육체적 인 형식을 유지하기 위해 모든 사람이 체육관을 방문 할 수있는 기회가 없지만 운동은 집에서 수행 할 수 있습니다. 손의 근육을 강화하고, 뒤로 누르면 집에 가로 막대를 만들 수 있습니다. 가장 단순하고 복잡한 다른 디자인이 있습니다.
관광객의 종류
스포츠 양식을 유지하기 위해 집에서 스포츠 껍질을 갖는 것이 좋습니다. 가장 단순한 가로 막대에 속한다. 이것은 당신이 손, 가슴, 눌러서 훈련을 할 수있는 하나 이상의 작은 크로스바입니다. 적절한 운동 집합을 찾는 것이 필요합니다.
간단한 옵션 중 하나입니다
집 (아파트)
집은 보통 가로 막대를위한 장소를 찾습니다. 아파트에서는 일반적으로 아파트에서 더 복잡하므로 많은 공간을 쉽게 제거하고 설치할 수있는 옵션을 찾고 있습니다. 그래서 당신은 옷장에만, 말하고, 시간에만 교수 할 수 있습니다. 실내에서 사용하려면 해당 모델이 있습니다.
- 벽 장착 ...에 모서리의 간단한 크로스바에서 다른 손잡이와 다른 근육 그룹을위한보다 복잡한 구조로 구성된 크기와 구조가 다릅니다. 일반적인 유형의 고정을 가지고 있습니다 : 벽에 직접 부착 된 강력한 모서리.
- 모서리 ...에 벽의 종류 중 하나가 장착되었습니다. 그 차이는 이름에서 명확합니다 - 각도를 형성하는 두 개의 인접한 벽에 부착됩니다.
- 출입구에서 ...에 최소한의 시간이 필요하며 탈착 가능도 가능합니다. 두 가지 버전이 있습니다.
- 출입구에 설치. 이것은 대개 하나의 크로스바 단지 하나입니다. 여기에 더 복잡한 디자인은 여전히 강화되지 않습니다.
- 문 위에 고정. 클래스를 다변화 할 수있는 좀 더 복잡한 디자인.
두 개의 작은 배경 화면 : 당겨를위한 하나, 다른 사람은 언론과 "코너"
1 in 1 모델 3.
출입구 또는 좁은 복도에서
출입구의 이동식 수평 막대를 고정하는 방법
완전히 간단한 거리의 지평선이 있습니다 - 크로스바가있는 2 개의 랙이 있습니다. 전체 복합체가 있습니다.
유니버설 옵션 - 모든 근육 그룹을 펌핑하는 스웨덴 벽 및 장치가있는
뒷마당에서 미니 스포츠 단지
일반적으로 집에서 야외 벽에 벽을 매달 수 있습니다 - 여름 훈련 옵션.
자료 선택
일반적으로 가정용 막대는 금속 파이프로 만들어집니다. 그들은 둥글고 직사각형 (사각형) 섹션입니다. 동일한 섹션 (직경 및 대각선) 및 벽 두께가있는 직사각형은 강성이 크고 큰 하중을 운반합니다. 그러나 파이프가 얼어 붙으면 직사각형이 급격히 굴절하고 라운드가 천천히 굽습니다. 이것이 일어나지 않는다는 것은 철저하게 벽을 선택하십시오 (2.5 mm 이상). 수평 막대는 무겁지 만 더 신뢰할 수있을 것입니다. 무거운 하중을 견딜 수 있습니다.
벽이 허용하면 무거운 디자인을 걸 수 있습니다.
편의를 위해 가로 막대의 파이프를 선택해야합니다. 우리가 조작에 대해 이야기하면 손에 더 편리합니다. 그러나 라운드가 더 높은 기술이 필요하므로 직사각형이 쉽게 요리하기가 더 쉽습니다. 벽에 직사각형이 더 나은 "폭포"심지어 지원 영역이 더 많습니다. 이것은 벽 구조에 중요합니다. 따라서 외관상 으로서는 국내 관광객의 프레임과 랙이 사각형 (프로파일 된) 파이프를 만드며 크로스바는 라운드 출신입니다.
원칙적으로 수평 막대의 해안의 직경은 27mm에서 32mm까지의 범위에 있습니다.
다른 수평 헛간은 나무로 만든다. 그러나 나무는 이질적이기 때문에로드 중에 그 행동을 예측하기가 어렵습니다. 그 움직임이 멍청 할 수 있다고 생각한다면, 우도는 나무 크로스바가 균열을 일으킬 것입니다. 따라서 가로 막대를 만들고 싶다면 나무는 사용하지 않는 것이 좋습니다.
신뢰성이 가장 중요합니다. 디자인과 패스너에서
사용할 수있는 강철의 형태에 대한 몇 마디. 철 금속에서 보통 파이프에서 집을 위해 가로 막대를 만들 수 있습니다. 용접 후에, 그것은 토양과 색으로 가공 된 순수한 금속으로 정리됩니다. 이것은 집이나 아파트에서 사용하기에 충분합니다. 스트리핑 후, 토양 후, 2 ~ 3 층의 페인트를 제거한 후, 거리 관광객의 경우 부식 방지 조성물을 치료하는 것이 좋습니다. 가능하면 - 파우더 페인트를 적용하십시오. 그것은 고르지 않은 표면을 가지고 있으며, 손에 미끄러지지 않습니다. 동일한 표면은 일부 유형의 해머를 가질 수 있습니다. 그들은 또한 비정상적인 효과를 제공합니다 : 불평등 한 색. 금속 일에 아주 좋아 보인다.
고정도 신뢰할 수 있어야합니다
여전히 집이나 스테인레스 스틸 스트리트에 가로 막대를 만들 수 있습니다. 번역 할 프레임에 도로가 거의 합리적이지 않지만 크로스바는 스테인레스 스틸로 만들 수 있습니다. 식품 스테인레스 스틸에서 파이프를 섭취하지 마십시오. 얇은 벽으로 만들어 졌으므로 종종 서서 구부리지 않습니다. 좋은 합금 구조 강철을 가져 가십시오. 그것은 삭제되지 않으며 견고한 하중을 견딜 것입니다. 그러나 또 다른 점이 있습니다. 파이프가 너무 부드럽게 될 수 있습니다. 이는 불편합니다. 그립으로 손이 미끄러질 수 있습니다.
계획 및 치수
지평의 계획은 중요합니다. 파이프의 직경, 벽 두께가 중요합니다. 그것은 정말로 중요하며, 치수는 근사치입니다. 그들은 사람의 성장과 크기에 따라 다를 수 있습니다. 보통 그들은 "중간"성장과 가슴의 평균 크기로 주어집니다. "평균"보다 매개 변수가 더 많은 경우 편안함을 느낄 수 있도록 치수를 늘리십시오.
이 모델은 거의 모든 근육을 훈련시킬 수 있으므로이 모델은 1 (3 in 1)에서 3 번이라고합니다.
벽걸이 형 모델
가장 편리하고 기능적으로 배경 화면 중 일부. 그들은 더 번거롭고 복잡한 디자인이며, 아주 간단합니다. 더 복잡한 사람들과 함께 시작합시다.
그림에서 두 위치에서 할 수있는 수평 막대. 오른쪽 그림에서 왼쪽에있는 프레스 연구의 위치, 손, 뒤로 및 가슴 근육을 공부하십시오. 지정된 디자인을 향상시킬 수 있습니다. 오른쪽에있는 계획에는 좁은 그립과 함께 작동하는 데 사용되는 두 개의 크로스 바가 있습니다. 매체에 대한 추가 크로스바를 설치하고 "정상"에 대한 극단적 인 사용을 사용할 수 있습니다. 넓은 그립은 옆에 핸들을 붙이고 있습니다. 약 30 °의 기울기가있는 경우 더 편리합니다.
다른 그립에 대 한 벽 수평 막대의 두 가지 방식. 다른 크기, 유사한 디자인
따라서 수평 막대는 항상 편안하지 않으므로 전면 스트립의 손잡이가있는 다른 디자인이 생성됩니다. 거대한 거대한 수의 파이프가 필요합니다. 그러나 언론을 펌핑하면 다른 시뮬레이터에 있어야합니다. 이 기회는 제공하지 않습니다.
계획과 크기가 완성 된 벽지에서 제거되었습니다
단점에도 불구하고, 위의 디자인은 여러 번 반복됩니다. 간단하고 신뢰할 수 있으며 약간의 공백이 필요합니다. 치수는 파이프의 직경과 모서리의 두께가 변하지 않거나 벽 두께를 증가 시키거나 증가시키는 치수가 약간 조정됩니다. 예 - 아래의 사진.
이것은 공장 모델로 만든 수제 버전입니다.
심플한 단순한 디자인이 있습니다. 이것은 단지 끌릴 수있는 크로스바 단지 하나의 크로스바입니다. 그러나이 디자인은 가장 컴팩트 한 것 중 하나입니다. 그것은 출입구 위에 매달려있을 수 있으며, 간섭하지 않으면 관심을 끌지 않을 것입니다. 이러한 디자인의 수평 막대가 배치 할 곳이없는 경우 더 심각한 발사체가 없거나 스웨덴 벽이 있습니다.
치수 - 작은 높이 아래
적절한 구조는 가장 컴팩트 한 것 중 하나입니다. 출입구 또는 두 개의 인근 벽 사이에 설치된 사람들 만 공간이 적어졌습니다 (특별한 첨부 파일로 만든 파이프 만 필요합니다).
야드 투르크
안뜰에서 그들은 보통 더 복잡한 디자인을 보낼 필요가 없습니다. 공간을 절약 할 필요가 없으므로 편안한 모델로 편안한 모델로 만듭니다. 가중치가있는 질문에 접근해야합니다. 수평 막대를 신뢰할 수있게하려면 단단한 벽 두께가있는 파이프가 필요하며, 싸지 않아야합니다. 따라서 이미 랙과 크로스바가 있으므로 스웨덴어 벽과 스윙을위한 고정을 만들 수 있습니다. 그래서 아이들이 놀 수 있고 성인을 훈련시킬 수 있습니다.
야외 수평 막대 : 치수로 그리기
랙은 점퍼로 쌍으로 연결됩니다. 점퍼는 땅에 떨어지고 측면 하중에서 위치를 안정화시키는 역할을합니다. 어떤 사람들은 기둥이 묻혀있는 깊이에 어떤 것입니다. 토지가 구부러지기 쉬운 경우 (점토 및 옥수수), 그것은 바람직하게는 동결 깊이보다 낮습니다. 러시아의 중간 차선의 경우 약 120-130cm입니다. 랙을 안전하게 서서 지하 부분에 수직으로 구멍을 뚫을 수 있으므로 파이프 조각을 유발할 수 있습니다. 이렇게하면 설치가 복잡 해지지 만 폴란드가 분리되지 않습니다.
자신의 손으로 아파트에 가로 막대를 만드는 방법 - 사진 보고서
가장 복잡한 벽 모델, 2-2.5 미터의 프로필 파이프 및 약 1.5 미터 라운드. 자신의 손으로 가정용으로 가로 막대를 만들려면 선택한 모델과 크기가있는 시트를 미리 인쇄했습니다. 프레임의 경우 크로스바와 "핸들"에 대한 프로파일 된 금속 파이프 20 * 30 * 3mm, 소비에트 시간의 커튼을위한 처마포의 나머지 부분을 사용했습니다. 파이프는 얇지 만 여전히 견딜 수 있습니다. 시작하려면 프로필 튜브가 원하는 길이의 조각으로 톱질합니다.
처음부터 원하는 길이의 조각으로 파이프를 자르고 멈추는 각도를 습득합니다.
다이어그램에서 코너가 멈추지 않고 눈에 만들어집니다. 각도 - 약 50 °. 다음으로, 작은 요리사입니다. 인버터 용접기의 도움으로 이것은 너무 어렵지 않습니다. 특히 파이프가 두꺼운 벽을 가지고 있기 때문에 3mm가 정상적으로 끓여줍니다.
편지 "G"의 형태로 두 개의 반 프레임이 밝혀졌습니다. 점퍼와 연결되어 있어야합니다. 프레임 랙에 평행 한 것으로, 우리는 동일한 거리에서 부품을 고정하는 널빤지를 사용합니다. 동시에, 바닥에있는 스테인레스 스틸에서 파이프 트리밍에서 우리는 언론을 펌핑 할 때 우리가 머무를 수있는 핸들을 용접합니다.
랙 사이의 거리가 똑같이됨에 따라 우리는 레일을 사용합니다.
둥근 튜브와 직사각형의 조밀 한 인접한 인접한 경우 반원을 랙의 분쇄기에서 절단했습니다. 나는 파일에 집중해야했지만, 적합은 아주 좋습니다. 그것은 양조에 남아 있습니다.
원형 및 직사각형 파이프의 등록
좁은 그립을위한 원형 핸들 파이프에 용접하려면 파이프의 절단에서 굴착을 형성합니다. 그들을 조리합니다. 파이프의 두께가 훨씬 적습니다. 일반적으로, 다른 전극은 스테인레스 스틸의 용접 하에서 이동합니다. 경험이 부족하기 때문에 솔기는 추악한 것이 아니라 분명한 결혼이 없었습니다.
다음으로 가장자리를 따라 파이프를 구부릴 필요가 있습니다. 이렇게하려면 봉을 파이프에 더 작은 직경에 삽입하고 가스 버너를 섭취하고 굽힘의 장소를 가열하여 조금 굽히는 것입니다. 30 °로 굽히십시오. 이렇게하려면 바닥에서 분필은 그려진 선을 따라 웅크 리고 각도를 그려졌습니다.
좁은 그립, 굽힘 및 그린 굴곡에 "홀더"를 추가하십시오.
불가리아에서 우리는 샌드페이퍼를 꺼내고, 우리는 용접 장소를 청소합니다. 그런 다음 작은 곡물이있는 원으로 우리는 전체 구조물에서 플레어를 제거하여 솔기를 찔러냅니다. 페인트 준비가되었습니다. 캐노피의 페인트는 3 개의 층에 적용되었습니다.
지평선을 매달아 다니는 후크도 스스로 만들었습니다.
벽에 장착하기 위해 금속 스트립 15 * 4 mm가 후크를 만들었습니다. 굽힘이 쉽지 않았습니다. 쉽지 않았습니다. 겸손한 전체 조각에서 막히고 양쪽에 맞을 수있었습니다. 완성 된 후크는 원하는 길이로 절단되고 Dowel 아래에서 구멍을 뚫었습니다. 지름 8mm의 직경을 사용하여 드릴을 사용하고 패스너 캡 아래에서 12mm 씩 드릴됩니다. 후크는 청소되고 동일한 페인트를 그렸습니다.
가로 막대를 만들기 전에, 당신이 끊을 곳을 결정하십시오. 모든 배우자가 안전하게 그러한 혁신을 가져갈 수있는 것은 아닙니다 ... 두 작업 위치의 벽에 수제 수평 바 3
거의 모든 것이 준비되어 있습니다. 어깨에 베개를 만드는 것이 남아 있습니다. 베이스의 경우 합판 조각을 취하고 구멍이있는 생태병대로 덮인 2 개의 층의 얇은 가구 폼입니다. 가죽 테레트를 고정하기 위해 스테이플러와 건설 스테이플러가 사용되지만 스테이플러가없는 경우 가구 손톱을 사용할 수 있습니다.
어깨 밑에 베개를 만드는 것
경험에 따르면, 벽에있는 후크는 적어도 3 개의 dowels 아래에서 더 오래 수행되어야합니다. 그리고 아직 : 디자인이 개선되었습니다 - 그림에서 좁은 그립을위한 핸들, 불편 함을 불편하므로 다른 크로스바가 용접됩니다.
크로스 파쇄를 추가했습니다
수제 가정 수평 방식은 무겁게 19.8kg이지만,이 형태는 더 편리합니다.
결론적으로, 작은 엔터테인먼트 비디오 장난이 "Grandfall이 Turnstiles를 처벌"합니다. 건강!
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