ບຸກຄົນທີ່ທັນສະໄຫມຂາດກິລາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຕາຕະລາງການເຮັດວຽກບໍ່ໄດ້ອະນຸຍາດໃຫ້ໄປອອກກໍາລັງກາຍໂດຍສະດວກສະບາຍ. ການທ່ອງທ່ຽວຈາກສະຖານະການນີ້ຈະເປັນການຈັດແຈງຫໍປະດັບປະຕູບ້ານ. ໃນບົດຂຽນພວກເຮົາຈະແບ່ງປັນຄວາມລັບຂອງການຈັດປະຫຍັດຂອງເສດຖະກິດຂອງຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ "ຫ້ອງ" ແລະບອກທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການເລືອກຈໍາລອງ.
ຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ໃນອາພາດເມັນ: ຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍປຽບ
ຜົນປະໂຫຍດ:
- ໃນໄລຍະຍາວ, ການຊື້ເຄື່ອງຈໍາລອງຈະມີລາຄາຖືກກ່ວາການຊື້ການສະຫມັກສະມາຊິກໃຫ້ກັບຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ.
- ຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະເວລາທີ່ຈະໃຊ້ເວລາໃນເສັ້ນທາງໄດ້ຖືກຮັກສາໄວ້.
- ການຈໍາລອງໄດ້ຖືກຄັດເລືອກສໍາລັບຄວາມຕ້ອງການຂອງແຕ່ລະຄົນຂອງເຈົ້າຂອງ.
- ຄວາມຮັກສໍາລັບກິລາແມ່ນຖືກເຊື່ອງໄວ້ໂດຍຄອບຄົວທັງຫມົດ.
- ທ່ານສາມາດຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈຫຼາຍ, ເຮັດໃນຈັງຫວະຂອງທ່ານ.
ຂໍ້ເສຍປຽບ:
- ຂາດການຄວບຄຸມຄູຝຶກມືອາຊີບ.
- ມັນຍາກທີ່ຈະກະຕຸ້ນຕົວເອງໃຫ້ມີສ່ວນຮ່ວມ.
ກ່ຽວກັບບັນທຶກ. Gym ບ້ານຈະເປັນການແກ້ໄຂທີ່ດີເລີດຖ້າທ່ານຫມໍແນະນໍາໃຫ້ທ່ານປະຕິບັດຢ່າງສະດວກສະບາຍຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ແນ່ນອນ, ຕົວຢ່າງ, ເພື່ອຟື້ນຟູຫຼັງຈາກການປະຕິບັດງານ. ແຕ່ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຢ່າງເຄັ່ງຄັດກັບການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ທ່ານຫມໍແນະນໍາ.
Thunderend ພາຍໃນຂອງຫ້ອງໂຖງບ້ານ
ອຸປະກອນຂອງຫ້ອງນ້ອຍຈະບໍ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ທ່ານມີການສ້າງໂຄງປະກອບທີ່ຈໍາແນກຢ່າງລະອຽດ. ມັນພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດການສ້ອມແປງງ່າຍແລະຄໍານຶງເຖິງຫຼາຍ subtleties:
- ດ້ານຂອງຝາເຮືອນບໍ່ຄວນກັກຂັງຄົນພາຍນອກ. ສີລ້າງ, plaster ຕົກແຕ່ງຫຼືແຜງ Corks ແມ່ນເຫມາະສໍາລັບສໍາເລັດຮູບ.
- ຕົວເລືອກທີ່ດີຈະເປັນການອອກແບບຝາໃນທີ່ບໍ່ແມ່ນແຮງງານ, ສີ pastel. ພວກເຂົາຈະຊ່ວຍປບັແລະເກັບກໍາໃນເວລາຝຶກອົບຮົມ.
- ກິດຈະກໍາກິລາເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນລະດັບສຽງໃນອາພາດເມັນ, ສະນັ້ນມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເລືອກອຸປະກອນການເຄືອບທີ່ຖືກຕ້ອງ:
- ຢາງແມ່ນປອດໄພ, ສະດວກສະບາຍສໍາລັບຊັ້ນຮຽນແລະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມເສຍຫາຍໃນກໍລະນີຕົກ. ຂາຍໃນຮູບແບບຂອງກະເບື້ອງແລະມ້ວນ.
- ພົມປູພື້ນ - ວັດສະດຸມີພື້ນຖານຫນາທີ່ຫນາ, ສະນັ້ນທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເທິງພື້ນ.
- Cork - Springs ແລະໂດດເດັ່ນຢ່າງສົມບູນສຽງ.
- laminate ແມ່ນວັດຖຸດິບທົ່ວໄປຫຼາຍ, ແຕ່ວ່າມັນຈະຕ້ອງມີຊັ້ນຮອງຕົ້ນທີ່ຫນາຈາກຢາງກ່ອນທີ່ມັນຈະຖືກຕິດຕັ້ງ.
ບົດຂຽນກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້: ລາຍການອອກແບບທີ່ເປັນເອກະລັກທີ່ມີລາຄາຖືກທີ່ສຸດ
ໄດ້ຮັບການຈໍາລອງ
ອີງຕາມວັດຖຸຈຸດປະສົງຂອງວັດທະນະທໍາທາງກາຍະພາບ, ປະເພດຂອງການຈໍາລອງຄວນໄດ້ຮັບການຄັດເລືອກ.
ຖ້າຕ້ອງການ, ປັບຄ່ານໍ້າຫນັກເກີນ, ພັດທະນາຄວາມອົດທົນແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ເຮືອໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການ:
- dumbbells ຂະຫນາດນ້ອຍ;
- treadmill;
- ເຊືອກ.
- ກັບດັກລົດຖີບ.
ຖ້າມີພະຍາດຕ່າງໆຂອງຂໍ້ຕໍ່, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບກ້າມເຜິ້ງແລະມັນຈໍາເປັນຕ້ອງສ້າງການປະສານງານ, ເຄື່ອງຈໍາລອງຮູບພັນສາມາດເລືອກໄດ້ (ຕົວຢ່າງແມ່ນລົດຖີບອອກກໍາລັງກາຍຕາມແນວນອນ). ພວກເຂົາໃຫ້ການໂຫຼດເປັນເອກະພາບ, ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະສ່ຽງໃນການທໍາລາຍຂໍ້ຕໍ່.
ເມື່ອສຸມໃສ່ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ໃຫ້ຢຸດຄວາມສົນໃຈຂອງ:
- dumbbells;
- rods;
- ຂ້າມຜ່ານ;
- ສະຖານີພະລັງງານທີ່ຫຼາກຫຼາຍສີສັນ.
ໃນເວລາທີ່ການອອກແບບແຈຫລືຫ້ອງທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະຫອຍນາງລົມທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ:
- ກໍາແພງຊູແອັດ, ແຫວນ, ເຊືອກ;
- Phytball;
- ບານນວດ;
- hoops.
ຫມາຍເຫດ! ເຕັກນິກຄວາມປອດໄພຄວນໄດ້ຮັບການສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນສາງເພື່ອໃຫ້ມີພື້ນທີ່ຫວ່າງໃຫ້ຫນ້ອຍຫນຶ່ງ 50 ຊມລະຫວ່າງເຄື່ອງຈໍາລອງແລະວັດຖຸອື່ນໆ.
ເງື່ອນໄຂສໍາລັບການເລືອກຈໍາລອງ:
- ຄວາມສະດວກສະບາຍ. ເອົາໃຈໃສ່ກັບສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບທ່ານ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ເປັນຈຸດສໍາຄັນສໍາລັບໂທລະສັບສະຫຼາດ.
- ຄວາມຫນ້າເຊື່ອຖື. ເລືອກບໍລິສັດຜະລິດທີ່ໃຫ້ການຄ້ໍາປະກັນສໍາລັບອຸປະກອນກິລາ. ສໍາຫຼວດຄໍາຕິຊົມ.
- ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ. ເງື່ອນໄຂການຄັດເລືອກທີ່ສໍາຄັນແຕ່ຕັດສິນໃຈ. ນັກຈໍາລອງລາຄາຖືກແຕກແຍກກັນເລື້ອຍໆ, ສະນັ້ນມັນຄວນຈະໄວ້ວາງໃຈກັບຍີ່ຫໍ້ທີ່ມີຊື່ສຽງ.
Gym ຢູ່ເຮືອນ: ສະຖານທີ່ຕໍາ່ສຸດ: ສຸຂະພາບສູງສຸດສໍາລັບຄອບຄົວທັງຫມົດ (1 ວິດີໂອ)
Gym homemade (7 ຮູບພາບ)
