Li ser milê kesek barên rojane yên kolosal tê, ji ber ku ew piştgiriyek ji bo gelek organan e. , Ro, rarbûn zincîrek bêkêmasî ye.
Nivînek pir nerm ji pişta zirarê ve zerar e - ev dikare di nav mezinan de curvature ya spî pêşve bibe yan jî tevliheviyên bi pergala Musculoskeletal di mezinan de eşkere bike. Pir kes li ser rûyê erdê hilbijêrin. Lê ew kêrhatî ye ku meriv li ser masê xew bike?
Ji xewê li ser zeviyek hişk, no kîtekên ortopedîk ên biha ne hewce ne an amûrên nûjen ên taybetî yên ku li argumana nivînek baş a razanê têne kirîn hene. Li ser masê ku bi rihetî razê û ji her kesî re gihîştî. Lêbelê, vê yekê ev awayê hêsan a şevê pêdivî bi hin rêzikan pêk tîne.
Whyima ew kêrhatî ye ku li ser rûyên zexm rûne
Xewa li ser masê pir pirtir kêrhatî ye ji nav nivînek bilind. Li jêr odeya hewayê hewayê bilindtir û mîqdarek bêkêmasî ya oksîjenê, ku bi taybetî vagonên mêjî yên pêwîst e. Di encamê de, xewa mirovî kal û kûr dibe.
Bê guman, li ser nivînek birêkûpêk, xew jî zirar e. Tenê nivîn ne xwediyê astek pir nerm e. , Ro, gelek kes tercîh dikin ku şevê li ser rûyê erdê rihet bibin. Di binê jûreyê de di heyama havînê de germek berbiçav tune, û rahêja hişk a jûreyê rehetiya têr peyda dike.
Girîng e ku fêm bikin ku ew zirarê ye ku meriv li ser nivînek belengaz û xirab xew bike. Ger xwesteka ku biçe qatê erdê rabû, wê hingê pêdivî ye ku meriv xalîçeyek xwezayî ya zirav û nivînek pembû ya bilind-hêşîn bike. Jixwe piştî çend hefte, laş bixwe di xewa rastîn a li ser rûyê zexm de ji nû ve tê çêkirin. Lêbelê, îro gelek kes nizanin ka çiqas celebek nûjen ji bo tenduristiyê zirarê an kêrhatî ye.
Bi xewnek normal a tendurist, divê zilamê spî piştgiriya pêwîst hebe. Vê taybetmendiyê nivînên orthopedic nûjen peyda dike. Bingeha pir nermîn a vê hilberê dê neçar bimîne ku ji bo veberhênana vertebral ya nexwendewar be. This ev ji mirovan re pir zirarê ye û bi gelek tevlihevî ve tê qewirandin. Ji bo hilbijartina nivînek orthopedîk a nûjen, pêdivî ye ku meriv pir bi ciddî bigire û hemî taybetmendiyên vê hilberê bigire.
Gotara li ser Mijara: Pêvajoya danasîna dîwaran di binê dîwaran de - rêzikên hêsan
Wekî ku ji bo rihetiya li ser rûyê zexmî, vê rêbazê bê guman ji wergirtina kîtekek orthopedic biha kêmtir e. Heke drav tune be, wê hingê hûn dikarin li ser masê razin û di heman demê de bi tevahî tendurist bimînin. Di rewşek wisa de, zikê barê giran nade, di pozîsyona rast de ye, û kesê ku bixwe jî bêhntengî hîs nake.
Feydeyên razanê li ser masê
Xewa pêşîlêgirtinê bêyî hebûna nivîn pir bikêr û pêwîst e. Kulika rasterê relaksiyonên xweyên xwînê nade. Di dema xewê de li ser bingehek zexm, masûlkeyên laş bi tevahî aramî ne, ji ber vê yekê veavakirina vertebrae nîne, dawiya nervê nayên qewirandin.
Ji ber belavkirina yekgirtî ya giraniya laş, ku di navbera zêdebûna vertebrae de, û tixûbê xwînê baştir dibe. Rastkirina hucreyên hucreyê ji holê rabû, laş tê paqij kirin, û organên navxweyî ji hêla oksîjenê ya pêwîst ve têne rûniştin.
Lêbelê, divê were bibîranîn ku vertebra stûyê her gav hewceyê piştevaniya rast e. Ji bo razanê li ser masê, çêtirîn e ku meriv pêçekek taybetî di forma rûkalê de bikire, ku dê serê we di pozîsyona rast de bimîne û dê di xewê de rûnê tam. Kulîlkek kalîteya bilind di dema xewê de hemî fonksiyonên keştiyên venûs ên stûyê û mejî çalak dike.
Dema ku bi van qaîdeyên hêsan re tevbigerin, xewa li ser masê dê ji bo tenduristiyê pir bikêr bibe. Di rewşek wusa de, tîrêjê xwînê baştir dibe û restorasyona tevahî ya laş pêk tê, wekî encamek ku gengaz e ku meriv tûjek taybetî, dilşikestî û şirînek baş piştî hişyarbûnê hîs bike.
Xewa li ser bingehên zexmî di heman demê de posturek hêja jî form dike û dihêle ku hûn gelek nexweşiyên sporê bigirin. Piştî hefteyekê, şevek wusa dikare were dîtin ku meriv çawa alîgir bûn, kevir winda bûn, û başbûn baş dibin.
Meriv çawa rast razîne
Lêbelê, dema ku mayînek li ser masê tête hilbijartin, divê hûn nekevin nav ekstreman. Erdeyek zexmî ya bêkêmasî ya jûre ji bo êşa mirovan ne rehet e. Xewa tenê li ser masê ne ji bo mirovan fîzolojî ye.
Gotara li ser Mijara: Meriv çawa qutiyek ji bo pêlavan di serşokê de bike?
Ji bo pêbaweriya çêtirîn, pêdivî ye ku pêdivî ye ku meriv nivînek piçûk a hişk an xalîçeyek taybetî bikar bîne. Wekî din, masûlkeyên di xew de dê di tengezariyê de bimînin. Xewnek li ser rûyê pir hişk, ku di encama ku diherike ku di pergala tîrêjê de diherike, li ser dînê tansiyonên nermîn û keştiyên nermîn dibe. Ger nêçîrvanek guncan tune be ku li ser masê rûne, wê hingê pêdivî ye ku were kirîn.
Di xewê de, ku dê bi şev tamxweşiya tevahî ya tevahiya laş were piştrast kirin, pêdivî ye ku laş di nav nivînan de têk nebe, û helwestek xwezayî dagir kirin. Ji bo vê yekê, divê hilberê pir nerm nebe an jî pîvazek mezin be - ew ji bo nivînek dirûşmek dirûşmek bes e.
Girîng e ku cîhê ku ji bo şevê şevê bijartî pir paqij û hîgenîk bû. Beriya her tiştî, qatê herêmek e ku mezinahiya herî mezin a axê çêdike. Heke xwestek tune ku biçin erdê, wê hingê hûn dikarin mertalek darîn a hişk li ser nivîna normal bixin, û li ser serê wê biqelim. Di heman demê de divê li ser masê li cihên pêşnûmeyê neyê.
Hilbijartina nivîn ji bo razanê, divê hûn pêşiya xwezayî bidin xwezayî, û ne materyalên synthetic. Ew ê di xew de hişê xwe bide "Breathe" di xew de û xweş şûnda xwar kir.
Rastiya nivîn a bijartî dê betlaneyek tam û aram peyda bike. Di bûyerê de êşa êşa piştê, bê guman hûn hewce ne ku bi bijîşkek ku pêşniyar dike ku meriv çawa bi rengek hişk li ser erdek hişk rêxistin bike.