Kesê nûjen sporê tune. Lêbelê, nexşeya kar her gav destûr nade ku bi rehetiyê biçin gomlekê. Derketina ji vê rewşê dê bibe rêkeftinek salona werzîşê ya malê. Di gotarê de em ê sirên aramiya aborî ya "Odeya" ya gomlekê parve bikin û ji we re vebêjin ka meriv çawa simulators hilbijêrin.
Gym di apartmanê de: Feydtin û Nakokî
Feydeyên:
- Di demên dirêj de, kirîna simulators dê ji kirîna aboneyan ji gomlekê re erzantir be.
- Hêz û dema ku dê li ser rê derbas bû ye parastî ne.
- Simulators ji bo hewcedariyên kesane yên xwedan têne hilbijartin.
- Ji bo werzîşê hez dikim ji hêla tevahiya malbatê ve tê veşartin.
- Hûn dikarin bêtir rihet bikin, di leza xweya kesane de bikin.
Dezavantaj:
- Nebûna kontrola coach profesyonel.
- Zehmet e ku meriv xwe motîf bike ku xwe tevlî bike.
Li ser nivisek. Ger ku doktor pêşniyaz bike, dê bijîşk ji we re kompleksek bi hinek ceribandinên laşî pêk bîne, mînakî, ji bo sererastkirina piştî operasyonê. Lê di vê rewşê de, pêdivî ye ku bi hişkî bi çalakiya laşî ya ku ji hêla bijîjk ve tê pêşniyar kirin.
Di hundurê salona xanî de di hundurê hundurê malê de
Alavên odeya piçûk dê ji we re ji nû ve ji nû ve ji nû ve sazkirina odeyê ne hewce bike. Bes e ku meriv tamîrkirinek hêsan bike û gelek subtleties hesab bike:
- Pêdivî ye ku rûyê dîwaran ji derveyî nebin. Washing Paint, panelên sêwirandî an corman ji bo qedandina minasib in.
- Vebijarkek baş dê sêwirana dîwaran di rengên ne-kedê, pastel de be. Ew ê di dema perwerdehiyê de bibin alîkar û kom bibin.
- Activitiesalakiyên werzîşê bi girîngî asta dengê di apartmanê de zêde dibin, ji ber vê yekê girîng e ku meriv materyalê hevrêziya rast hilbijêrin:
- Rubîk ewle ye, ji bo dersan rehet e û di doza têkçûnan de zirav nerm dike. Di forma tilîl û roll de têne firotin.
- Carpet - materyal xwedî bingehek zexmî ya zexm e, ji ber vê yekê ji bo ceribandinên li ser masê herî maqûl.
- Cork - Springs û bi tevahî dengbêjan derdixe.
- Laminate materyalek gelemperî ye, lê ew ê berî ku saz bike, ew ê ji gomlekê qulikek zirav hewce bike.
Gotara li ser Mijarê: Tiştên Damezrêna Zexmtirîn
Simulators digirin
Bi armancên çanda laşî ve girêdayî ye, divê celeb simulators werin hilbijartin.
Ger bixwaze, resen overweight, pêşve bibe û xurtkirina keştiyên pêşgotinê bide:
- Dumbbells piçûk;
- treadmill;
- werîs.
- bike trap.
Ger nexweşiyên nîgaran, bêserûberên pergala muskulokeletal hene û pêdivî ye ku hevrêziyê pêşve bibin, hingê simulatorên elliptîk divê werin hilbijartin (mînakek rêwîtiyek werzişê ya horizontî ye). Ew baroyek yekgirtî didin, bi girîngî xetera zirarên hevbeş kêm dikin.
Dema ku meriv li ser perwerdehiya hêzê, balê bikişîne:
- dumbbells;
- rovî;
- crossbar;
- Qereqola Multifunksiyonê.
Dema ku sêwirandina quncikê werzîşê an jûreyê dê ji bo zarokan werzîş û guleyên kêrhatî be:
- Dîwarê swêdî, Rings, Rope;
- phytball;
- guleyên masûmê;
- hespan.
Not! Teknolojiya ewlehiyê divê were damezrandin da ku bi kêmî ve 50 cm cîhê vala di navbera simulators û tiştên din de hebe.
Pîvanên ji bo hilbijartina simulators:
- Xweşî. Hişyariya tiştên piçûk ên ku ji we re girîng in, ji bo nimûne, sekinîn ji bo smartphone.
- Pêbeybûn. Pargîdaniyek hilberîner hilbijêrin ku garantiyek ji bo alavên werzîşê peyda dike. Bersivê vekolînin.
- Nirx. Krîterek hilbijartinê ya girîng lê diyarker. Simulatorsên erzan bi gelemperî xwe bi xwe veqetînin, ji ber vê yekê hêja ye ku baweriya brandê naskirî be.
Gym li malê: Cihê herî kêm, tenduristiya herî zêde ji bo tevahiya malbatê (1 Vîdyo)
Gym Homemade (7 wêneyên)
