Rad fir d'Press (Push-ups) maacht et selwer
Wann Dir iwwer d'Schéinheet vun Ärem Kierper sidd, wëllt Dir Gewiicht verléieren oder méi ze verléieren, wou Dir Bliceps invitéiert, ech invitéieren Iech de Bulldog. Och eemol kann Iech trainéieren no der Offer um Trainer mat der néideg Quellifikatioun. De Hallefkreesfaart ass mat de leschten amerikanesche Premium Equipement ausgestatt. Fir eng kuerz Zäit an eng grouss Bezuelung fir den Abonnement kënnt Dir de Bauch ewechhuelen an d'Press an d'Press vun Ärem Kierper entlooss.
An ënner Ech bidden eng Masterklass, wéi ee Rad fir d'Press mécht. Dëst ass fir déi, déi keng Zäit hunn fir d'Fitcher ze besichen.
E PUSHEPPERS WËLLT WËLLT ÄR BEZUELT ÄR GEMAACHT AN ENGEM SCHOOL PLACE, verléiert Gewiicht a stäerkt d'Muskelen.
Ausübungen mat dëser sportlecher Shell erlaben Iech fir e puer Muskelgruppen z'entwéckelen.
Maacht sou e Rad méi einfach.
Mir brauchen aus dem Material:
Als éischt huet d'Rad selwer.
Metaldisaded Rod-s - Stud 30 Ms Längt an 1,5 cm mat engem Duerchmiesser, sinn dat d'Haapt Saach, déi d'Strig ass, disk ass méiglech an d'Sträich.
2 Nëss am existente Stud
E Stéck Gaartholz
D'Rad selwer kann aus der Gaartbar geholl ginn, wann et sécher net nëtzlech ass, oder bueden an all wirtschaftleche Geschäft
Mir déi Flare vum Rod eroflueden an d'NZK op buergestallt ginn.
E Stéck Schlauch wann hien eleng ass, an d'Halschent ze schneiden an ze schrauwen oder op d'Staang setzen.
An hei ass d'Rad prett
Wéi benotzen ech d'Rad?
5 gewéinlech Reegelen Folgend wéi Dir déi bescht Resultater kritt:
- Verzweifelt net Ären Otem! Muskelen brauch Sauerstoff, fir den normale Metabolismus zu Tissuë.
- Benotzt déi maximal Palette vu Bewegungen fir all Übung.
- All Übung gëtt glat wärend an enger stabiler Positioun.
- Übungen maachen an engem luesen Tempo.
- Halt ëmmer déi richteg Kierper Positioun während dem Training.
Artikel am Thema: d'Veranda vun den Terraktekriewer: Dekent Montage Technologie