Hûrguliyên navxweyî yên ku alîkariya stresê dikin

Karê dijwar, ekolojiya xirab, pirsgirêkên malbatê - her tişt li ser rewşa psîkolojîk a kesek pişkek mezin paşde xistin. Em dest pê dikin ku xwe xirabtir bikin, aciz bibin û nekarin pirsgirêkan bi rasyonelî çareser bikin. Ma hûn vê hestê dizanin? Û sedema vê stresê ye. Ji ber vê yekê, girîng e ku meriv zû laş vedigere rewşek asayî. Pir kes nizanin ku hin hûrguliyên navxweyî dikarin rê li ber stresê bibin an encamên xwe rakirin. Em ê di gotarê de ji wê re vebêjin.

Navxweyî çi dibe sedema stresê?

Salona têketinê ya bêhnteng. Bi gelemperî em sêwirana hewşê heta dawiya tamîrkirinê paşve didin. Wekî encamek, em rêxistina hewşa hewşê ji bîr dikin, ku dibe sedema stresê. Mînakî, hûn guman nebûna hebûna cîhek ji bo pêlavan, fasting ji bo keys û cîhê belaş?
Rûkên kabîneyê yên zêde. Di hewlekê de ji bo eşkerekirina hemî çêtirîn, em "stargehên kabîneyên bi pirtûk û tiştên cihêreng. Lê psîkolog îsbat kiriye ku tevgerek wiha beşdarî dabeşkirina hormonesên stresê dibe.

Bexşîş! Pirtûkên di kabîneyan de di nav çend koman de dabeş bikin û wan bi qasî li yek dûr ji hev dûr bixin.

Rengên geş. Ger dîwarên li odeya rûniştinê an jîngehê di sûkên ronahî de têne boyax kirin, wek mînak, bi sor, ji stresê gelemperî şaş nabin. Demek dirêj hatiye îspat kirin ku kulîlkan bi awayên cûda bandor li rewşa mirovî dikin. Mînakî, şilikên kesk ên sivik soothe.
Hêmanên cihêreng. Bi gelemperî gelek nan di metbexê de ji berhevkirinên cûda û komên cûda têne qewirandin. Ew dilovan e ku wê bavêje an jê derxe, lê ew diçe stresê.

Bexşîş! Ger metbexa we gelek nan heye, hewl bidin ku qutikan rakirin.

Piraniya jûreyên sofa. Xerîb, rast? Pêdivî ye ku jûreyan rehetiyê biafirînin, lê di dawiyê de rê li ber stresê. Ji ber pirraniya wan li ser sofa an razanê, hesta "lehiya" xuya dike, û em dest pê dikin ku bêhnteng hîs bikin.

Gotar li ser Mijara: 10 awayên ji bo çêkirina çîrokek zivistanê ya zivistanê ya li malê

Hûrgulî ji bo ku alîkariya stresê bikin

Wêneyên. Vebijarkî wêneyên hêja bikirin. Hûn dikarin kopiyên karên hunermendên navdar bikirin, pir xweşik xuya dikin û dihêle hûn bi stresê re mijûl bibin. Her weha hûn dikarin wêneya poster an modular bikirin.

Bexşîş! Biceribînin ku hûn bi modelek soothing re kar hilbijêrin: Kulîlk, heywan, hestên mirovî, hwd.

Kulîlk. Kulîlkên zindî yên navxweyî di hundurê xwe de mezin dibin, hewayê li hundurê baştir bikin û li ser çêkirina çêkirina aramiyê li odeyê bandor bikin. Ji ber vê yekê, li kirîna 1-2 pûtan bikirin. Her weha hûn dikarin li ser balon an li jûreyek cuda jî li ser balkonê keskek kulîlkek çêbikin.
Tifik. Oneu wusa wekî malbatek li dorpêçek di fireplace de derbas dibe. Heke hûn li apartmanekê dijîn, hûn dikarin electrocamine bikirin, ew ewle û zirar e.
Qûniya afirîner . Ma we hogir heye? Dibe ku Origami, Sculpture an Dikare Statuette berhev bike? Biceribînin ku li jûreyê quncikek piçûk çêbikin, ku tê de destkeftiyên we an tiştên berhevokê têne berhev kirin.

Bexşîş! Li vir heman rêziknameyê wekî bi rûkalan tevdigerin. Biceribînin ku hûn bi zorê li hemî deverê zorê nekin.

Kûzikê masîyan. Dê ji temaşekirina masî an xeletiyên ku di aquarium de temaşe bikin çi xweş be? Hûn dikarin Aquariumek mezin û tevlihev bavêjin û çend şêniyên marjînal dest pê bikin.

Xelasî

Me li ser hûrguliyên di hundurê hundurê de axivîn ku beşdarî pêşveçûna stresê dibin û wê rakirin. Ji gotarê, û li malê hûn ê her gav di ruhên baş de bin. Bi awayê, ji bo baştirkirina bandorê, em ji we re şîret dikin ku hûn gelek serişteyan bikar bînin. Mînakî, xaniyek piçûk, cotek nebatên potted bikirin û li quncikek afirîner bicîh bikin.