Fir kierperlech Form ze halen, net jiddereen huet d'Geleeënheet de Fitnessstudio ze besichen, awer d'Übungen ze besichen. Fir d'Muskelen vun den Hänn ze stäerken an zréck an dréckt Iech eng horizontal Bar fir d'Haus. Et gi verschidden Designen - déi einfachst a méi komplizéiert.
Aarte vun Touristen
Fir Sportform ze halen, ass et ugeroden Sportschrauwen doheem ze hunn. Dat einfachst, dee gehéiert zu der horizontaler Bar. Dëst ass eng oder méi kleng Kräizbar déi Iech erlaabt d'Muskele vun den Hänn ze trainéieren, d'Këscht, dréckt op zréck. Et ass nëmmen noutwendeg fir e passenden Set vu Übungen ze fannen.
Ee vun den einfachen Optiounen
Fir Heem (Appartementer)
D'Haus fënnt normalerweis eng Plaz fir déi horizontal Bar. Am Kaffent ass et am Appartement besser kriell ze komplizéiert sou villes fir Optiounen méi séier: Si verspitt dat op de Kleederschaf an halen. Am Kleederschaf. Indoors ze benotzen Et gi sou Modeller:
- Wand montéiert An. Anou bestëmmer Stacumuratioune sinn - aus enger einfacher Kräizung an den Eckera, wéi méi komplex Strukturen fir verschidden Gaup an a verschiddene Muskalen a verschiddene Muskalen. Hunn eng allgemeng Zort vu Befestigung: mächteg Ecker déi direkt op d'Mauer befestegt sinn.
- Colledeg An. Ee vun de Varietéiten vun der Mauer montéiert. Den Ënnerscheed ass kloer aus dem Numm - sinn op zwee ugrenzend Maueren verbonnen, déi de Wénkel bilden.
- An der Dier An. Brauch e Mindestime fir ze maachen, an kann och erofhuele kënnen. Et ginn zwou Versiounen:
- Installéiert an der Dier. Dëst ass normalerweis just eng Kräizbar. E méi komplexen Design hei trotzdem net verstäerken.
- Befestegt iwwer d'Dier. E bësse méi komplizéierten Design deen Iech erlaabt d'Coursen ze diversifizéieren.
Zwee kleng Wallpapers: een fir ze zéien, deen aneren fir d'Press an "Eck"
Model 3 an 1
An der Dier oder an engem schmuele Gorridor
Methoden fir déi eraushuelbar horizontalbar Bar an der Dier ze befestigen
Et gi komplett einfach Stroosseschimmobilien - zwee Racken mat enger Kräizbar, et gi ganz Komplexen
Universal Optioun - mat enger schwedescher Mauer an Apparater fir all Muskelgruppen ze pumpen
Mini-Sportlerkomplex am Backyard
Am Allgemengen hänke kënnt Dir eng Wand horizontal op der Outdoorstad doheem op der Heemwand - eng Optioun fir de Summer Training.
Wiel vun Materialien
Normalerweis ass déi an der Heem horizontaler Bar aus Metalfpen aus Metaller aus. Si sinn ronn a rechteckeg (Quadrat) Sektiounen. Rechteckeg mat der selwechter Sektioun (Duerchmiesser an Diagonal) an der Mauer Dicke hu méi grouss Ausbauegkeet, droen eng grouss Last. Awer wann d'Päif gefruer ass, da gëtt de Rechteckerten ass schaarfe refuséiert, an d'Ronn huet lues a lues biegt. An dësem konnt pass net geéck ginn, wielt d'Mauer och gefaart (vun 25 mm MM a méi). D'Horizontal Bar ass méi schwéier, awer wäert méi zouverléissleeent ginn, wäert mech liichtloosse gefouert ginn.
Wann d'Maueren erlaben, kënnt Dir schwéier Motiver hänken
Dir musst nach ëmmer Pipe fir déi horizontalbar Bar fir Komfort ze wielen. Wann mir un der Operatioun schwätzen, ass et méi bequent an der Hand sinn et eng Ronn. Awer de Rechteck ass méi einfach ze kachen, well d'Ronn e méi héije Grad vu Fäegkeet erfuerdert. Och e Rechteckent besser "fällt" op der Mauer, d'Gebitt vun der Ënnerstëtzung ass méi. Dëst ass wichteg fir Wandstrukturen wichteg. Anscheinend, huet déi Critel an d'Racken vun der dachgeschichten Tourienten e 1. Pipelcher maachen. An d'Kräizegraten ass vun der Kräizeger.
Als Regel gehéiert den Duerchmiesser vum Küst vun der Horizontalaler Bartaen an 32 mm MM op 32 mmb.
Eng aner horizontal Bars sinn aus Holz gemaach. Mee well d'Holz entstoe ass, ass et schwéier e Gefill am Ëmfeld während Laaden ze fréieren. Wa mir betruechten datt d'Beweegunge méi Jerken kënne sinn, ass d'Wahrscheinlechkeet datt d'Holzkierper knacken. Also wann Dir déi horizontal Bar maache wëllt, ass d'Holz besser net ze benotzen.
Zouverlässegkeet ass dat Wichtegst. An am Design a Befestigungen
E puer Wierder ze bilden vu Stol, déi benotzt ginn. Dir kënnt déi horizontalbar Bar fir d'Haus aus dem normale Pipe - aus Feror Metal maachen. Nom Olding, gëtt et op pure Metal gebotzt, mat Buedem a Faarf verschafft. Dëst ass ganz genuch fir an engem Haus oder Appartement ze benotzen. Fir Strooss Touristen, et ass besser d'Anti-illersion Zesummesetzung no Strippen, nom Buedem, an dann - d'Faarf an zwou oder dräi oder dräi oder dräi Schichten. Wann et méiglech ass - Pudder Faarwen uwenden. Et huet eng ongläich Uewerfläch, rutscht net op der Hand. Déiselwecht Uewerfläch kann e puer Aarte vu Hammers hunn. Si ginn och en ongewéinleche Effekt: ongläich Faarf. Op Metall Saachen gesäit ganz gutt aus.
Befestigung soll och zouverlässeg sinn
Dir kënnt nach ëmmer eng horizontal Bar fir Heem oder Edelstol Street maachen. Am Kader huet d'Plaz ze iwwersetzen, da geet d'Kliebigung vu virun allem Stol. Huelt just keng Pipeuren aus Iessen Edelstol - si gi mat dënnem Maueren gemaach, sou datt se dacks net stoe bleiwen an net stoen. Huelt gutt alett Strukturell Stol. Et läscht net a wäert staark Lasten verschéineren. Awer et ass nach wäit Punkt: D'Päi kom awer net dat ass uerdentlech ass. Duerch Grip, Hänn kann rutschen.
Schemaen an Dimensiounen
D'Schemaen vun der Horizontioune si wichteg. D'Duerchmiesser vun de Päiperleken, d'Mauer Déif sinn wichteg. Et ass wierklech wichteg, an d'Dimensioune ginn ongeféier. Si kënne variéieren ofhängeg vum Wuesstum an d'Gréisst vun enger Persoun. Normalerweis ginn se ënner dem "Medium" Wuesstum an heegt Gréissten vun der Këscht. Wann Dir méi Parameteren hutt wéi "Duerchschnëtt", erhéijen d'Dimensioune fir datt Dir Iech Iech fillt.
Dëse Modell nennt een dräi an engem (3 an 1), well et erlaabt Iech bal all Muskelen ze trainéieren
Wall-montéiert Modeller
E puer vun de prakteschsten a funktionell - Wallpapers. Si si mol méi! Schwieregen a Komplex an Design, nach ganz einfach. Loosst eis mat dëse komplizéierte fänken.
An der Figur, der horizontaler Bar op deem Dir an zwou Positiounen maache kënnt. Um Bildlaf no der richteg - D'Positioun fir d'Akt vun der Press, op der lénkser Lëscht - fir d'Hänn, zréck ze studéieren, zréck a Brustmuskelen. De spezifizéierten Design kann verbessert ginn. Op der Schema op der rietser ginn et zwee Kräizbieren déi benotzt gi fir mat engem schmuele Grip ze schaffen. Dir kënnt zousätzlech Kräizbierger fir Medium installéieren, an extrem Gebrauch fir "normal". Breet Grip bitt Handle mat de Säiten. Méi bequem wann se kippt vun ongeféier 30 °.
Zwee Schemaen vun enger Mauer horizontaler Bar fir verschidde Grëff. Verschidde Gréissten, ähnlech Motiver
Also déi horizontal Bar ass net ëmmer bequem, sou datt en anert Design erfonnt ass - mat de puer Sträifen. Et ass manner massiv, brauch eng méi däitlech Zuel vu Pipe. Awer pompelen d'Press muss op engem anere Simulator sinn. Dës Méiglechkeet gëtt net ubidden.
Schema a Gréissten aus dem fäerdege Wallpaper ewechgeholl ginn
All Trafanz, den ualen Design, den Ivonen ugginn. Hei ass einfach, an Iech zouversiichtlech, huelt nach e klenge Raum, sou Populär. D'Dimensioune si liicht ugepasst, zeréckbelt d'Duerch den Prioritéite vun de Péngheeten vun de Kuerfonnent. Beispill - op der Foto hei drënner.
Dëst ass eng hausgemaachte Versioun vum Fabrécksmodell.
Do ass en emol einfachen Design. Dëst ass nëmmen eng Kräizbar op deem Dir nëmme kënnt opzéien. Awer dësen Design ass ee vun de kompaktsten. Et kann iwwer d'Dier opgängeren an et wäert net interferéieren, wäert net opmierksam maachen. Maacht eng horizontal Bar vun sou engem Design mécht Sënn wann et keng Plaz fir Plaz ass méi schlëmme Projektil oder et gëtt eng schwedesch Mauer.
Dimensiounen - ënner enger klenger Héicht
Richteg Strukturen sinn ee vun de kompaktensten. Déi déi, déi an der Dier installéiert sinn oder tëscht zwou aeger Zäit manner Plaz si giffe ... (nëmmen Pipe Konditioune vun alle Fiichtegkeet). Nëmme vun speziellen Uipter.
Tierken fir den Gaart
Am Baffugard stierft se meeschtens méi méi komplex Diegordementer ze maachen: et ass net néideg ze spueren, sou datt se als e komfebegeesche Modus gesinn. Et sollt op d'Fro gewiicht ginn: Fir den horizontalen Bar zou ze maachen, Dir braucht Pipes mat enger zolitter Mauer Déck, a si sinn net bëlleg. Dofir, zënter dowass schonn den Tacken a Kräizlechkeeten, kéinten Dir eng schwedieresch Mauer maachen an e bastelt "an Erwuessener - sou datt d'Kanner Platen kommen.
Outdoor Horizontal Bar: Zeechnen mat Dimensiounen
Notiz datt d'Racken paréiert mat Jumpers verbonne sinn. D'Jumper schreift op de Buedem an d'SERVESS fir d'Positioun op lateral Lasten ze stabiliséieren. Wat soss oppassen ass an d'Déift ze sinn, op déi d'Pole begruewen. Wann d'Land ufälleg ass fir ze béien (Clay an LOAM), ass et am léifsten méi déif wéi d'Déift vu Gefrierung. 78 Zeiler vum Russland ass en 1200-130 cm. Fir d'Schéierer ze strukturéieren, kënnt Dir senizéiere fir den Unterreecht vum Pipes vum Pipes. Dëst muss d'Installatioun erhkiz, awer d'Pole sinn net getrennt.
Wéi eng horizontal Bar fir en Appartement mat Ären eegenen Hänn ze maachen - Fotobericht
Och fir déi meescht kompormeller Wandwand, 2-2 Meter wéi ee Kader, an ongeféier 1,5 Meter d'Wolleken. Fir eng Horizontelam ze maachen fir Hausdéier mat Ären eegenen Hänn, perfektéiert e Blat mat der gewielter Modell a Gréissten. Fir de Frame huet e profile Metal Pipe 20 * 30 * 3 mm, fir Kräizbarkeet an "Handler" - de Rescht vun der Cardice fir d'Röchtbarkeete vu sowjeteschen Zäiten. D'Päi ass dënn, awer nach ëmmer weiderginn. Fir unzefänken mat, de Profilfuerer a Stécker vun der gewënschter Längt.
Den Ufank - schneit d'Päifen an Stécker vun der gewënschter Längt, stull de Wénkel vun den Arrêten
Et gi keng Eck stoppt am Diagramm, si ginn op d'Ae gemaach. Wénkel - ongeféier 50 °. Nächst, et ass kleng - kachen. Mat der Hëllef vun der Inverter Schweessmaschinn ass et net ze schwéier ass. Virun allem well d'Pipe eng déck Mauer huet: 14 mm ass normalerweis geklappt.
Zwee hallef Rummen huet sech an der Form vum Bréif "g" ausgedeelt ginn - si musse mat Jumpers verbonne sinn. Op d'Frame Racken ware parallel fir, benotze mir d'Plaken déi d'Deeler op der selwechter Distanz fixéieren. Zur selwechter Zäit, vun der Trimmung vun enger Pipelegkeet vun enger Edelessung um Buedem wier mir d'Handelen fir déi mir bleiwen wann mir d'Versammlunge werfen.
Sou datt d'Distanz tëscht de Racken d'selwecht war, benotze mir d'Schinne
Fir eng dichte grenzen vun engem ronnenen Rouer a rechteckeg, e Hallefkreiner gouf an engem Grinder am Rack geschnidden. Ech hu missen mat der Datei fokusséieren, awer de Fit ass ganz gutt. Et bleift ze brennen.
Aschreiwung vun der Ronn a rechteckeg Päif
Fir an engem kreesfërmegen Händler Päiperal fir eng schmuel Véierel, op de Kompositioune vun der Päif, bilden och d'Ausgruewung. Kachen se méi haart - d'Dicke vun der Päif ass däitlech manner. An allgemengem anerem, aner Elektroden an Anmodiener ginn ënner dem méi neien Edel. Montes vun der Erfahrung ass D`Aamm aus net anerem eenheet ausgegebou ginn.
Als nächst musst Dir d'Päif laanscht d'Kanten béien. Genau se; fuert op et e klenge Spong zu der Piper, deéisst mir de Gaskanner of maachen, de Lafen dee klenge. Béien op 30 °. Fir dëst ze maachen, um Buedem, Chalk huet en Wénkel gekrauselt, béien laanscht déi geckeg Zeilen.
Füügt "Holders" fir eng schmuel Grip, biegt a ka gemoolt ginn
Op der Bulgaresch hu mir d'Sandpapier erausgeholl, mir botzen d'Plaz ze maachen. Duerno, mat engem Krees mat engem méi klenge Graint mir de Flare aus der ganzer Struktur erofhuelen, zousätzlech stéisst d'Nicks. Prett ze molen. Molen am Canopy gouf an dräi Schichten ugewannt.
Hoken fir den Horizon ze hänke fir den Horizon ze hänken, huet et Iech selwer gemaach
Fir op der Montéierung op der Mauer ze montéieren, d'Metallsträifen 15 * 4 4 mm huet den Haken gemaach. Gond gouf net einfach ofbriechen an d'Gewierzem an der Gewierzer, geléint et op béis Säit op sinn. Déi fäerdeg Haken goufen op der gewënschter Längt and gebuerte Lächer ënner dem Dowel geschnidden. Benotzt Buer mat engem Duerchmiesser vu 8 mm, hunn duerch 12 mm ënner de Befestege Kapp gedronk. D'Haken ginn gebotzt an hunn déiselwecht Faarwen gemoolt.
Ier Dir déi horizontal Bar gemaach gëtt, entscheet op der Plaz wou Dir se hänkt. Net all Ehepartner wäert sécher sou innovatioun huelen ... hausgemaach Haiser herresch Bar 3 an der Mauer an zwou Aarbechtsplazen
Bal alles ass prett. Et bleift fir Këssen ënner de Schëlleren ze maachen. Fir d'Basis, Stécker vu Sprengwood gëtt geholl, si sinn en dënnem Miwwelstam an zwee Schichten, mat Kokose mat Lächer bedeckt. Fir de Leatheatetet ze botzen, gefält sech a struktéiert a struktéiert a steiers benotzt, awer Dir kënnt Miwwelen Neel benotze wann et kee Geck kann sinn.
Maacht Këssen ënner de Schëlleren
Geméiss der Erfarung: Hooks op der Mauer soll méi laang gemaach ginn, ënner dräi Dowelen op d'mannst. An nach: den Design war besser ginn - d'Gesiichter fir eng schlieder Gräifiler während dat e Foto, dat net notzen, also vun engem aneren Kräizn, sou ass net eng aner Kräizgekultär.
Zousätzlech Kräiz-zerrassend
D'Hausgemaachte Heem horizontalent Manéier huet sech schwéier gemaach - 19,8 kg, awer an dëser Form ass et méi praktesch.
Zu Schluss, e klengen Ënnerhalungsgrupp-Prank "Groussfall bestrooft Turnstiler". Sief gesond!
Artikel iwwer d'Thema: Selbst intendiv Ampaeren: Khëschteg, Klam, de gudde gudde Klamement, wat d'Stäre gipt, dee Video vun der Majoersfeli konnt flacken, gëtt geschlaffeliewend ze läschen, deen de Gléck op Wall klaazt, gitt.