Wheel ji bo çapemeniyê (push-up) xwe bixwe
Heke hûn ji bedewiya laşê we ditirsin, hûn dixwazin ku giraniya xwe winda bikin, li wir bi biceps bi triceps re, ez ji we re vexwendin ku hûn biçin serdana gym an klûbê fitness. Li vir hûn dikarin di bin rêberiya pêkanîna hevokê ya pêkanîna herî bilind de perwerde bikin. Lîstika semicirclcle bi alavên pêşiya yên herî dawî ya Amerîkî ve tête çêkirin. Ji bo demek kurt û ji bo dravdanek pir kêm ji bo aboneyê, hûn dikarin zikê xwe bavêjin, çapemeniyê bikin û bi laşê xwe serbilind bin.
Û li jêr ez çîna masterê pêşkêşî dikim, ka meriv çawa ji bo çapemeniyê wheel çê dike. Ev ji bo kesên ku dem tune ku biçin serketinê.
Wheelek push-up dê alîkariya laşê we bike nav formek laşî ya baş, giraniya xwe winda bikin û masûlkan bihêz bikin.
Xebatên bi vê shell sporê werzîşê dihêlin ku hûn zû zû komên masûlkeyên cûda pêşve bibin.
Wheelek wusa hêsan hêsantir bikin.
Em ê ji materyalê hewce bikin:
Berî her tiştî, wheel bixwe.
Roviya Mijara Metal - Stud 30 Ms Dirêj û 1.5 cm bi damezreyek an duyemek din, tiştê sereke ev e ku rovî gengaz e, bi zorê tê vegirtin.
2 nivîn li ser stûyê heyî
Parçeyek baxçê baxçê
Wheel bixwe dikare ji barika baxçê were girtin, heke bê guman ne kêrhatî ye ku bikar bîne, an li her dikana aborî were şûştin
Em wheelê di navbêna rovî de saz dikin û li her du aliyan zikê rast dikin.
Parçeyek hose heke ew bi tenê ye, di nîv û screw de qut bikin an li ser rovî bixin.
Û li vir wheel amade ye
Meriv çawa wheelê bikar tîne?
5 rêzikên asayî Li dû ku hûn ê encamên çêtirîn bistînin:
- Bûyera xwe dereng nekin! Musulmanên hewceyê oksîjenê, ji bo metabolîzma normal di nav tezan de.
- Ji bo her werzîşê pirtirîn tevgerên herî zêde bikar bînin.
- Her werzîşê di rewşek domdar de bi rêkûpêk pêk tê.
- Xebatên di demek hêdî de dikin.
- Her dem di dema perwerdehiyê de pozîsyona laşê rast bigirin.
Gotara li ser Mijarê: Porê panelên Terraced: Daxistina teknolojiya Montage