Eo amin'ny hazondamosin'ny olona iray dia tonga ny enta-mavesatra isan-karazany, satria fanohanana ireo taova maro izy. Ankehitriny, ny tsy fahita firy dia hazondamosina tanteraka.
Ny fandriana malefaka dia tena manimba ny lamosina - izany dia afaka mamolavola ny curvature ny hazondamosina ao anaty taova mitombo na mampiseho ny fitarainana miaraka amin'ny rafitra musculoskeletal amin'ny olon-dehibe amin'ny olon-dehibe. Betsaka ny mifidy ny torimaso amin'ny tany. Fa ilaina ve ny matory amin'ny tany?
Matory amin'ny rihana mafy, tsy misy kasety orthopedika lafo vidy na fitaovana maoderina manokana izay novidina tamin'ny fandaharana fandriana fanasitranana manokana. Eo amin'ny gorodona matory tsara sy azo idirana amin'ny rehetra. Na izany aza, na dia io fomba tsotra io aza amin'ny fialan-tsasatra amin'ny alina dia mitaky ny fanarahana ny fitsipika sasany.
Maninona no ilaina ny matory amin'ny lafiny mafy
Ny torimaso amin'ny gorodona dia mahasoa kokoa noho ny fandriana avo. Eo am-pototry ny efitrano avo kokoa ny humidity sy ny oksizenina ampy, izay ny fanaka atidoha tena ilaina indrindra. Vokatr'izany dia lasa milamina sy lalina ny torimason'ny lehilahy.
Mazava ho azy fa manimba ny torimaso tsy tapaka, ny torimaso. Ny fandriana ihany no tsy tokony hanana endrika malefaka loatra. Ankehitriny, olona maro no aleony miala voly amin'ny alina amin'ny tany. Any am-pototry ny efitrano dia tsy misy hafanana mahamay ao anatin'ny vanim-potoana fahavaratra, ary ny hentitra amin'ny tany dia manome fampiononana ampy.
Zava-dehibe ny mahatakatra fa manimba ny torimaso amin'ny kidoro mahantra sy ratsy. Raha nipoitra ny faniriana hamindra ny gorodona, dia ilaina ny manangona rojo voajanahary sy lamba vita amin'ny landihazo avo lenta. Efa tapa-bolana, ny vatana dia naorina indray amin'ny torimaso marina eo amin'ny tany matevina. Na izany aza, ny olona maro dia tsy mahalala hoe hatraiza ny fialam-boly amin'ny alina toy izany manimba na mahasoa amin'ny fahasalamana.
Miaraka amin'ny nofy mahasalama ara-pahasalamana, ny lehilahy hazondamosina dia tsy maintsy manana ny fanampiana ilaina. Ity fampiasa ity dia manome kasety orthopedic maoderina. Ny fototry ny vokatra be loatra dia tsy azo ihodivirana amin'ny fifindra-monina vertebral tsy tiana. Ary tena manimba ny olombelona izany ary feno fahasarotana maro. Mba hisafidianana matotra orthopedic maoderina, ilaina ny manatona tena ary raiso ny endri-javatra rehetra amin'ity vokatra ity.
Lahatsoratra momba ny lohahevitra: Ny fizotran'ny fametrahana rindrina eo ambanin'ny rindrina - fitsipika tsotra
Raha ny fitsaharana amin'ny tany matevina amin'ny gorodona, ity fomba ity dia tena tsy dia lafo kokoa noho ny fahazoana ny kasety orthopedic lafo vidy. Raha tsy misy vola, dia afaka matory amin'ny tany ianao ary mijanona ho salama tsara amin'ny fotoana mitovy. Amin'ny toe-javatra toy izany, ny hazondamosina dia tsy mahatsapa ny enta-mavesatra, eo amin'ny toerana mety, ary ny olona tenany mihitsy no tsy mahatsapa tsy fahampiana.
Tombontsoa amin'ny torimaso amin'ny tany
Ny torimaso tsy misy torimaso raha tsy eo ny fisian'ny kidoro dia tena ilaina sy ilaina. Ny hazondamosina manitsy dia tsy mahatsapa ny fanamaivanana ny lalan-drà. Mandritra ny torimaso mafy amin'ny fototra mafy orina, dia milamina tanteraka ny hozatry ny vatana, tsy misy fifindra-monina vertebrae, ny fiafaran'ny nerve dia tsy voatsindrona.
Noho ny fampielezana ny lanjan'ny vatana, ny hantsana eo anelanelan'ny fitomboan'ny vertebrae, ary mihatsara ny fihanaky ny ra. Ny famerenana amin'ny laoniny ny sela sela dia manapotika, ny vatana dia nodiovina, ary ny taova anatiny dia am-pahatokiana ny oksizenina ilaina.
Na izany aza, tokony hotsarovana fa ny vertebra tenda dia mila fanohanana tsara foana. Matory amin'ny tany, tsara indrindra ny mividy ondana manokana amin'ny endrika roller, izay hitazona ny lohanao amin'ny toerana mety ary hanome fitsaharana feno mandritra ny torimaso. Ny ondana iray kalitao avo lenta mandritra ny torimaso ny fiasa rehetra amin'ny fanaky ny tendany sy ny ati-doha.
Rehefa manaraka ireo fitsipika tsotra ireo dia ho tena ilaina amin'ny fahasalamana ny torimaso eo amin'ny tany. Amin'ny toerana iray, mihatsara ny fandatsahan-dra ary ny famerenana amin'ny laoniny tanteraka dia misy, satria azo atao ny mahatsapa hery manokana, falifaly ary tsara ny fifohazana.
Ny torimaso amin'ny fototry ny fetrany dia mamolavola posture tsara ihany koa ary mamela anao hisoroka ny aretina maro amin'ny hazondamosina. Rehefa afaka herinandro, ny fialan-tsasatra amin'ny alina toy izany dia azo tsikaritry ny fomba nifanarahana ny soroka, nanjavona ireo vato, ary nanatsara tsara.
Ahoana ny fomba hatory tsara
Na izany aza, rehefa voafantina amin'ny tany ny fitsaharana, dia tsy tokony hianjera amin'ny farany be ianao. Ny fambolena matevina tsara tanteraka amin'ny gorodona dia tsy mahazo aina amin'ny hazondamosin'olombelona. Ny torimaso amin'ny tany fotsiny dia tsy ara-batana ho an'ny olona.
Article momba ny lohahevitra: Ahoana ny fomba hanaovana boaty ho an'ny fantsona ao amin'ny efitrano fandroana no ataonao?
Mba hahazoana antoka ny fampiononana tsara indrindra, dia takiana ny mampiasa kasety kely na rug manokana. Raha tsy izany, ny hozatra mandritra ny torimaso dia hijanona ao amin'ny fihenjanana. Ny torimaso be dia be dia be ny fivavahan'ny tavy sy ny fanaka malefaka, vokatry ny fikorianan'ny rà ao anaty rafi-pandirana. Raha tsy misy kasety mety hialana amin'ny tany, dia tsy maintsy hovidina izy io.
Mandritra ny torimaso tsara, izay hiantohana ny sisa amin'ny vatana manontolo amin'ny alina, dia ilaina ny tsy fahombiazan'ny vatana ao anaty kasety, ary nitazona toerana voajanahary. Amin'izany, ny vokatra dia tsy tokony ho malefaka loatra na hanana hateviny lehibe kokoa - ampy ho an'ny kasety matevina.
Zava-dehibe ny hoe madio sy madio ny toerana nofidina ho an'ny fitsaharana amin'ny alina. Rehefa dinihina tokoa, ny tany dia faritra izay manangona ny loto lehibe indrindra. Raha tsy misy ny faniriana hifindra any amin'ny tany, dia afaka mametraka ampinga hazo hentitra amin'ny fandriana mahazatra ianao, ary eo an-tampony mba hametrahana kasety miaraka amin'ny hateviny kely indrindra. Tsy tokony hita eo amin'ny gorodona any amin'ny toerana volavolan-dalàna ihany koa.
Misafidy fandriana hatory, tokony hanome aloa amin'ny voajanahary ianao, fa tsy fitaovana synthetic. Izy io dia hamela ny hoditra ho "mifoka rivotra" mandritra ny torimaso ary tsara ny hatsembohana.
Ny fandriana voafidy tsara dia hanome fialantsasatra feno sy miala sasatra. Mandritra ny fisehoan'ny fanaintainana ao an-damosina, tena mila manatona dokotera izay manoro hevitra ny fomba hikarakarana torimaso tsara ianao.