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