Lai saglabātu fizisko formu, ne visiem ir iespēja apmeklēt sporta zāli, bet vingrinājumi var tikt darīts mājās. Lai stiprinātu roku muskuļus, atpakaļ un nospiediet, jūs varat veikt horizontālu joslu mājai. Ir dažādi dizaini - vienkāršākais un sarežģītāks.
Tūristu veidi
Lai saglabātu sporta veidlapu, ir ieteicams iegūt sporta čaulas mājās. Visvienkāršākā no kura pieder horizontālajam joslai. Tas ir viens vai vairāki mazi šķērssargi, kas ļauj apmācīt roku muskuļus, krūtīm, presi un atpakaļ. Tas ir nepieciešams tikai, lai atrastu piemērotu vingrinājumu kopumu.
Viena no vienkāršajām iespējām
Mājām (dzīvokļi)
Māja parasti atrod vietu horizontālā josla. Dzīvoklī tas parasti ir sarežģītāks dzīvoklī, tik daudzi meklē iespējas, kas aizņem nelielu vietu, ir viegli noņemt un uzstādīt: lai jūs varētu uzglabāt, teikt, skapī un pakārt tikai uz laiku. Izmantot telpās, ir šādi modeļi:
- piestiprināts pie sienas . Ir dažādi izmēri un konstrukcijas - no vienkāršas šķērssienas stūros, uz sarežģītākām struktūrām dažādām rokturiem un dažādām muskuļu grupām. Ir vispārējs stiprinājuma veids: spēcīgi stūri, kas ir tieši piestiprināti pie sienas.
- Stūra . Viena no sienas šķirnēm. Atšķirība ir skaidra no nosaukuma - ir pievienoti divām blakus esošām sienām, kas veido leņķi.
- Durvīs . Nepieciešams vismaz laiks, lai veiktu, un var būt arī noņemams. Ir divas versijas:
- Uzstādīts durvīs. Tas parasti ir tikai viens šķērssuns. Sarežģītāks dizains šeit joprojām nav stiprināt.
- Piestiprināts virs durvīm. Nedaudz sarežģītāks dizains, kas ļauj dažādot klases.
Divi mazi tapetes: viens vilkšanai, otrs presei un "stūra"
3. modelis 1
Durvīs vai šaurā koridorā
Metodes noņemamā horizontālā joslas stiprināšanai durvīs
Ir pilnīgi vienkāršs ielu redzesloks - divi plaukti ar šķērskoks, ir veseli kompleksi
Universāla iespēja - ar zviedru sienu un ierīcēm visu muskuļu grupu sūknēšanai
Mini-sporta komplekss pagalmā
Kopumā jūs varat pakārt sienu horizontāli uz āra sienas mājās - iespēja vasaras apmācībai.
Izvēloties materiālus
Parasti mājas horizontālais josla ir izgatavots no metāla caurulēm. Tie ir apaļas un taisnstūra (kvadrātveida) sekcijas. Taisnstūrveida ar to pašu sekciju (diametrs un diagonāli) un sienas biezumam ir lielāka stingrība, ir liela slodze. Bet, ja caurule ir iesaldēta, tad taisnstūrveida ir strauji atjaunota, un kārta lēnām līkumi. Ka tas nenotiek, rūpīgi izvēlieties sienas (no 2,5 mm un vairāk). Horizontālais bārs ir smagāks, bet būs uzticamāks, tas varēs izturēt smagas slodzes.
Ja sienas ļauj, jūs varat pakārt smago dizainu
Jums vēl ir jāizvēlas caurules horizontālajam joslai ērtībai. Ja mēs runājam par darbību, tas ir ērtāk rokā ir apaļa. Bet taisnstūrveida ir vieglāk pagatavot, jo apaļai nepieciešama augstāka prasme. Pat taisnstūra labāka "Falls" uz sienas, atbalsta platība ir vairāk. Tas ir svarīgi sienu struktūrām. Acīmredzot, tāpēc rāmji un plaukti vietējiem tūristiem veido kvadrātveida (profilētu) caurules, un šķērssvars ir no kārtas.
Parasti horizontālā joslas piekrastes diametrs atrodas robežās no 27 mm līdz 32 mm.
Vēl viens horizontāls šķūnis ir izgatavots no koka. Bet, tā kā koksne ir neviendabīga, ir grūti paredzēt savu uzvedību slodzes laikā. Ja mēs uzskatām, ka kustības var būt jerks, varbūtība ir tāda, ka koka krusta būs kreka. Tātad, ja vēlaties padarīt horizontālo joslu, koksne ir labāk neizmantot.
Uzticamība ir vissvarīgākā lieta. Un projektēšanā un stiprinājumos
Daži vārdi par tērauda formu, ko var izmantot. Jūs varat padarīt horizontālo joslu mājai no parastās caurules - no melno metālu. Pēc metināšanas tas tiek attīrīts ar tīru metālu, kas apstrādāti ar augsni un krāsu. Tas ir pietiekami, lai izmantotu mājā vai dzīvoklī. Par ielu tūristiem, tas ir labāk, lai ārstētu pretkorozijas kompozīciju pēc noņemšanas, pēc augsnes, un pēc tam - krāsu divos vai trīs slāņos. Ja tas ir iespējams - uzklājiet pulvera krāsu. Tam ir nevienmērīga virsma, neslīd pie rokas. Tai pašai virsmai var būt daži āmuri. Viņi arī sniedz neparastu efektu: nevienlīdzīgu krāsu. Uz metāla lietas izskatās ļoti labi.
Piestiprināšanai jābūt arī uzticamam
Jūs joprojām varat veikt horizontālu joslu mājās vai nerūsējošā tērauda ielā. Uz rāmja, lai tulkotu ceļu, ir grūti saprātīgi, bet šķērssargus var izgatavot no nerūsējošā tērauda. Vienkārši neņemiet caurules no pārtikas nerūsējošā tērauda - tie tiek izgatavoti ar plānām sienām, tāpēc tās bieži vien nav stāvēt un saliekt. Veikt labu sakausētu konstrukciju tēraudu. Tas neizdzēš un neizturēs cietās slodzes. Bet ir vēl viens punkts: caurule var būt pārāk gluda, kas ir neērti. Ar rokturi, rokas var slīdēt.
Shēmas un izmēri
Horizona shēmas ir svarīgas. Caurules diametrs ir svarīgs sienas biezums. Tas ir patiešām svarīgi, un izmēri ir aptuvena. Tie var atšķirties atkarībā no cilvēka izaugsmes un lieluma. Parasti tie tiek doti saskaņā ar "vidēja" izaugsmi un vidējiem izmēriem krūtīs. Ja jums ir vairāk parametru nekā "vidējais", palieliniet izmērus, lai jūs justos ērti.
Šo modeli sauc par trim vienā (3 in 1), jo tas ļauj jums apmācīt gandrīz visus muskuļus
Sienas uzstādītie modeļi
Daži no ērtākajiem un funkcionāliem tapetes. Tie ir vairāk apgrūtinoši un sarežģīti dizains, ir diezgan vienkārši. Sāksim ar tiem, kas ir sarežģītāki.
Attēlā horizontālais josla, kurā jūs varat darīt divās pozīcijās. Attēlā pa labi - stāvoklis preses izpētei kreisajā pusē - lai mācītos rokas, muguras un krūšu muskuļus. Norādīto dizainu var uzlabot. Uz shēmu labajā pusē ir divi krustojumi, kas tiek izmantoti, lai strādātu ar šauru saķeri. Jūs varat instalēt papildu crossbars vidē un galējā lietošanai "normālai". Plašs rokturis nodrošina rokturus uzlīmēšanu uz sāniem. Ērtāk, ja tām ir apmēram 30 °.
Divas sienas horizontālās joslas shēmas dažādai saķerei. Dažādi izmēri, līdzīgi modeļi
Tātad horizontālais josla ne vienmēr ir ērts, tāpēc ir izgudrots cits dizains - ar rokturiem uz priekšējās sloksnes. Tas ir mazāk masīvs, prasa mazāku skaitu cauruļu. Bet presēšanas sūknēšanai būs jābūt citam simulatoram. Šī iespēja neparedz.
Shēma un izmēri, kas izņemti no gatavā fona
Neskatoties uz trūkumiem, iepriekš minētais dizains atkārtojas daudzas reizes. Tas ir vienkāršs, uzticams, ir mazliet vietas, kas ir tik populārs. Izmēri ir nedaudz noregulēti, atstājot cauruļu diametru un stūri biezumu nemainās vai palielinot sienas biezumu. Piemērs - zemāk redzamajā fotoattēlā.
Šī ir pašdarināts versija, ko veic rūpnīcas modelis.
Ir vēl vienkāršs dizains. Tas ir tikai viens šķērssvars, uz kura jūs varat tikai izvilkt. Bet šis dizains ir viens no kompaktākajiem. To var piekarināt pāri durvīm, un tas netraucēs, nepiesaisīs uzmanību. Padarīt horizontālu bāru šāda dizaina ir jēga, ja nav vietas izvietošanai nopietnāku lādiņu vai ir zviedru siena.
Izmēri - zem neliela augstuma
Pareizas konstrukcijas ir viens no visvairāk kompaktajiem. Tikai tie, kas ir uzstādīti durvīs vai starp divām blakus sienām, aizņem mazāk vietas (tikai caurule ir nepieciešama vispār, kas tiek veikti ar īpašiem pielikumiem).
Turks pagalmā
Pagalmā viņi parasti ievieto sarežģītākus dizainus: nav nepieciešams ietaupīt telpu, tāpēc viņi dara kā ērtu modeli kā ērtu modeli. Tas būtu vērsts uz jautājumu svērto: padarīt horizontālo bāru uzticamu, jums ir nepieciešams caurules ar cietu sienas biezumu, un tie nav lēti. Tāpēc, tā kā jau ir plaukti un šķēršļi, jūs varat veikt zviedru sienu un piestiprinājumu par šūpolēm - lai bērni varētu spēlēt, un pieaugušajiem, lai apmācītu.
Āra horizontālais josla: zīmējums ar izmēriem
Ņemiet vērā, ka statīvi ir savienoti ar džemperiem. Jumper pārrāvumi zemē un kalpo, lai stabilizētu pozīciju pie sānu slodzes. Ko vēl pievērst uzmanību, ir dziļums, uz kuru poļi ir apglabāti. Ja zeme ir nosliece uz saliektu (mālu un smilšu), tas ir vēlams zemāks par iesaldēšanas dziļumu. Par vidējo joslu Krievijā, tas ir apmēram 120-130 cm. Lai droši stāvētu plaukti, jūs varat perpendikulāri pazemes daļai, lai izraisītu cauruļu gabalus. Tas sarežģīs instalāciju, bet stabi noteikti nav atdalīti.
Kā padarīt horizontālu joslu dzīvoklim ar savām rokām - fotoattēlu ziņojums
Pat visspilgtākajam sienas modelim, 2-2,5 metru profila caurules un apmēram 1,5 metru apaļas. Lai padarītu horizontālu joslu mājās ar savām rokām, iepriekš izdrukāt lapu ar izvēlēto modeli un izmēriem. Attiecībā uz rāmi izmanto profilētu metāla cauruli 20 * 30 * 3 mm, šķērskoks un "rokturi" - atlikušo karnīzes aizkari padomju laikos. Caurule ir plānas, bet joprojām iztur. Lai sāktu ar, profila caurule redzēja vēlamā garuma gabalos.
Sākums - sagrieziet caurules vēlamā garuma gabalos, samaisiet apstāšanās leņķi
Diagrammā nav stūra apstāšanās, tās tiek veiktas uz acs. Leņķis - aptuveni 50 °. Tālāk tas ir mazs - pavārs. Ar invertora metināšanas mašīnas palīdzību tas nav pārāk sarežģīts. Jo īpaši tāpēc, ka caurulei ir bieza siena: 3 mm ir vārīta normāli.
Divas pusi kadrus izrādījās burta "G" veidā - tie ir savienoti ar džemperiem. Uz rāmja plauktiem bija paralēli, mēs izmantojam dēļu, kas nosaka daļas tajā pašā attālumā. Tajā pašā laikā, no caurules apgriešanas no nerūsējošā tērauda apakšā, mēs metina rokturus, kuriem mēs paliksim, sūknējot presi.
Lai attālums starp plauktiem bija tāds pats, mēs izmantojam sliedes
Par blīvu blakus apaļā cauruli un taisnstūrveida, pusaplis tika sagriezts dzirnaviņas plaukts. Man bija jākoncentrējas ar failu, bet fit ir ļoti labs. Tas joprojām ir brūvēts.
Round un taisnstūra caurules reģistrācija
Lai šuvētu apļveida roktura caurulei šaurai rokturim, arī caurules izcirtņiem veido izrakumus. Pavārs tos grūtāk - biezums caurules ir ievērojami mazāk. Un kopumā citi elektrodi nonāk nerūsējošā tērauda metināšanā. Pieredzes trūkuma dēļ šuves izrādījās neglīts, bet bez acīmredzamas laulības.
Tālāk jums ir nepieciešams saliekt cauruli pa malām. Lai to izdarītu, ievietojiet stieni uz mazāku diametru caurulē, mēs ņemam gāzes degli, apkurinot līkumu, saliekot maz. Saliekt līdz 30 °. Lai to izdarītu, uz grīdas, krīts izvilka leņķi, kas nolocīts pa zīmētajām līnijām.
Pievienojiet "turētājiem" šaurai rokturim, saliekt un var krāsot
Uz Bulgārijas mēs izlaistu smilšpapīru, mēs tīrām metināšanas vietu. Tad ar apli ar mazāku graudu, mēs noņemam uzliesmojumu no visas struktūras, papildus piesaistot šuves. Gatavs krāsošanai. Krāsu nojumes tika izmantota trīs slāņos.
Āķi, lai piekārtu horizontu, arī padarīja to pats
Uzstādīšanai uz sienas, metāla sloksnes 15 * 4 mm izgatavoti āķi. Bend nebija viegli - aizsērēja knaibles veselu gabalu, kuru izdevās uzvarēt abās pusēs. Gatavie āķi tika nogriezti vēlamajā garumā un urbtajos caurumos zem dībeļu. Lietots urbums ar diametru 8 mm, urbti 12 mm zem stiprinājuma vāciņiem. Āķi tiek iztīrīti un krāsoti vienā krāsā.
Pirms horizontālā bāra izgatavošanas izlemiet par vietu, kur jūs to pakārt. Ne visi laulātie būs droši veikt šādus jauninājumus ... pašdarināts horizontāls josla 3 in 1 uz sienas divās darba pozīcijās
Gandrīz viss ir gatavs. Tas joprojām ir spilveni zem pleciem. Par bāzi tiek veikti saplākšņa gabali, tie ir plānas mēbeļu putas divos slāņos, kas pārklāti ar ekokusiem ar caurumiem. Lai piestiprinātu ādas, tiek izmantoti skavotāji un būvniecības skavotāji, bet jūs varat izmantot mēbeļu nagus, ja nav skavotājs.
Making spilveni zem pleciem
Saskaņā ar pieredzi: āķi uz sienas jāveic ilgāk, zem trīs dībeļiem vismaz. Un tomēr: dizains tika uzlabots - rokturi šaurai rokturim tādā veidā, ka attēlā, neērti, tāpēc vēl viens šķērssars ir metināts.
Pievienoja šķērsgriezumu
Pašdarināts mājas horizontālais veids izrādījās smags - 19,8 kg, bet šajā veidlapā tas ir ērtāk.
Visbeidzot, neliela izklaide video palaidnība "Grūtne soda turnikiles". Būt veselam!
Raksts par tēmu: Pašlīmējoša tapete: līmlente sienām un mēbelēm, filmu līmes virtuvē, foto, kā līmi, ir iespējams filmēt uz fona, video, zem ķieģeļu, kā noņemt no sienas