Тркалото за печатот (притискање) го прави тоа сами
Ако сте загрижени за убавината на вашето тело, сакате да изгубите тежина, или да прочитате повеќе, каде што имате бицепс со трицепс, ве поканувам да го посетите Bulldog салата или фитнес клуб. Овде можете да обучите под водство на тренинг составот на највисоката квалификација. Месината на полукругот е опремена со најновата американска премија опрема. За кратко време и за многу ниско плаќање за претплатата, можете да го отстраните стомакот, да го пумпате печатот и да бидете горди на вашето тело.
И подолу јас нудам господар класа, како да го направам тркалото за печатот. Ова е за оние кои немаат време да ги посетат спортски сали.
Терфенско тркало ќе ви помогне да го доведете вашето тело во добра физичка форма, телесната тежина и зајакнување на мускулите.
Вежбите со оваа спортска школка ви дозволуваат брзо да развиете различни мускулни групи.
Направете такво тркало полесно едноставно.
Ние ќе ни треба од материјалот:
Прво на сите, самиот тркач.
Метал навој Rod - Stud 30 MS Должина и 1,5 см со дијаметар или било кој друг дијаметар, главната работа е дека прачката е можна, цврсто влезе во лежиштето на тркалото.
2 ореви на постоечката работа
Парче градина црево
Самиот тркач може да се земе од градината бар, ако тоа сигурно не е корисно да се користи, или се искапат во било која економска продавница
Ние го инсталираме тркалото во средината на прачката и ги поправаме оревите на двете страни.
Парче црево ако е сам, се сече на половина и завртка или става на прачка.
И тука тркалото е подготвено
Како да го користите тркалото?
5 обични правила По што ќе ги добиете најдобрите резултати:
- Не го одложувајте го здивот! Мускулите имаат потреба од кислород, за нормален метаболизам во ткивата.
- Користете го максималниот опсег на движења за секоја вежба.
- Секоја вежба се изведува непречено додека е во стабилна положба.
- Вежбите прават со бавно темпо.
- Секогаш чувајте ја десната позиција на телото за време на обуката.
Член на тема: тремот на терасовиден одбори: Decing Montage технологија