Katrai personai ir viens grāds vai otrs aiz viņa sejas. Īpaši vājā dzimuma pārstāvis, kurš vēlas izskatīties kā jaunāks ar vecumu, izmantojiet dažādus līdzekļus, paņēmienus. Taisnība, tie ne vienmēr ir efektīvi. Tad sejas muskuļu tehnika nonāks glābšanā. Tas, ko šī metode ir, mēs pateiks rakstu, un tiem, kas nolēma nopietni apgūt facebilding, video nodarbības kļūs par noderīgu atrast.
Mazliet teorijas
Persona ir sarežģīts, labi izveidots mehānisms, kas spēj ātri un skaidri veikt nepieciešamos uzdevumus. Gandrīz visā ķermeņa teritorijā ir muskuļi, kas palīdz veikt mazāko ķermeņa kustību. Seja nav izņēmums.
Cilvēki rūpīgi nodarbojas ar sportu, ķermeņa muskuļu vilcienu, bet viņi pilnībā aizmirst par sejas muskuļiem, un tie ir pastāvīgi jāsaglabā tonī. Tas bija tāds, ka tika izstrādāta facebilding metode - sejas vingrošana. Pastāvīgais uzdevums palīdzēs atbrīvoties no daudzām problēmām, rezultāti nebūs jāgaida:
- pietūkums un tumši loki pazudīs zem acīm;
- Āda iegūs viendabīgu ēnojumu;
- samazinās nasolabial krokas;
- Otrais zods pazudīs;
- Sejas kļūs skaidrākas;
- apaļš vaigi samazinās;
- Āda kļūs elastīgāka, taut, spīdoša.
Vingrinājumi ir ieteicami no 25 gadiem. Tas ir šajā vecumā, ka sākas pirmās vecuma izmaiņas. Pēc 50 gadiem vingrošana ir efektīva arī tad, ja tās koncentrējas uz spēka treniņu. Neaizmirstiet arī par pareizā aprūpes rīku izmantošanu, atbilstību jaudas un miega režīmam. Viss ir jāstrādā kompleksā.
Pamata ieteikumi
Nepieciešamo noteikumu saraksts iesācējiem apgūt facebilding:
- Padarīt elpceļu vingrošanu.
- Noņemiet visu aplauzumu. Sejai jābūt tīrai.
- Lietojiet ērtu pozu, noņemiet matus astē.
- Kompleksam nevajadzētu aizņemt vairāk nekā 10-15 minūtes.
- Starp vingrinājumiem, atslābiniet seju un kaklu.
- Pēc apmācības izmantojiet krējumu, maskas. Rūpīgi līdzekļi šajā brīdī kļūs efektīvāki.
Raksts par tēmu: tamborēšanas čības bērniem
Sarežģīts uzdevums
Apsveriet detalizēti vingrinājumi katrai personas daļai:
- Masāža skaidrai ovālai sejai. Sēdieties nevainojami. Atveriet muti, pievienojot ovāla formu. Tajā pašā laikā pārspēt galvu nedaudz, apakšējā lūpa tiek noņemta uz apakšējo žokli. Žoklis ir uzlabotas un cenšas uz augšu. Palikt šajā formā, kā jūs varat. Nākamā masāža uz video:
- Piere. Ievietojiet rokas uz pieres, kā parādīts fotoattēlā. Mēģiniet pacelt pieres. Tajā pašā laikā izveidojiet vēlamo spiedienu (7-10 reizes).
Tad mēģiniet pārvietot uzacis viens otram. Vidējie pirksti atrodas uz uzacīm un rada pretestību (7-10 reizes). Novietojiet pirkstus pār uzacīm, cieši piespiediet. Paceliet parādus (9-10 reizes).
- Noņemiet nasolabial krokus.
- Vairākas reizes spoguļa priekšā runās publiski burti - artikulācija ir skaidra;
- Iziet no skaņas ar izsmidzināšanu;
- Atveriet muti apļa veidā, aizkavējiet dažas sekundes;
- izvirzīt žokļa uz priekšu, izspiediet zobus;
- Iegādāties vaigu pagriezienus.
- Pareizi vaigi:
- Tarle kaklu dažādos virzienos;
- Tipa gaisu zem augšējā lūpu, un pēc tam zem apakšas;
- Pārmaiņus veikt vaigus, destilējot gaisu no viena vaiga uz citu;
- Izskatās citi vingrinājumi. Skatieties video:
- Acis.
- Plaši atveriet acis, izskatās tik pāris sekundes;
- Ielieciet pirkstus uz acs ārējā stūrī (āda nedrīkst sasniegt). Sākt lēnām mirgo;
- Novietojiet divus pirkstus uz augšējiem plakstiņiem un mēģiniet atvērt acis;
- Lai atbrīvotos no tūskas zem acīm, ielieciet trīs pirkstus zem apakšējā plakstiņa uz kaula. Meklēt, it kā pievilkt apakšējo plakstiņu;
- Atkārtojiet iepriekšējo vingrinājumu, tikai acis tuvu;
- atver savu muti. Nosūtiet apskatiet griestus un ātri atvērt, aizveriet acis.
- Lūpas:
- Pavelciet lūpas uz priekšu. Tad velciet tos, turot padomus. Lūpām jābūt zobiem;
- Saspiediet sūkļus pēc iespējas tuvāk, saglabājiet savus stūrus ar pirkstiem;
- Pievelciet lūpas mutē. Conhes bloķē ar diviem pirkstiem pa labi vai kreiso roku.
Pants par tēmu: papīra mīkla kā kaleidoskops
Vēl vairāk skatīties video:
Katram uzdevumam veiciet 3-5 pieejas. Vislabāk ir apmācīt tikai divas reizes dienā, piecas reizes nedēļā, pakāpeniski palielinot slodzi, pieeju skaitu. Veiciet vingrinājumu kopumu trīs mēnešu laikā, tad paņemiet īsu pārtraukumu.
Tātad, jūs iepazīstat ar brīnišķīgo sejas bikšturu tehniku bez ķirurģiskas iejaukšanās. Tas viss ir atkarīgs no jūsu vēlmes. Noteikti izveidojiet fotoattēlu pirms kursa sākuma, tad vizuāli redzēsiet pirmos rezultātus. Esiet pacietīgi, veiciet vingrošanu, un jūs varēsiet pagarināt jauniešu sejas daudzus gadus.