All Persoun huet sech op ee Grad oder engem aneren hannert sengem Gesiicht. Besonnesch de Vertrieder vum schwaach Geschlecht, jiddereen wëllt méi spéit wéi eng Valuen wëllen op "Aussen, datt den Ausbencher. TRUE, si sinn net ëmmer effektiv. Dunn ass d'Technik vu Gesiichtsmuskelen op d'Rettung kommen. Wéi dësechnungskëscht Komzousat, mir soen den Artikel, a fir Leit, déi heise sech entscheet déi se hier Topsaarbus hu mat wierkleche Funktiounen ginn. D'Videocours ginn iesse Fahrt ginn.
E bësse Theorie
Eng Persoun ass e komplizéierten, gutt etabléierten Mechanismus kapabel séier an kloer déi néideg Aufgaben ausféieren. Bal iwwerall op der ganzer Regioun vum Kierper, sinn Muskelen déi hëllefen déi geringsten Bewegung vum Kierper ze maachen. D'Gesiicht ass keng Ausnam.
D'Leit si ureigurlecht perséinlech a Sportsmëttelen, a si verflicht och d'Muskeleeder vun de Gesiicht. Et war dofir datt d'Method fir d'Facbilding entwéckelt gouf - d'Gymnastik vum Gesiicht. Permanent Übung hëlleft vill Probleemer lass ze ginn, gëtt d'Resultater net ze waarden:
- Schwellungen an donkel Kreesser wäerten ënner den Aen verschwannen;
- D'Haut wäert en homogene Schiet kréien;
- nasolabial Falten ginn erof;
- Den zweeten Kinn wäert verschwannen;
- Gesiichter ginn méi kloer;
- Chubby Cheeks erofgoen;
- D'Haut wäert méi elastesch, tippen, blénkt.
Übungen ginn aus 25 Joer recommandéiert. Et ass an dësem Alter datt déi éischt Alter Ännerunge fänkt un. No 50 Joer ass eng Gylnstastik och effektiv ausser a Kraaft konzentréiert. Vergiesst och net d'Benotzung vun de richtege Parkingsteinstoff, d'Konformitéit mat der Kraaft an dem Schlofmodus. Alles soll an der Komplex schaffen.
Basis Empfehlungen
D'Lëscht vun néideg Regelen fir Ufänger fir d'Fastebassebild ze maschen:
- Maachen Atmung Gymnastik.
- Déi ganz Make-up entfernen. D'Gesiicht muss propper sinn.
- Huelt eng bequem Haltung, déi Är Hoer am Schwanz erofhuelen.
- De Komplex soll net méi wéi 10-15 Minutten huelen.
- Tëscht den Übungen, entspaant um Gesiicht an Hals.
- Nom Training, benotzt d'Maschinn. Opreegend Fongen op dësem Punkt gëtt et méi effizient ginn.
Artikel am Thema: De Slippers vu Crochet - Strécken fir Kanner
Komplex Übung
Betruecht am Detail d'Übungen fir all Deel vun der Persoun:
- Massage fir e klore ovale Gesiicht. Sëtzt glat. De Mond opmaachen, befestegt d'Form vun oval. Gläichzäiteg, schloe de Kapp e bëssen, déi ënnescht Lip gëtt op déi ënnescht Kiefer ewechgeholl. De Kiefer ass fortgeschratt a striewen no uewen. Bleift an dëser Form wéi Dir kënnt. Nächst Massage op Video:
- Stiermer. Setzt Är Hänn op de Stiermer, wéi op der Foto gewisen. Probéieren ophiewen Stiermer. Zur selwechter Zäit erstellt de gewënschte Drock (7-10 Mol).
Da probéiert Är Wenkbrowelen openeen ze beweegen. Mëtt Fanger leien op der Bridder an erstellt Resistenz (7-10 Mol). Positioun Fanger iwwer d'Wenkbrauwen, dréckt déck. Hieft d'Huelup erop (9-10 Mol).
- Läscht d'NASOLBIBIAL FOLDS.
- E puer Mol virum Spigel wäert d'ëffentlech Bréiwer - Airikulatiounskäschte spären ass kloer;
- Fuert den Toun mat enger Broch eraus;
- De Mond opmaachen an der Form vun engem Krees, verspéiten e puer Sekonnen;
- setzt de Kiefer no vir, dréckt meng Zänn;
- Kaaft Är Kéi Wendungen.
- Korrekt Wangen:
- Tarle den Hals a verschiddene Richtungen;
- Typ Loft ënner der Top Lip, an dann ënner dem Buedem;
- Ofwiesselnd d'Wangen maachen, wärend der Loft vun engem Kapp op eng aner diste verursaacht;
- Kuckt aner Übungen. Kuckt de Video:
- E bëssen.
- Wäit Är Aen opmaachen, kuckt esou e puer Sekonnen;
- Setzt Är Fanger op de baussenzegen Eck vum Auge (d'Haut soll net erreechen). Fänken lues a lues ze blénken;
- Positioun déi zwee Fangeren op déi iewescht Eyeliden a probéiert d'Aen opzemaachen;
- Fir den Ederma ënner den Aen lass ze ginn, setzt dräi Fangeren ënner dem ënneschte Wimp op de Knach. Kuckt no, wéi wann een déi ënnescht Brëll ofgestraalt gëtt;
- Widderhuelen déi virdrun Übung, nëmmen d'Aen zou;
- opmaachen Äre Mond. Schéckt e Bléck op d'Plafong a séier op, maacht d'Aen zou.
- Lips:
- Pull Är Lippen no vir. Dréit se dann, hält d'Tipps. Lippe sollten fir Zänn sinn;
- Dréckt d'Schwämm sou no wéi méiglech, haalt Är Ecker mat Äre Fangeren;
- Späert Är Lippen an Ärem Mond. Verständlech gespaarten mat zwee Fangeren richteg oder lénks Hand.
Artikel am Thema: Pabeier Puzzle a Form vun engem Kaleidoskop
Weider kuckt de Video:
Fir all Übung, maacht 3-5 Approche. Et ass am Beschten fir nëmmen zweemol am Dag ze trainéieren, fënnef Mol an der Woch, lues a lues d'Laascht, d'Zuel vun den Approche. Fannt sou eng Rei vun dräi Méint eng Rei vun den Eegangiere vun engem Zil ze maachen, da maacht dann eng kuerz Ubriechung.
Dunn, hu mir mat der wierklechereitung vum Virschinnister Konnellers, ouni seng kultizéierenlech Interesse. Et hänkt alles vun Ärem Wonsch of. Gitt sécher eng Foto virum Ufank vum Cours ze maachen, da fir Är éischt Resultater ze gesinn. Sidd geduldig, mécht d'Gymnastiker an Dir kënnt fäeg sinn d'Jugendfaart fir vill Joer ze verlängeren.