Meriv çawa merivên werzîşê çêdike
Perwerdehiya bi giraniya xwe re load axial li ser sporê vala dike, ji ber vê yekê kîjan simulatorê TRX tê domandin.
Loop Trx amûrek xebatek hêja ye. TRX di Fitness Modern de yek ji wan rêwerzên herî populer e. Ew her du simulators û malan kêf dikin. Heke hûn nizanin ew çi ye - hûn li malpera fermî www.trxtraining.com.
Di navbêna çîmentoyê de yek xirab e. Li firotgehên Amerîkî, ew lêçûn 200 $, û di rûsî de hîn jî bêhtir bêhêz in - 8000-10000 rubles.
Lê belê ev pirsgirêk, wekî ku derket, bi hêsanî tê çareser kirin. Entrîqîtiya fitness Natalie ji Gdansk ji destên xwe re loopên weha çêkir û ew lêçûn tenê di 18,00 $ û 2 saetan de kar. Natalie her tiştî bi hûrgulî wêne kir û diyar kir - hema hema her kes dikare wê dubare bike.
Buhayê pirsê:
- Carabiner - 3 $,
- Ribbon 30 MM ji Store Construction 5 M - $ 1,
- 2 Slings ji bo pêlavkirina bargiraniyê li ser makîneyê (bi rawestandina kamerayên Cam) 2.5 û 5 m (bi rêzdarî 3 û $ 4),
- Tub for wiring 1 "- $ 1,5 2 metre,
- Mijar.
Instrument:
- makîna dirûtinê,
- meqes,
- heste,
- Hacksaw an dremel ji bo qutkirina pipes.
Loopên TRX-ê yên orjînal çi ye:
Bi rûmet, bi wêne, min wateya wateya pergala loopê ya hovane fêm nekir. Mountailiyayê jêrîn, karbonê sereke, stabîl û girtina rûkalê. Her tiştê din kir.
Berî beşa sereke ya xebatê: 1) Hemî dawiya cotkar bi agir dirûşme. 2) Heke hûn di tîpa nivîsê de scribble bikin, wê hingê ew li ser plastîk nabe. Pêdiviyên ku bi bangewaziyê vedihewînin. Wî xwe 2 pêdiviyên hejmara 14-an guherî. Ji ber vê yekê, ez pêşniyar dikim û bi tundî - her xalên. Ez hema hema di çavên min de ketim. Ji pîvanê ji bo qutkirina 2 parçeyan ji hêla 15.5 cm ve. An jî di mezinahiyên fistiqê de binihêrin.
Gotara li ser mijarê: Pêveka Elektrîkî û şûna wê ya serbixwe
Pîvaz ev e:
Slings û Cam Stopper:
Ji tîpa reş 2.40 m perçe, di nîvê de hilweşînin, ji bo loopê sereke nîşan bidin. (Bi sapapê bêkêmasî).
Piştre, em parçeyên mirinê yên berfê yên berfê yên bûkê çêdikin. Sefaret. PROCEDURE: Pêşîn, bi zigzag yek, wê hingê em li tenişta stresê ji aliyê stûyê ve diherikînin, hevpişka berevajî û bi hevra xalîçeya duyemîn. Ew ê nade ku li Millimeters bimîne (wekî din wê bubble be). Piştî ku ji bo her paş û paş ve derbas bû, xurtkirina sebên loopê (makîneya min diqewime, lewra ew hêsantir e) ji bo forma loopek hişk hewce ne. Wiya wiha derket:
Em loopek digirin, di nîvê de li nîv û davêjin. Hûn beşa Shouded-ê nakin - hûn dikarin hewcedaran bişkînin. Li vir ev pêşengên mijarên ku ew aerodynamikan xirab dikin hene, hûn dikarin sivik bibin (ji ber ku min li wir gelek rêzan danîn, wê hingê ne tirsnak e ku seam were avêtin).
Naha - loopên rûnê yên navîn. Di prensîbê de, gengaz bû ku tenê li ser ribbonê were kişandin, lê wusa ku di pêşerojê de şûştin ("da ku karbonê di holikê de were şûştin"), ez ê hinekî "qut bikim". Em ji beşên li ser beşên taponê yên 6 cm digirin û pîroz dikin. We em tê gotin, hinekî (5 mm) nîvê duyemîn ê loopê li jor. Ew ê bi vî rengî zikê xwe derkeve.
Cîhê ji bo karbonê - li ser prensîbê mayî. Divê tiştek wusa derkeve:
Qonaxa Duyemîn: Loopên destên destan ji qulikên sor ên soran qut kirin:
Me li 115 cm 2 parçeyên reş ên reş qut kir:
Sêwiranek wusa ava bikin:
Bridges li ser klîpên reş reş û derbas kirin. Dûv re em beşa duyemîn dirijînin, ew pêlavek weha bi tubê vedibe:
Oh ... xemgîn, ji bo manîkurî
Baş û bi zexm!
Plana Giştî - çi dibe bila bibe:
Gotara li ser Mijara: Patchwork - Appliques Patchworks ji Fabric: Schemes, nexşe, ramanan (32 wêne)
Loops ji bo lingan. Li vir hebek piçûk e - ez neçar bûm ku mezinahiyê hildibijêrim. 2 parçeyên 68 cm qut bikin.
Skolol û dest bi xweşkirina (û ji bo Heel jî) kir:
Nêzîkî 43 cm derket derve, lê ez bi kesane difikirim. Û pêdivî ye ku zexmtir zexm bike - ew zehmetî zirarê nake.
Scribble mixabin:
Netîce:
Piştre, her tişt hêsan e: Em li ser pişkek dirêj (nêzîkî 2.5 m) digirin, em diçînin - di nav xwe de - li kîjan alî, ji hêla din ve, Ew dikare bi yek giraniya dîn be), perdeyan pêvajoyê bike.
Fasteners ji bo bidawîbûnê dikare ji klîpan were çêkirin (di vîdyoyê li jêr de tê nîşandan) an - gumrek normal di sîngê de. 2-3 gomlên bi vî rengî pir bes in û estetîk neynin. Ji ber ku di vê wextê rojê de, di vê wextê rojê de girtina rojê tune, pinên sculp.
Destan dikare bi tansiyonê were tunekirin - ew ê nekeve. Giraniya 378 gr danîn.
Vîdeo Derbarê Meriv TRX Loopên TRX-ê xwe bikin (di derbarê 3 hûrdeman de ji klîpên kaxezê):