Ny olona tsirairay dia mitondra ambaratonga iray na iray hafa ao aoriany. Indrindra ny solontenan'ny lahy sy ny vavy malemy, izay te-ho tanora kokoa noho ny taona, dia ampiasao ny fomba sy teknika isan-karazany. Marina fa tsy mahomby foana izy ireo. Avy eo ny teknika amin'ny hozatra tarehy dia ho tonga amin'ny famonjena. Ny hevitr'io teknika io dia holazainay ao amin'ilay lahatsoratra, ary ho an'ireo izay nanapa-kevitra ny hanana toetra tsara, dia ho lasa mahasoa ny lesona lahatsary.
Teoria kely
Ny olona iray dia fomba fiasa sarotra sy tsara izay mahay haingana sy manatanteraka tsara ny asa ilaina. Saika ny hozatra rehetra manerana ny faritra rehetra dia ny hozatra izay manampy amin'ny fanatanterahana ny hetsika kely indrindra amin'ny vatana. Tsy misy afa-tsy ny tarehy.
Ny olona dia mazoto mandray anjara amin'ny fanatanjahan-tena, ny hozatry ny vatana amin'ny vatana, fa hadinon'izy ireo tanteraka ny hozatry ny tarehy, ary tsy maintsy tazonina foana amin'ny feo izy ireo. Izany dia noho ny namolavola ny fomba fiatrehana - ny fanatanjahan-tena ny tarehy. Ny fanatanjahan-tena maharitra dia hanampy amin'ny fanesorana ireo olana maro, ny valiny dia tsy hiandry azy ireo:
- Ny faribolana sy ny faribolana dia hanjavona eo ambanin'ny masony;
- Ny hoditra dia hahazo alokaloka homogeneus;
- Ny vala nasolabial dia hihena;
- Ny valan-java faharoa dia hanjavona;
- Hanjary mazava kokoa ny tarehy;
- Chubby Cheeks mihena;
- Ny hoditra dia ho lasa elastika, taut, mamirapiratra.
Ny fanazaran-tena dia atoro ho 25 taona. Amin'izao vanim-potoana izao fa manomboka ny fiovan'ny vanim-potoana voalohany. Rehefa afaka 50 taona, dia mandaitra ihany koa ny fanatanjahan-tena raha mifantoka amin'ny fiofanana tanjaka izy ireo. Aza adino ihany koa ny fampiasana ny fitaovana fikarakarana tsara, fanarahana ny maody herinaratra sy ny torimaso. Tokony hiasa ao amin'ny kompleks ny zava-drehetra.
Torohevitra fototra
Ny lisitry ny fitsipika ilaina ho an'ny vao manomboka amin'ny fahaiza-manao:
- Manaova gymnastika respirastory.
- Esory ny makiazy manontolo. Tsy maintsy madio ny tarehy.
- Makà posture mahafinaritra, esory amin'ny rambony ny volonao.
- Ny fahasarotana dia tsy tokony maka mihoatra ny 10-15 minitra.
- Eo anelanelan'ny fanazaran-tena, miala sasatra ny tarehy sy ny tendany.
- Aorian'ny fiofanana dia ampiasao ny crème, saron-tava. Ny vola mitandrina amin'izao fotoana izao dia ho lasa mahomby kokoa.
Lahatsoratra momba ny lohahevitra: Slippers of Crochet - Knit ho an'ny ankizy
Fanatanjahan-tena sarotra
Diniho amin'ny an-tsipiriany ny fanazaran-tena ho an'ny faritra tsirairay amin'ny olona:
- Massage ho an'ny endrika oval mazava. Mipetraha tsara. Sokafy ny vava, mametaka ny endriky ny oval. Nandritra izany fotoana izany, nikapoka kely ny lohany, ny molotra ambany dia nesorina tamin'ny valanoranony ambany. Mandroso sy miezaka ny tampony ny valanoranony. Mijanona amin'ity taratasy ity araka izay azonao atao. Fitaovana manaraka amin'ny horonantsary:
- Handriny. Apetraho eo amin'ny handrinao ny tananao, araka ny aseho ao amin'ny sary. Andramo ny handrina. Mandritra izany fotoana izany dia mamorona tsindry maniry (7-10 imbetsaka).
Avy eo, andramo ny hamindra ny volonao. Ny rantsan-tanana antonony dia mandry eo amin'ny braws ary mamorona fanoherana (in-7-10). Position rantsan-tànana amin'ny volom-bolo, tsindrio mafy. Atsangano ny fampiakarana (in-9-10).
- Esory ny sisin'ny nasolabial.
- Imbetsaka eo anoloan'ilay fitaratra no hitory ny taratasy ho an'ny daholobe - mazava ny zavakanto;
- Mivoaha ny feo amin'ny broasa;
- Sokafy ny vava amin'ny endrika boribory iray, ambarao segondra vitsy;
- apetraho mandroso ny valanoranony, atsofohy ny nifiko;
- Vidio ny takolanao.
- Ny takolaka marina:
- Tariho ny tendany amin'ny lafiny samihafa;
- Ampidiro ny rivotra eo ambanin'ny molotra ambony, ary avy eo ambanin'ny ambany;
- Mifandimby hanao takolaka, raha manilika ny rivotra avy amin'ny takolany iray mankany amin'ny iray hafa;
- Jereo ny fanazaran-tena hafa. Jereo ilay video:
- Maso.
- Sokafy be ny masonao, mijery segondra vitsy;
- Apetaho eo amin'ny zoro ivelany ivelany ny rantsan-tananao (tsy tokony hahatratra ny hoditra). Atombohy miadana tsimoramora;
- Apetraho amin'ny hodi-maso ambony ny rantsan-tanana roa ary miezaka ny hanokatra ny masonao;
- Mba hialana amin'ny Edema eo ambanin'ny maso, asio rantsan-tànana telo eo ambanin'ny hodi-maso ambany amin'ny taolana. Mitadiava, toy ny hoe mihamafy ny hodi-maso ambany;
- Avereno ny fanatanjahan-tena teo aloha, ny maso ihany no akaiky;
- sokafy ny vavanao. Mandefasa fijerena ny valin-drihana ary misokatra haingana, akatona ny masonao.
- Molotra:
- Esory ny molotrao. Dia akiho izy ireo, mitazona ny toro-hevitra. Ny molotra dia tokony ho nify;
- Afatory akaiky araka izay azo atao ny sponjy, tazomy amin'ny rantsan-tananao ny zorony;
- Manenjana ny molotrao ao am-bavanao. Miara-miasa amin'ny tanana roa na tanana havia.
Lahatsoratra momba ny lohahevitra: piozila taratasy amin'ny endrika kaleidoscope
Jereo bebe kokoa ny video:
Ho an'ny fanatanjahan-tena tsirairay dia manaova fomba 3-5. Tsara kokoa ny mampiofana indroa isan'andro isan'andro, in-dimy isan-kerinandro, mihamitombo tsikelikely ny enta-mavesatra, ny fomba fiasa. Manaova fanatanjahan-tena iray ao anatin'ny telo volana ao anatin'ny telo volana, dia makà fiatoana fohy.
Noho izany, nahafantatra ny teknika mahafinaritra ianao tamin'ny fiatrehana ireo mpiato kely, tsy misy fitsabahana fandidiana. Miankina amin'ny fanirianao daholo izany. Aza adino ny manao sary alohan'ny hanombohan'ny fampianarana, avy eo hahita ny vokatrao voalohany. Manam-paharetana, manatanteraka ny fanatanjahan-tena ary azonao atao ny manitatra ny tanora amin'ny tarehy nandritra ny taona maro.